Вы задумывались на тему того, что в наши дни добродетель встречается не так уж и часто. Да, это так, но это не значит, что нельзя что-то сделать, чтобы привнести частичку чего-то светлого и доброго. Каким образом? Все очень просто.
Улыбайтесь
Вы замечали когда-либо, что в автобусе, метро, на улице постоянно встречаются пасмурные лица, «изрытые» грустью или злостью, а вот улыбающихся гораздо меньше? Думаю, что ответ очевиден. В подобной ситуации почему бы не изменить статистику - почему бы не начать улыбаться? Проснувшись, включите любимые мелодии, заправьтесь горячим завтраком, оденьте то, что нравится, и вы заметите, что настроение начнет меняться. Захочется рассматривать мир более позитивно.
Также очень важно не поддаваться "общественному настроению". Старайтесь не менять свое прекрасное настроение на противоположное по причине того, что большинство окружающих вас людей выглядит тоскливо.
И еще помните: улыбающийся человек переносит позитив на других людей, как «вирус», просто нужно искренне это делать.
Помогайте
Сжимается ли у вас все внутри, когда видите старенькую бабушку, продающую букетики цветов на улице? Если да, то не проходите мимо - купите этот несчастный букетик или просто поговорите. Поверьте, доброта и внимание приятна каждому человеку.
Ведь это так просто: «передать» место женщине или пожилому человеку, растворить для кого-то дверь или прийти на выручку кому-то с тяжелыми сумками... Список можно продолжать и продолжать. При этом особой роли не играет, отвечает человек на ваш добрый жест каким-то образом или нет, важно это делать просто для себя, для того, чтобы ощущать жизнь в полной мере, чувствовать себя живым.
Говорите волшебное "спасибо"
Замечаете ли вы, что люди все реже и реже вспоминают об этом волшебном слове, которому учат детей с раннего возраста? А ведь ничего нет тяжелого или утомительного в том, чтобы на помощь, добрый поступок, услугу ответить, упомянув "спасибо". Многим кажется, что нет смысла говорить "спасибо" водителю маршрутного такси, остановившего машину на вашей остановке или же продавщице, которая протягивает вам необходимый товар.
Подобные ситуации можно долго описывать. Да, не всегда хочется благодарить не очень приятного тебе человека, но ведь не так уж и важно, приятен он или нет, а важно то, что с каждым сказанным "спасибо" мир становится чуточку лучше.
Можно ли изменить мир?
Конечно, в глобальном масштабе изменить мир просто невозможно, как бы этого не хотелось. Однако если каждый человек будет стараться быть более открытым, искренним, неравнодушным к чужим бедам, то общество направится в лучшую сторону.
Но ведь ждать того, чтобы люди стали более человечными просто бессмысленно. Да, это так, ждать придется не одну тысячу лет, но это не значит, что не нужно начинать с себя. Прежде всего, необходимо всегда думать не о недостатках чужих людей, а о своих собственных, пытаясь улучшиться для того, чтобы можно было смотреть в глаза близких и любимых, не отводя взгляда.
Мы все хотим жить в добром, культурном и цивилизованном мире. В мире, в котором наши дети могут развиваться и быть счастливыми. Но, мы увязли в борьбе против нищеты, болезней, преступности, насилия, загрязнения окружающей среды, невежества и других проблемах.
Любой может жаловаться, скрещивать пальцы и перекладывать вину на кого-то, кто мешает им сегодня, но этого недостаточно для того, чтобы изменить мир. Только лишь самые смелые и сильные духом могут признать имеющиеся проблемы и сделать шаг в сторону позитивных изменений.
Поступки, сделанные с чистым сердцем и заботой, могут обладать невероятной силой и влиять как на людей вокруг нас, так и на планету в целом.
Вот небольшой список из 19 простых вещей, с помощью которых можно сделать мир добрее:
1. Здоровайтесь с людьми, которых Вы встречаете на улицах. 80% из них – в целом хорошие, добрые люди.
2. Смейтесь, и пусть окружающие заражаются Вашим весельем. Смех заразителен.
3. Обнимайтесь с близкими и любимыми людьми.
4. Улыбайтесь кассиру, официанту, бармену, парковщику и т.д., и спросите у них, как дела.
5. Внимательно слушайте, что люди хотят вам сказать, не перебивайте их.
6. Найдите в людях, с которыми вы встречаетесь, какую-то положительную сторону и сделайте комплимент.
7. Подскажите дорогу людям, которые заблудились.
8. Помогите бездомному животному, которое нуждается в помощи.
9. Будьте терпеливы, добры и уважительны к людям, которые старше вас.
10. Уважайте чужую собственность.
11. Придерживайте дверь людям, которые несут тяжелые вещи, тянут коляску или просто идут сразу за вами.
12. Приготовьте завтрак в постели или ужин для любимого человека и он ответит вам тем же.
13. Если у вас есть ненужные вещи, не выбрасывайте их. Отдайте в специальные приемники для людей, которые действительно нуждаются в этом.
14. Ведите себя культурно за рулем: соблюдайте правила и держите безопасную дистанцию между своей машиной и машиной впереди, пропускайте пешеходов, автомобилистов и других участников дорожного движения. Человек позади вас может не одобрить ваши действия, но помните, что доброта начинается с вас!
15. Уступите место в транспорте тому, кто нуждается в этом.
16. Не выбрасывайте мусор на тротуары и дороги, найдите урну.
17. Уважайте соседей, не шумите после 11 вечера.
18. Не курите в общедомовых местах: на лестницах и лестничных площадках, в лифтах.
19. Занимайтесь искусством в любом его проявлении – рисуйте, делайте скульптуры, наброски, пишите, сочиняйте музыку, придумывайте танцевальные движения. Начните и сделайте – это добавит в мир новые краски.
И помните, любой поступок имеет значение. Каждый человек может сделать мир чуточку лучше и добрее, чем он есть.
Чтобы внести свой вклад в спасение мира, не нужно быть Суперменом. Ежедневно совершая маленькие акты доброты, проявляя любовь и сочувствие, понемногу меняя реальность вокруг себя, вы способны сделать существование на этой планете чуть более сносным или даже значительно улучшить чью-то жизнь.
Ну что, хотите стать настоящим героем? Ниже - несколько идей, которые пригодятся вам на этом благородном пути.
Станьте волонтером
В каждом городе можно найти благотворительные организации самой разной направленности. Зайдите в любую из них и поинтересуйтесь, нужны ли там волонтеры. Не исключено, что пригодятся и ваши профессиональные навыки. Например, дизайнера могут попросить оформить листовки, плотника - отремонтировать вольеры в приюте для животных, организатора праздничных мероприятий - провести новогодний утренник в детском доме.
Главное - желание, а работа всегда найдется.
Необязательно отдавать волонтерству все свободное время. Даже редкая помощь бесценна. Но имейте в виду: есть «побочный эффект». Скорее всего, вам так понравится помогать другим, что вы не захотите останавливаться. Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман утверждает, что добрые поступки приносят нам гораздо больше удовольствия, чем обычные радости жизни, такие как общение с друзьями или поход в кино.
Подарите миру свою улыбку
Мир в каждом шаге
Радуйтесь приятным мелочам, культивируйте в себе ощущение счастья, излучайте оптимизм и умиротворение. Поверьте, от этого будет лучше не только вам, но и всем, кто вас окружает.
Одно из важных свойств улыбки - ее заразительность.
Прямо сейчас расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов, ощутите пульсацию жизни в своем теле. Подумайте обо всем хорошем, что у вас есть, и просто улыбнитесь. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы мгновенно поднять себе настроение.
Позаботьтесь о природе
Иногда кажется, что один человек не способен что-либо изменить. Но если каждый будет думать, что от него ничего не зависит, то кто же спасет планету? Вот далеко не полный список подвигов, которые вы можете совершить уже сегодня:
- смастерить кормушку для птиц,
- организовать субботник,
- посадить дерево,
- поддержать экологическую акцию,
- пожертвовать деньги в природозащитную организацию,
- начать экономить воду,
- сократить использование электричества,
- заменить пластиковые пакеты для покупок тряпичной сумкой.
Если вы вносите свой маленький вклад в сохранение природных ресурсов и спасение планеты от экологической катастрофы, вам уже есть чем гордиться.
Займитесь любимым делом
Никогда-нибудь
Юрист, мечтающий стать шеф-поваром французского ресторана. Инженер, который хочет открыть йога-студию на Бали. Секретарь-референт, представляющий себя звездой театра. Такое встречается сплошь и рядом. Мы мучаемся на нелюбимой работе и никак не можем решиться на перемены.
Пора перебороть страхи и начать создавать свое светлое будущее самостоятельно!
Конечно, мы ходим на работу не ради веселья. Но годами заниматься тем, что не вызывает у вас никакого интереса, - путь в никуда. Любимое дело заряжает радостью, даже когда выкладываешься по полной. Если вы чем-то увлечены, жизнь приобретает смысл, сложные задачи превращаются в источник энергии, а рутина начинает восприниматься намного легче.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на нелюбимую работу.
Выбрав то, что вам нравится, вы не только станете счастливее, но и сможете принести намного больше пользы окружающим. Представьте, что вы начинаете заниматься делом, которое любите и в которое верите всей душой. Если вам удастся реализовать себя по максимуму, то вы добавите в мир что-то хорошее. То, чего без вас бы не было. И выиграют от этого в первую очередь другие люди - ваши клиенты, коллеги, знакомые.
Позвоните бабушке
На одной волне
В ходе одного эксперимента ученые выяснили, что социальная изоляция приносит нам почти такие же сильные страдания, как физическая боль. Другие исследования показали, что люди, ощущающие недостаток общения, больше подвержены различным недугам (от закупорки артерий до рака) и чаще испытывают стресс, чем остальные.
Всем нам необходимы любовь и поддержка.
Качество и количество контактов с окружающими влияют на наше здоровье и настроение. Иногда достаточно просто поговорить с человеком и внимательно выслушать его, чтобы ему стало немного лучше. Вспомните близких людей, которым не хватает общения (возможно, это ваши бабушки и дедушки - как правило, с возрастом у нас становится меньше социальных связей), и хотя бы просто позвоните им, а еще лучше - сходите проведать.
Предложите помощь другу
SuperBetter
Порой мы не знаем, как помочь другому человеку, а проявить участие хочется. В таком случае можно сделать следующее.
Напишите другу или знакомому сообщение с вопросом: «Как ты оцениваешь свой день по десятибалльной шкале от 1 до 10?» Возможно, он удивится, но это хорошо. Ваша цель - застать человека врасплох, продемонстрировав, что вы заботитесь и вспоминаете о нем.
Отвлекитесь от статьи и отправьте сообщение прямо сейчас. Например, по электронной почте, СМС или Facebook.
Когда получите ответ, в котором указана цифра от 1 до 10, спросите: «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе перейти от 6 до 7?» (или «от 3 до 4», или «от 10 до 11» - в общем, вы поняли).
Это потрясающий вопрос. Скорее всего, человеку полегчает даже просто от того, что вы уделили ему свое время и открыто предложили поддержку. Выразив готовность кому-то помочь, вы показываете свою заботу и словно говорите, что на вас можно рассчитывать.
Напишите благодарственное письмо
Сила момента
Вспомните человека, который много лет назад изменил вашу жизнь к лучшему. Он что-то сказал или сделал для вас, а вы так и не поблагодарили его по-настоящему.
Напишите ему письмо и вручите лично. Достаточно трехсот слов: укажите конкретно, что он сделал для вас и как это повлияло на вашу жизнь. Расскажите этому человеку, чем сейчас занимаетесь и как часто вспоминаете о его поступке.
Такое письмо сделает счастливее и вас, и вашего адресата.
Как показывают исследования, чувство радости остается еще очень долго после благодарственного визита. Моменты признания согревают наши сердца и запоминаются на годы.
Сфокусируйтесь на любящей доброте и сострадании
Радость изнутри
Существует очень простое, но полезное 10-секундное упражнение. Выберите двух людей (это могут быть ваши знакомые, родственники, коллеги или случайные прохожие на улице) и мысленно произнесите: «Я желаю этому человеку счастья, я желаю этому человеку счастья». Вот и вся практика.
Не нужно ничего говорить и делать, надо лишь подумать. Как показывают эксперименты, этого достаточно, чтобы испытать радость любящей доброты. Направьте на нее все свое внимание, пока она не рассеется.
Эта практика подводит нас к другому важному качеству, способному возвысить ум. Если любящая доброта связана с пожеланием кому-то счастья, то следующая ступень - сострадание - подразумевает, что вы хотите избавить человека от мучений.
Способность к состраданию - одно из важнейших человеческих качеств.
Для практики сострадания необходимо иметь определенную смелость, ведь вам придется как минимум научиться распознавать боль и быть готовым встретиться лицом к лицу с чьим-то горем.
Приучите ум смотреть на страдания с добротой, ясностью и бесстрашием; воспринимать чужое горе, но не тонуть в нем; сохранять ощущение уверенности и радости. Представьте себя родителем, который нежно выхаживает больного малыша с единственным желанием: увидеть, как ему становится легче. В этот момент ваша личность отступает на второй план, вы испытываете бескорыстную любовь, направленную на благо другого человека и мотивирующую на отважные шаги.
Помните: чтобы изменить мир к лучшему, нужно начать с себя. Пусть любящая доброта и сострадание станут вашими главными ориентирами!
Когда спрашиваешь людей о том, хотят ли они сделать мир хотя бы чуточку лучше, чище, добрее, то они отвечают не задумываясь — «да, но…». В качестве «но» я обычно слышу что-то типа «один в поле не воин», «все равно ничего не изменишь», «я один ни на что не повлияю», «а что я могу сделать?» и т.д. Я и сама раньше придерживалась подобных взглядов. Да только теперь я уверена как никогда — внести свой заметный вклад в настоящее и будущее планеты не только можно, но и важно, нужно, в конце концов просто необходимо !
Причем это важно не только для планеты, но в первую очередь для нас самих ! Люди привыкли принижать свою роль в масштабах города, страны, планеты, вселенной. Считая себя маленькой песчинкой на теле планеты, капелькой в море. Такое принижение играет злую роль — не видя результатов своего вклада, считая себя этакой микро-песчинкой, люди теряют мотивацию что-либо делать. Ведь если результат не заметен, то стоит ли вообще заморачиваться? Стоит ли что-то придумывать, поднимать попу с удобного мягкого дивана, тратить энергию и драгоценное личное время, пусть даже и 5 минут?
Обычно активисты и разные общественные организации пытаются поднять мотивацию человека лозунгами о том, что «где один там миллионы!» и «если каждый воин не побоится быть одним в поле, то окажется, что уже все поле заполнено готовыми к бою воинами!». Звучит красиво, но не цепляет! Не мотивирует! Меня не мотивирует, и я знаю что не меня одну! Все потому что эти лозунги — это апелляция к чувству долга, к высокопарным (пусть и важным!) идеям и идеалам, к «духу воина», которого на самом деле в современном обществе почти не осталось…
Я хочу предложить вам другую мотивацию, которая не пытается сыграть на вашем долге и морали, а взывает к чувствам каждого из вас, к вашему личному «бонусу», который вы можете забрать уже здесь и сейчас. По крайней мере это сработало на мне, и я искренне верю, что может откликнуться в ком-то еще!
Я подумала вот о чем. Мотивация у нас под носом, мы просто не хотим ее видеть почему-то . Смотрите, мы восхищаемся и уважаем тех, кто «спасет мир по-крупному». Например спасатели МЧС, которые сотнями спасают из завалов людей… Или врачи — хирурги и реаниматологи, которые за смену могут вернуть жизни 30 людям… Или работники гуманитарных миссий в Африке, которые лечат, кормят, учат африканских детишек. Они молодцы, они делают добрую работу и, несмотря на потраченные силы, чувствуют себя нужными этому миру.
Но если вы завтра спасете всего одну жизнь, поверьте, вы почувствуете не меньшую эмоциональную отдачу, чем спасатель на работе, спасший 100 человек! Возможно даже бОльшую! Ну например прыгнете в воду и спасете тонущего ребенка. Представьте на минутку, как вы будете себя чувствовать… Гордость за себя, удовлетворение, чувство того, что этот день особенный — он не прошел зря, вы не просто сидели в офисе и делали «текучку», а вы спасли жизнь….Благодарные глаза спасенного человека и его родных. Чувство важности вас для этих людей. Это приятные чувства. Они у меня аккумулируются в слова — реализация, сопричастность.
Да что там спасенный ребенок! У вас будут полные карманы счастья, если вы кошечку снимете с дерева, откуда она боится спрыгнуть. Или поможете достать собачку, провалившуюся в люк. Это тоже классно))
Это я к чему? Да к тому, что не надо зацикливаться на том, что если вы не выполняете сверх важную миссию, то нужно опускать руки и ничего не делать ! Главная мотивация — это ваше (ничье другое) удовлетворение собой, ваша реализация, ваше чувство внутреннего тепла и собственной «классности». То есть делая для себя, помогаю планете.
Теперь о том, как это можно применить на практике. Просто каждый день мы можем спасать мир «по чуть-чуть», испытывая при этом реализацию и сопричастность. Это совсем не трудно. Это не отнимает время, силы, деньги. Все просто и бесплатно!
Я приведу примеры про себя. Что я могу каждый день делать, чтобы быть в гармонии с миром и собой?
1. Не использовать одноразовую посуду.
Она правда разрушает, а не улучшает мир. Одноразовая посуда изготавливается в основном из полистирола и полипропилена. Это вредное химическое производство, которое засоряет воздух и почву выбросами. Воспользовавшись стаканчиком 1 минуту, мы выбрасываем его. А ведь он не только уже нанес вред миру своим производством, но он к тому же почти не разлагаем — попадая в землю, пластик выделяет в нее токсичные вещества, которые потом загрязняют по цепочке растения, животных и человека тоже. Разложение пластика в зависимости от ситуации занимает 100 — 1000 лет! Для повторного использования он тоже не годен, так как теряет свое качество и вреден для организма.
Вот и получается, что пластиковый мусор разбросан по всей планете. 10% производимого пластика рано или поздно оказывается в океане, а это 10 млн. т! Накопление этого мусора формирует в Мировом океане мусорные пятна. Сейчас их известно 5 - по два в Тихом и Атлантическом океанах и одно - в Индийском. При определенных климатических условиях пластик крошится на мелкие песчинки и выделяет бисфенол-А и винилхлорид, которые отравляют морской мир — рыбок, черепах, птичек, которые охотятся на рыб у поверхности воды. И весь этот ужас только чтобы вы водичку из кулера налили в пластиковый стакан и выкинули его в урну через минуту? Как-то не укладывается в моей голове. Думаю, и в вашей тоже. Так просто сделать подарочек миру — просто не брать эту посуду в офисах, не покупать в магазинах. Пользоваться в офисе кружкой, на пикники тоже брать не одноразовую посуду, как мы собственно и делали в детстве, до «эры пластикового стакана». Это не сложно, но так важно!
2. Выбрасывать мусор только в мусорки.
Мусор, который оставляет после себя человек, в основном токсичен и вреден, с этим ничего не поделаешь! Но из мусорки он хотя бы попадет на свалки, специально отведенные для него. Жалко конечно, что этот клочок земли под свалкой полностью вымирает. Но если вы кидаете мусор на землю в лесу или на песок на пляже, то это уже на вашей личной совести. Это уже не общество у нас такое, не современный мир, который принес в жертву цивилизации тотальное загрязнение планеты. Нет уж. Теперь это лично вы, своими руками погубили полянку, деревце, морскую черепашку.
3. Уважать и любить животных, ценить их право на жизнь
Вы скажете, что мусор бросают на землю только уроды и вряд ли ли таковые найдутся среди читателей? В лесу-то может и не выбрасывают, а вот кормить едой рыбок на пляже в Египте или просовывать еду через решетку животным в зоопарке …. это бывает часто, как ни крути. Уверена, многие так делали и продолжают делать, тем самым развлекая своих детишек! Но детишки тут ни при чем, на них ответственность перекладывать не торопитесь. Нудно снять уже повязку с глаз и взглянуть на вещи открыто — рыбки в море и животные в зоопарке не иногда, а очень часто умирают оттого, что вы их покормили булками, яйцами и конфетами, желая развлечь себя и ребенка. Это не достойно человека, по крайней мере человека с сердцем, душой, мозгом…Куда достойнее уважать природу и ее обитателей и передавать это уважение детишкам, которые все поймут и с удовольствием будут разглядывать рыбок, не нанося им вред. Это так просто, но так важно!
Здесь же, конечно, не могу не добавить — убивать животных для того чтобы съесть или носить в качестве одежды и обуви — это тоже нарушение природы. Я убеждена, что мы не хищники. Об этом говорят многие исследования, но я сейчас не буду их приводить. О влиянии мяса на здоровье человека вы можете почитать в отдельных статьях: , . Да и сам процесс убийства животных противоестественный. Вы когда-нибудь видели хищника, который не сможет убивать добычу из страха и жалости? Конечно нет. А у нас большая часть людей стала бы вегетарианцами, если бы им сказали самим убивать животное себе на ужин. Я бы точно не смогла! Я сейчас не говорю об убийстве из самозащиты или в ситуации голода, когда на кону стоит жизнь.
Но мы соглашаемся есть мясо, если его убивают за нас посредники — мясники на бойнях. Вообще в целом промышленная крупная ферма это рассадник зла — это животные, существующие в темноте, тесноте, грязи, которые не пасутся на полянках, не видят света, которые едят вместо травы корм с гормонами, антибиотиками и искусственными добавками… Которые умирают в страданиях, поскольку наркоз не используется, и этой энергией зла и страдания напитывается их мясо. Причем это не страшилка об одном недобросовестном предпринимателе, это «правда жизни» абсолютно всех промышленных ферм. Опять же вопросы загрязнения — фермы загрязняют планету сильнее автомобилей и заводов. Я много писала об этом в своей статье .
Насильно отказываться от мяса я вас вовсе не призываю и не ставлю целью запугать вас страшилками. Все должно быть во время и от души, а не из запретов. Но в любом случае эту информацию нужно знать. Важно не отмахиваться от нее, а сохранять осознанность, задумываться о том, что вы едите. Лично для меня важно сохранять животным жизнь и любить их. Это естественно для меня и, что конечно важно, это не разрушает, а улучшает мое здоровье! Каждый месяц без мяса я сохраняю жизнь 17 живым существам (животным, птицам, рыбам). Именно столько в среднем съедает человек на планете. Это делать так просто! Во-первых, в наш современный век полки супервмаркетов ломятся от разнообразия еды, в т.ч. веганской. А во-вторых, веганские блюда могут быть такими вкусными! Выбрав эту еду, вы и сами здоровыми будете, и миллионы животных спасете, и внесете свой вклад в чистоту планеты! Это здорово!
4. Использовать автомобиль по необходимости, без фанатизма
Автомобиль это, конечно, классно! Его изобретение я считаю прорывом. С помощью него мы можем быстро передвигаться между городами и странами, успевать съездить за город в выходные, закупаться продуктами раз в неделю или месяц, а не тратить время на мелкие покупки каждый день, благодаря ему мы можем зимой есть фрукты и овощи, привезенные из соседних стран…. и многое другое. Это одна сторона медали. А с другой стороны машины несомненно загрязняют мир, в котором мы живем. Они загазовывают воздух, сжигают огромное количество нефтепродуктов, являются причиной так называемого «шумового загрязнения», которое вредно для животных и людей. 1 легковой автомобиль ежегодно поглощает из атмосферы около 4 тонн кислорода, выбрасывая с газами примерно 800 кг окиси углерода, 40 кг окислов азота и почти 200 кг различных углеводородов. Если умножить эти цифры на мировой легковой автопарк (более 600 млн. машин), то ущерб кажется просто катастрофическим.
Я не хочу превращаться в фанатика и не призываю вас отказаться от машины. Я понимаю, что в крупном городе без машины не то чтобы нельзя, но менее комфортно. Особенно если вы уже привыкли к ней. Но давайте не будем переходить на другую сторону фанатизма — ездить на машине всегда и везде. У нас все же есть ноги, с помощью которых мы можем гулять пешком, у нас есть велики и модные сейчас самокаты, которые тоже могут разнообразить наши способы передвигаться, есть метро, на котором бывает спокойнее и удобнее добираться до работы. А в поездках за город можно максимально объединяться с друзьями и не ездить в полупустых машинах. Вроде бы ничего не стоит все это сделать, а польза будет обязательно. Причем не только для экологии, но и для вас лично. Например, летом я иногда езжу на работу на велике, что воспринимаю как дополнительную тренировку для моего тела. А по утрам, когда я езжу в метро и иду пешком от метро до работы, я использую это время чтобы спокойно почитать книжку и подумать о чем-то важном или приятном. За рулем все равно не получается так расслабиться и отдаться приятным мыслям, особенно в утренний час пик.
5. Знать цену цветочного букета
Мало кто из моих знакомых видит хотя бы малейшую связь между букетом цветов и чистотой планеты. А связь как раз существует. Не знаю как в Голландии (врать не буду), но я видела как растут цветы в одной из стран Африки. Там стали выращивать цветы, чему были рады местные жители, живущие в бедноте, ведь у них появилась работа. Но казалось бы невинная цветочная промышленность заметно ударила по экологии! Цветы поливали удобрениями с химикатами, от чего страдало все по стандартной цепочке: почва — грунтовые воды — реки — обитатели эти самых почв, рек и т.д. Как итог — гибель некоторых растений и животных, загрязненная питьевая вода… К этому можно относится по-разному, но лично я не настолько люблю букеты срезанных покупных цветов, чтобы считать, что они стоят потерь, с ними связанных! Хотя конечно я радуюсь свежему букету полевых цветов или цветам в горшочке. Думаю, не так сложно осознать, что куда ни глянь, любое крупное промышленное производство — это зло… что животноводческие фермы, что молочные, что цветочные… Там везде цель — деньги любой ценой, в том числе ценой здоровья людей и чистоты планеты.
6. Бережно относиться к ресурсам
Способов экономить природные ресурсы без особого ущерба собственному комфорту много — это и не оставлять кран с водой открытым когда вы им не пользуетесь, и опять же пользоваться машиной не каждый день, и кое-что по мелочи. Например, у меня есть несколько полиэтиленовых пакетов, которые я не выкидываю и одна большая сумка из икеи. В них я складываю продукты в магазине, то есть стараюсь не использовать каждый раз новые пакеты. А ватные диски, которые использую для снятия макияжа, я разрезаю пополам, и складываю эти половинки в удобную красивую коробочку. Это снижает расход ровно в 2 раза, никак не влияя на мой комфорт. На работе, когда это возможно, всегда использую черновики для повторной печати. А недавно я нашла в интернете стеклянные трубочки для коктейлей. То есть можно купить одну такую многоразовую трубочку взамен пластиковых одноразовых! И таких примеров десятки!
Вот примерный список того, что лично я могу сделать в подарок планете без малейших потерь для себя! В общем-то не мало. Я не хочу превозносить свои заслуги до каких-то особых вершин. Но я хочу сказать, что уже это мне приятно, уже этим я горжусь. Хотя четко знаю, что останавливаться на этом не нужно, а нужно искать новые способы быть в гармонии с миром, любить природу, оберегать ее или хотя бы не разрушать своими руками. Может, у вас есть другие идеи как это сделать?
Очень важно, что когда вы начинаете думать об этих вещах, то многие люди в вашем окружении тоже начинают задумываться, а потом и их знакомые… То есть таким вот простым способом вы можете запустить большой маховик добра. У меня даже есть конкретный пример. Мой друг Валера рассказал на работе о том, какова цена пластикового стаканчика. И через месяц его компания полностью отказалось от закупок пластиковой посуды в офис. Это было так неожиданно и так приятно! Было бы здорово, если бы таких историй стало больше!
Я желаю вам самим быть участниками таких вот добрых историй, попробуйте и почувствуйте как это классно!
Многие люди озабочены тем, чтобы сделать мир лучше и чище. Следствием этого является стремление кого-то спасать, кому-то помочь, кого-то исцелить, дать совет. Суета, паника и одержимость не добавляют гармонии в мир. Мир гармоничен без нашего старания, напряжения, суеты, беспокойства. В мире прибавляется гармонии, когда мы умиротворенны, расслаблены, уверены, находимся на своём месте, делаем наилучшим образом то, что делаем, наполнены интересом к миру, к себе, и к тому, чем занимаемся сейчас.
Давайте вместе подумаем, как мы можем сделать мир светлее и чище.
- Учитесь расслаблять своё тело. Напряжение деструктивно, оно искажает гармонию. Расслабление гармонизирует пространство вокруг вас.
- Носите одежде ярких сочных цветов. Блеклая одежда вносит закрытость. Живые радужные цвета оживляют мир.
- Если вы занимаетесь бегом, разминкой, йогой, в тёплое время года делайте это на улице, в парке, на стадионе. Наслаждайтесь этим процессом. Флюиды радости, исходящие от вас, передаются окружающим.
- Перестаньте мусорить. Бросайте мусор в мусорники. 1 раз в месяц минимум, выходите с мусорным пакетом, соберите мусор, где угодно. В парке, в лесу, возле дома… Не стесняйтесь, ведь вы подаёте пример очищения. Мусорить нормально, убирать стыдно? Абсурд. Гордитесь тем, что вы это делаете.
- 1 раз в день совершайте поступок из ряда «впервые в жизни». Без разрушения себя и мира.
- 1 раз в неделю голодайте.
- 5 раз в день минимум осознанно благодарите кого-либо вслух непосредственно.
- Минимум 1 раз в день находите, за что вы можете поблагодарить жену, мужа, родителей, детей. Выскажите им это.
- Минимум 1 раз в день восхищайтесь супругом.
10. Минимум 1 раз в день восхищайтесь кем-либо вслух.
11. Минимум 1 раз в день скажите кому-либо комплимент.
12. Ежедневно вспоминайте минимум одного человека, которого не простили. Настройтесь на прощение.
13. Прекратите жаловаться.
14. Прекратите осуждать.
15. Ежедневно восхищайтесь погодой.
16. Еженедельно бывайте на природе.
17. 1 раз в месяц уединяйтесь на сутки.
18. 1 день в месяц проводите без мобильного телефона.
19. Смотрите созидательные фильмы минимум 1 раз месяц.
21. Исключите из просмотра новости, криминальную хронику, пустые фильмы.
22. Исключите из жизни лекарства.
23. Исключите курение и алкоголь.
24. Ежедневно выпивайте стакан свежевыжатого сока.
25. Минимум 1 час в неделю проводите в тишине и молчании без компьютера и чтения.
26. Культивируйте честность и правдивость.
Честность – это не только, когда вы говорите всем, что вы о них думаете. Это также, когда ваши мысли и поступки не противоречат друг другу. Комично смотрится человек с сигаретой, рассуждающий о том, как сделать мир лучше. Смешно слышать тосты за здоровье при обилии алкоголя. Смешно и грустно. Самообманом является приём любых лекарств, если вопрос не касается жизни и смерти.
Стремитесь делать то, что вам по-настоящему интересно.
Культивируйте честность перед самим собой.
Признавайтесь себе в страхах, привычках, слабости, раздражении.
Если все люди будут честны и заниматься тем, что им по душе, счастливых людей будет больше.
Чем больше счастливых людей, тем больше гармонии в мире.
Не стремитесь сделать счастливыми всех. Найдите счастье внутри себя и излучайте его повсюду.
27. Если описанное выше принесло результаты, которые вы почувствовали, если ваши поступки повлияли на вас и на мир вокруг вас, напишите об этом статью. Не держите это в себе, поделитесь.
28. Разместите статью в Интернете, в журнале.
И мир станет прекрасней.
Андрей Кучеренко, консультант по омоложению и продлению жизни, основатель Школы интегрального развития себя «Радуга жизни».
Информацию о школе и ближайших семнарах