Дети, море и безопасный отдых. Безопасный отдых. Советы службы безопасности

19.07.2011 09:00

Главное управление МЧС России по Смоленской области обращается с убедительной просьбой во избежание несчастных случаев строго соблюдать правила безопасности при отдыхе на водоеме.

Но на водоемах Смоленской области уже зарегистрированы несчастные случаи. Причины: элементарный недосмотр и просто людская безалаберность.

ГИМС МЧС России по Смоленской области напоминает Вам, что безопасный отдых на воде это, прежде всего дисциплинированность и строгое соблюдение правил поведения на воде:

1. Нельзя оставлять детей у воды без присмотра.

2. Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 17-19°. Плавать в воде можно не более 20 мин, причем это время должно увеличиваться постепенно, с 3-5 мин. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 мин, а в перерывах поиграть в подвижные игры: волейбол, бадминтон. Поле приёма пищи надо сделать перерыв 1,5-2 часа.

3. Не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания.

4. Не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге.

5. Если нет поблизости оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твердым песчаным не засоренным дном, постепенным уклоном. В воду входить осторожно. Никогда не прыгать в местах, не оборудованных специально.

6. Не заплывать далеко, т.к. можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно «отдыхать» на воде. Для этого обязательно научитесь плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног, вы сможете отдохнуть.

7. Если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, приближаясь к берегу.

8. Не теряться, даже если попали в водоворот. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплыть.

9. Не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести очень далеко от берега, а волной - захлестнуть, из них может выйти воздух, и они потеряют плавучесть.

Будьте осторожны! Не омрачайте отдых!

На отдыхе человек попадает в условия, которые отличаются от обычных условий его проживания. Различные виды курортов: пляжные, снежные и другие имеют свои особенности.

Безопасный отдых и туризм звучит почти неправдоподобно. Новые климатические условия, специфическая кухня, социальная обстановка, обычаи местного населения, возможные болезни местности. Приезжая на отдых, одним людям удается избежать опасных факторов и ситуаций, а другие то и дело в них попадают.

Многие отдыхающие просто не замечают опасности либо не успевают от нее защититься. Согласно статистике, самыми травмоопасными являются следующие факторы — транспорт, вода, огонь. Употребление алкоголя и наркотиков, внезапное попадание в криминальную ситуацию также может сыграть свою роль. Существуют такие виды активного отдыха, которые сами по себе очень опасны. Например, горный туризм, горные лыжи, .

Далее будут приведены различные моменты, о которых стоит подумать заблаговременно. Мир без границ — это возможность совершать поездки куда угодно и когда угодно. Однако безопасный отдых и туризм в современных условиях все еще оставляет желать лучшего.

Валюта. Деньги. Наличные.

Многие предприимчивые мошенники поджидают отдыхающих уже в аэропорту. Они представляются туристами, у которых осталась наличная валюта, а рейс уже сегодня. Так вам могут продать местные деньги по завышенному курсу или вовсе фальшивку. Поэтому рекомендуется производить обмен валюты только в банках. Очень старое правило, актуальное по сей день — не класть деньги в одно место. В случае кражи вы не лишитесь всех своих финансов сразу. Существуют кошельки, которые вешаются на шею и носятся под одеждой.

Положить деньги во внутренний застегивающийся карман — это тоже вариант. Старайтесь рассчитываться мелкими купюрами и не демонстрировать крупные суммы в магазинах, так вы не станете жертвой ограбления. Если у вас с собой пластиковая карточка, то не снимайте деньги в банкоматах, расположенных на окраинах или в сомнительных районах.

Документы.

Никогда не храните их в номере. Только если в надежном сейфе. А лучше сдайте в камеру хранения отеля, так они будут целее.

Важно: с собой нужно иметь копии документов на случай непредвиденных ситуаций.

Личные вещи и техника.

Европа слывет настолько цивилизованной, что там люди сплошь и рядом оставляют свои вещи без присмотра. Но не стоит быть настолько наивным. Не хотите остаться без вещей, которые дороги вашему сердцу, не оставляйте их без присмотра. Даже если на пляже вы прикрыли фотоаппарат полотенцем, то это не значит, что он находится в безопасности.

Где можно гулять, а где нет.

В каждом городе и стране существуют неблагополучные районы, куда не рекомендуется заглядывать. В них под угрозой может быть ваше здоровье и даже жизнь. Что такое безопасный отдых и туризм? Это в первую очередь трезвый рассудок и отказ от посещения опасных мест.

Договор на спасение в чрезвычайных ситуациях.

Если вы отправляетесь на экскурсию на яхте, едете на сафари, устраиваете коллективный рафтинг по реке, то обязательно обговаривайте с руководством экскурсии, как и кем будет контролироваться ваша безопасность. Желательно, чтобы в заключаемом договоре на оказание услуг был прописан соответствующий пункт. Если вы окажетесь в затруднительном положении, но никакого договора на спасение не будет, тогда рассчитывайте только на свои силы. Там, где скопление народа, вашу пропажу могут попросту не заметить.

Обеспечение безопасности сводится к предотвращению опасных ситуаций, нежели к устранению их последствий.

С наступлением долгожданного лета сотни людей устремляются на отдых к водоемам. Вода — добрый друг и союзник человека, помогающий получить максимум удовольствия от отдыха и укрепить здоровье. Но в то же время она не терпит легкомысленности и может являться источником повышенной опасности. Последствия легкомысленного поведения будут самыми тяжелыми. Чтобы их избежать, каждый человек должен знать элементарные правила безопасности на воде.

Причины несчастных случаев на воде

Определить тонущего человека можно по следующим признакам:

Голова глубоко в воде, рот периодически скрывается и появляется над поверхностью. Утопающий не может позвать на помощь, только вздохнуть и выдохнуть.
Рот полуоткрыт или открыт, голова сильно запрокинута назад.
Глаза стекленеют и теряют способность сфокусироваться.
Вертикальное положение тела.
Затрудненное и учащенное дыхание.
Человек барахтается на месте, никуда не плывя.
Попытки перевернуться на спину и принять горизонтальное положение неудачны, при этом тонущий пытается выкарабкаться из воды как по веревочной лестнице.

Если присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, надо спросить у человека, все ли у него в порядке. Если он не ответит, это, скорее всего, означает, что человеку нужна помощь. Главное в таком случае - не упустить время.

Спасение утопающего

Техника безопасности на воде гласит, что самым правильным будет позвать на помощь спасателей или людей, хорошо умеющих плавать. Но если ситуация сложилась так, что спасать терпящего бедствие придется в одиночку, данные рекомендации помогут все сделать правильно:

В первую очередь следует попробовать успокоить тонущего, дать ему понять, что помощь близка. Иногда этого бывает достаточно, чтобы человек перестал паниковать и сам доплыл до берега.
Наиболее действующий способ спасения — с лодки или с берега протянуть тонущему длинный шест или веревку, за которую он сможет ухватиться и выплыть. Если есть спасательный круг, нужно бросить его.
Подплывать к терпящему бедствие лучше всего сзади, так как тонущий человек инстинктивно хватает своего спасателя и сковывает его движения, может даже непроизвольно оглушить сильным ударом.
Нужно перевернуть человека на спину и плыть с ним к берегу. Если он сопротивляется и тем самым утягивает спасателя на дно, можно погрузиться с ним на несколько секунд в воду, это поможет освободиться от судорожных захватов тонущего.
Если тонущий человек пошел ко дну, спасающий должен нырнуть, под водой взять тонущего под мышки либо за волосы и, сильно оттолкнувшись ото дна, всплыть с ним на поверхность.

Оказание первой помощи

Оказание первой помощи утонувшему должно производиться прямо на берегу и как можно быстрее, так как смерть при утоплении обычно наступает через 5-6 минут. Способ оказания первой помощи зависит от состояния, в котором находится утонувший.

Если пострадавший в сознании, нужно снять с него всю одежду, обтереть и укутать во что нибудь сухое и теплое. Для того чтобы из легких вышла вся вода, требуется вызвать рвоту при помощи раздражения корня языка. После того как легкие освободятся от воды, желательно дать пострадавшему теплое питье.

Если утонувший без сознания, но дышит самостоятельно, ему дают понюхать нашатырный спирт, затем энергично растирают все тело. После возвращения сознания легкие освобождаются от воды посредством рвоты. Пострадавшего необходимо доставить в больницу, особенно если наблюдается синюшность кожных покровов.

Если извлеченный из воды человек не подает признаков жизни, в первую очередь ему требуется очистить полость рта. Затем спасающий должен перевернуть пострадавшего на живот через свою согнутую в колене ногу так, чтобы голова пострадавшего находилась ниже желудка и легких. После этого спасатель ритмично нажимает на спину до тех пор, пока вода не вытечет изо рта и носа. Манипуляции по удалению воды должны занять не более 10-15 секунд, затем сразу же нужно приступить к удалению жидкости из дыхательных путей.

Для удаления воды из легких пострадавшего переворачивают на живот и делают ему искусственное дыхание "изо рта в рот" в сочетании с закрытым массажем сердца. После того как человек придет в себя, его необходимо согреть и немедленно доставить в больницу для последующей интенсивной терапии.

Признаки эффективности реанимационных мероприятий

Комплекс мер по оживлению утонувшего можно считать эффективным, если его кожа порозовела, зрачки сузились, при массажных толчках явно ощущается пульс на сонной артерии. Оживление пострадавшего должно длиться до тех пор, пока человек не сможет самостоятельно дышать. Длиться это может несколько минут, а иногда и несколько часов, до приезда бригады скорой помощи.

Купание в открытом водоеме или бассейне — это прекрасная оздоровительная процедура, от которой при правильном подходе можно получить массу положительных эмоций как детям, так и взрослым. Но правила безопасности на воде требуется соблюдать неукоснительно, ведь расплатой может стать собственная жизнь или жизнь близкого человека.

Полно хлопот на даче летом…

Летом на даче так хорошо!

После шумного города, после трудовых и учебных будней, так тихо и спокойно, и никуда не надо спешить…

Так пахнет в лесу и на лугах травами и цветами, так легко дышится после раскаленного асфальта и пыльных тротуаров…

На даче, чаще, чем дома, все собираются вместе, за круглым столом, приезжают друзья и родные, копошится детвора, занятая своими летними делами…

И так хочется, чтобы все это благоденствие не было нарушено болезнями, отравлениями, перегревом на солнце, травмами, инфекциями! Особенно волнуют дети, ведь им так хочется всего попробовать на зуб, залезть во все уголки, повозиться с соседской ласковой кошкой и ее котятами, с забавным щенком, который недавно появился у друга, так любят они поплескаться в любой луже и повозиться в песке….

Полно хлопот на даче летом…

Кого на помощь позовем?

ОЗОНАТОР

Одно очень удобное домашнее устройство помогло нам в прошлом году избежать практически всех сопутствующих этим летним приключениям напастей. Теперь вот всем соседям и друзьям его советуем! Называется оно «Озонатор» . Небольшой такой приборчик, а столько всего умеет!

Можно с ним и воду очистить лучше, чем любой хлоркой, и от запахов неприятных избавиться, продукты обработать - обеззаразить, белье отбелить, можно минеральную воду самим сделать, можно такой водой умываться и от прыщей избавиться, от грибков тоже, от перхоти… а если такую воду рыбкам в аквариум налить, то они всем своим видом покажут вам, что это за водичка получается. А уж рыбки-то толк в воде знают!

А ведь именно ароматом озона и наполнен воздух после грозы.

Озон в природе защищает нас от жесткого УФ-излучения. В горном воздухе больше всего озона, не случайно именно в этих районах много долгожителей.

Недостаток озона ученые давно окрестили «озоновыми дырами».

Антибактериальное и иммуностимулирующее действие озона позволяет лечить с его помощью острые и хронические бронхиты и даже пневмонии, бронхиальную астму, заболевания женской половой сферы. Этот перечень можно продлевать до бесконечности, вплоть до туберкулеза. Причем, при туберкулезе озон не подводит даже тогда, когда бацилл уже не берет ни какое другое лекарство.

Введение озоносодержащей смеси при артритах и артрозах, кроме всего прочего, оказывает и мощное обезболивающее действие.

Головные боли и мигрени, вегето-сосудистая дистония, нервные расстройства - тоже прекрасное поле деятельности для этого чудесного газа.

Хорошо известно уже, что в низких концентрациях озон способен снижать свертываемость крови. Поэтому во время его применения можно отменить препараты со сходным действием - антикоагулянты и аспирин. Это же свойство озона диктует и список противопоказаний для этого в принципе безопасного метода.

Кроме того, озонотерапию предлагают теперь и во многих салонах красоты и SPA-центрах. Оказалось, что этот метод улучшает не только здоровье, но и внешность.

Некоторые косметологи даже называют озон молодильным газом.

ВНИМАНИЕ!

Его нельзя применять во время менструации, после различных кровотечений, геморрагического инсульта.

Он противопоказан так же при тромбоцитопении, гемофилии, гипертиреозе, склонности к судорогам и крайне редко встречающейся аллергии на озон.

Обработка питьевой воды

Очень много пользы озон приносит при обработке питьевой воды.

Сначала его применяли только для обеззараживания, а потом его стали применять и для удаления запаха, цветности воды и ряда примесей.

Обеззараживание - это удаление из воды спор, бактерий, вирусов. Если применяются поверхностные воды, если рядом с вашей дачей нет родника, глубокого колодца. А питьевую воду приходится брать из реки, ручья, озера и т.д. - обеззараживание необходимо всегда, а при использовании подземных артезианских вод - только тогда, когда микробиологические свойства воды этого требуют.

При этом озонирование в значительной степени превышает обеззараживающие свойства хлорирования и УФ-облучения.

Действие озона на бактерий заключается в том, что он проникает через мембрану клетки в цитоплазму и поражает жизненные центры бактерии, причем быстро. А хлор, как известно, действует довольно медленно и выборочно. Кроме того, озон способствует уничтожению не только бактерий, но и спор, цист, плотные оболочки которых хлору часто не по зубам. В отношении многих патогенных микробов озон в 300 - 600 раз эффективнее хлора!

Но и на вирусы озон тоже действует активнее, чем хлор, ведь озон оказывает влияние на их окислительно-восстановительную систему и на протоплазму клетки, а хлор способен разрушать только ферменты микробной клетки, которых нет у вирусов. Следует помнить, что озонирование воды является наиболее эффективным методом обеззараживания воды в отношении энтеровирусов - причины многих летних поносов.

Обесцвечивание - это удаление из воды органических и химических веществ, окрашивающих воду. Часто таким недостатком обладают речные и озерные воды.

Физический механизм воздействия озона при обесцвечивании воды заключается в разложении веществ до простейших - воды и углекислого газа и в коагуляции веществ с дальнейшим выпадением их в осадок. См.«Озонатор»

Позаботьтесь о себе и своих близких в дороге, командировке, на отдыхе, в любом месте, где Вы не уверены за качество воды с помощью прибора Вода МАГ-БИО аппарат для обеззараживания воды .

ВЫВОД. Таким образом, высокие концентрации озона применяются не только для дезинфекции в медицине, но и довольно широко - для бытовых целей дезинфекции, а более низкие концентрации озона не повреждают белковые структуры и применяются для заживления ран и в косметологии.

Очищение и освежение воздуха

Вот еще одна проблема, она не дачная, но тоже довольно актуальная в жаркие летние дни. Кондиционеры уже давно и прочно вошли в нашу жизнь, а в помещениях с кондиционерами в воздухе всегда снижается содержание кислорода, но не снижается уровень токсичных компонентов воздуха. Старые кондиционеры, к тому же, сами являются источником загрязнения. «Синдром закрытых помещений» - головная боль, усталость, частые ОРВИ… Озонирование таких помещений помогает просто спасти ситуацию, которая часто кажется безвыходной. Можно, кроме того, продезинфицировать и сам кондиционер.

Озон - это активный кислород. Соединение трех атомов кислорода. Молекулярная формула его О3, молекулярный вес 48, что в 2.5 раза тяжелее кислорода. Озон по своей способности уничтожать бактерий в 2.5 - 6 раз активнее УФ-лучей и в 600 - 3000 раз активнее хлора.

Основная масса озона в атмосфере расположена на высоте от 10 до 50 км с максимальной концентрацией на высоте 2000 км - это так называемая, озоносфера. Она отражает жесткое УФ-излучение, защищая живые организмы от губительного действия радиации. Именно благодаря образованию озона из кислорода воздуха стала возможна жизнь на Земле.

Озон получают из кислорода воздуха при помощи ионизации и высоковольтного электрического разряда. По теории, озонатор работает за счет электричества с проницаемостью до 10 см. См.«Озонатор»

В процессе работы озонатора не вырабатываются никакие вредные вещества, озон - это самый экологичный дезинфицирующий агент.

И все бы хорошо! Да ведь разве углядишь за малышней! То с кошкой целуются, то из песочницы их не вытащишь, то ягодку прямо с грядки, то сухарик грязными руками в рот тащат… а ведь так чем угодно заразиться можно, тут уж никакой озонатор не спасает!

Ведь почти 200 видов гельминтов способны поражать организм человека. Хорошо, что на территории России встречается только около 20 видов.

Гельминты разделяются на три класса:

круглые черви,
ленточные черви
сосальщики.

Пути заражения

В наше время значимость гельминтозов недооценивается, они довольно трудно диагностируются, но тем не менее только в нашей стране ежегодно выявляется более полумиллиона зараженных гельминтами людей из которых более 80% - дети.

А по некоторым данным, заражается ежегодно около 15 миллионов человек!

В связи с более высокой степенью загрязнения яйцами гельминтов почвы, распространенность гельминтозов в сельской местности, конечно, выше, чем в городской. А лето на даче - самое раздолье для этой заразы!

И ведь как они умеют приспосабливаться, сколько путей для попадания в организм наш и наших детей у них есть!

Биогельминты передаются человеку через животных - вот как токсоплазма от кошки, например.

Геогельминты определенный период своего развития проводят в почве, откуда благополучно и попадают к нам с овощами и зеленью, как, например, аскариды .

Наиболее разрушительное действие на организм оказывают личиночные и развивающиеся формы гельминтов. Ведь взрослый гельминт имеет, как правило, стабильное местоположение в организме - личинка же способна совершать сложные путешествия по органам, оставляя в них болезненные изменения.

Съели не совсем прожаренное или проваренное мясо - фарш попробовали на вкус, шашлык - можем заполучить личинок свиного или бычьего цепня.

Почва особенно в больших городах загрязнена навозом и фекалиями домашних животных. Все это высыхает, поднимается в воздух и мы этим дышим.

С землёй: через грязные руки.

Зелень свежую с грядки или огурчик, а там удобрение из навоза. Вот и попали нам яйца аскарид ...

Почва является одним из важных факторов передачи яиц гельминтов. Некоторые гельминты - геогельминты (аскариды, власоглавы, анкилостомиды, сторонгилиды, трихостронгилиды и др.) проходят одну из стадий своего развития в почве и могут длительное время сохранять жизнеспособность в ней. Так, например, яйца аскарид могут сохранять жизнеспособность в почве в условиях средней полосы России - до 7-8 лет, Средней Азии - до 15 лет; яйца власоглавов - от 1 до 3 лет.

С водой: через питьевую воду (даже фильтры не спасают) или купаясь в прудах, озёрах, бассейнах.

Искупались в стоячем водоеме, а там личинки адолескарии (фасциолез) или церкарии печеночного сосальщика (Fasciolahepatica), личинки других трематод.

Через предметы: через загрязненные цистами предметы обихода: белье, игрушки, посуду.

От больных домашних или диких животных.

В настоящее время доказан и внутриутробный путь заражения ребёнка от матери.

Количество гельминтов, развившихся в организме, зависит как от количества их личиной или яиц, попавших в организм, так и от состояния иммунной системы хозяина. Обычно чем крупнее гельминт, тем меньше количество его экземпляров в организме.

А уж как они маскироваться умеют! Даже при больших сроках инвазии клинические проявления заболевания может быть нехарактерными - вес падает, раздражительность, высыпания какие-то, головокружение, утомляемость… ну, о чем угодно можно подумать, только не о глистной инвазии!

Вот так летом, когда на нашем столе появляется много овощей и фруктов, когда дети любят играть в песочнице, а дачники — лакомиться шашлыками, особенно часто происходит заражение человека гельминтами. И если для защиты от многих инфекций уже разработаны вакцины, сыворотки и другие лекарственные средства, обеспечивающие невосприимчивость, то обезопасить себя от заражения глистами можем только мы сами.

И уж особый случай, когда ваш ребенок едет в летний лагерь. Кто кормит, какими продуктами, кто обслуживает? Своеобразная "русская рулетка" - пронесет, не пронесет. И практически каждый день в летний период из разных таких мест «организованного» детского отдыха поступают в виде сводок сведения о разного рода пищевых токсикоинфекциях среди десятков и сотен детей.

Какие же меры мы можем принять, чтобы избежать опасности заражения?

Свинину и мясо диких животных следует варить 2,5 часа кусками толщиной не более 2,5 см. или хорошо прожаривать.

Не покупайте рыбу с рук.

С точки зрения глистного заражения опасной является рыба, обитающая в пресных водоемах. В частности, описторхозом — заболеванием, поражающим печень, можно заразиться через рыбу семейства карповых: леща, сазана, подлещика, плотвы и воблы.

Опасность представляет вяленая, сушеная и копченая рыба. Нельзя есть сырую икру рыбы, особенно щуки, которая является передатчиком опасного гельминта — широкого лентеца. (Икра осетровых в этом плане безопасна).

Позаботьтесь о питомцах

Особое внимание следует уделять дегельминтизации собак и кошек: ее надо проводить независимо от возраста и способа содержания животных раз в квартал (если собаку или кошку вывозят на дачу, то по возвращении в город — обязательно!).

Народные методы лечения во многих случаях гораздо предпочтительнее, они включают в себя использование лекарственных растений, обладающих глистогонным, слабительным действием.

Еще в древности для изгнания глистов целители рекомендовали применять сок девясила и чистотела. Морковь и морковный сок также обладают антигельминтным действием. Часто в рецептах народной медицины можно встретить грецкий орех, гранат, мяту, еще чаще - чеснок в виде компонента питания или клизм. Отвар полыни горькой применяют в виде клизм или внутрь. Семена тыквы - признанное официальной медициной глистогонное средство. В народной медицине прием лекарственных растений нередко сочетают с солевыми слабительными средствами.

Основу фитокомпозиции Клинлайфа составляют трава полыни, гвоздика, цветки пижмы и экстракт листьев грецкого ореха.

В 1988 году американка врач-натуропат Хильда Кларк сделала открытие, которое дало совершенно новое направление в диагностике и лечении.

Вот так подтвердился тезис древних целителей - «без очищения нет исцеления ».

Каждое живое существо излучает электромагнитные поля в определенном, уникальном, свойственном только данному виду диапазоне частот, которые называются полосой пропускания. С увеличением возраста организма полоса пропускания частот уменьшается. Когда живой организм умирает, остается одна частота. Благодаря этому, мы можем распознать каждое существо и даже определить, жив этот организм или нет.

Цеппинг - это методика избирательного поражения патогенных микроорганизмов и гельминтов с помощью специальных частот, производимых с помощью специального прибора.

Подобные приборы применяются уже давно, накоплен большой опыт в их применении, изучены многие подводные камни.

Парацельс рекомендуется каждому человеку:

страдающему хроническими заболеваниями внутренних органов (печени, кишечника, поджелудочной железы, легких, половых желез) и кожи;
часто и длительно болеющему;
плохо набирающему вес или имеющему избыточную массу тела;
жалующемуся на слабость, утомляемость, головные боли, головокружения, нарушения сна, боли в суставах и мышцах, тошноту, анальный зуд, слюнотечение, ночной скрежет зубами.

Цеппинг безопасен для человека и имеет всего два противопоказания - беременность и наличие кардиостимулятора. Относительным противопоказанием являются эпилептическая болезнь с частыми приступами, стойкие нарушения сердечного ритма, легочно-сердечная, печеночная или почечная недостаточность. В этих ситуациях лучше применять методики фитотерапии.

Выезжая на отдых в другую страну, необходимо четко понимать, что в этой стране могут быть абсолютно другие, отличные от принятых в нашей стране, мировоззрение, правила поведения, обычаи и меры решения различных вопросов. Поэтому во избежание различного рода неприятностей проявите максимум внимательности и осторожности. Для лучшего понимания рассмотрим некоторые ситуации, которые могут случиться с каждым.

Будьте предельно внимательны в путешествии, так как крупные города и туристические центры во всем мире привлекают мошенников. В каждом городе независимо от его размера есть криминогенные районы, от посещения которых нужно просто отказаться, если же это невозможно, постарайтесь эти посещения свести к минимуму. Все имеющиеся у вас ценности, а также документы необходимо хранить так, чтобы они не стали добычей мошенников в то время, когда вы осматриваете достопримечательности. Большинство краж у туристов происходят в местах массового скопления людей.

Гражданам Российской Федерации, выезжающим за границу в качестве туристов, по служебным, коммерческим и иным делам, в целях собственной безопасности рекомендуется следующее.

1. Знать телефоны, адреса ближайших к месту назначения российских заграничных учреждений (посольства, представительства при какой-либо международной организации, генерального консульства). Постоянно иметь при себе документы, удостоверяющие личность. В случае возникновения непредвиденных ситуаций, связанных с задержанием местными правоохранительными органами, угрозами со стороны других лиц, дорожно-транспортными происшествиями и т.п., необходимо незамедлительно связаться по телефону с российским консульским учреждением или изыскать иные возможности для информирования его о случившемся.

2. При неадекватных (провокационных) действиях местных полицейских или правоохранительных структур следует добиваться встречи с официальным представителем РФ и требовать обязательного письменного уведомления российского загранучреждения о факте инцидента.

3. Воздерживаться от объяснений с представителями правоохранительных органов, а также исключить подписания каких-либо протоколов и иных документов на иностранном языке в отсутствии представителей консульского учреждения РФ в стране пребывания. При этом следует иметь в виду, что признательные показания по законодательству ряда стран могут быть положены в основу обвинения в совершении преступления.

4. При выездах за рубеж следует оставлять родственникам/друзьям информацию о маршруте передвижения и программу пребывания за границей, номера телефонов и названия гостиниц, где намерены остановиться. При индивидуальных выходах в город и поездках по стране желательно информировать своих коллег о местах посещения, ориентировочных сроках возвращения.

5. Перед поездкой следует ознакомиться с законами и обычаями посещаемой страны, особенностями поведения в общественных и иных местах.

6. Производить мелкие покупки (табачные изделия, продукты питания, парфюмерию и т.п.) желательно в специализированных магазинах и избегать приобретения их в сомнительных местах, у случайных продавцов.

7. Воздерживаться от приема алкогольных, прохладительных напитков и сигарет, предлагаемых незнакомцами, во избежание употребления наркотических веществ, снижающих самоконтроль за поведением и поступками, а также используемых при организации грабежей и сексуального насилия.
Не практиковать одиночные прогулки в темное время суток, отказаться от посещения мест с сомнительной репутацией, кварталов со сложной криминогенной обстановкой, где ситуация зачастую контролируется наркогруппировками или другими преступными организациями.

8. При заключении коммерческих и других сделок с малоизвестными фирмами и организациями предварительно получить первичную информацию о данных структурах в российских загранучреждениях или через них - в местных органах власти.

9. Не оставлять без присмотра или под присмотром незнакомых лиц на вокзалах багаж, ручную кладь и другие личные вещи; не брать "автомобильных попутчиков" в непосредственной близости от таможенных и контрольно-пропускных пунктов на границе; избегать пересечения границы на автомобиле, принадлежащем посторонним лицам.

10. Воздерживаться от выполнения просьб случайных людей пронести через пункты досмотра чужие вещи под предлогом переноса багажа и т.п., а также не принимать, в том числе и за вознаграждение, для передачи от незнакомых лиц писем, посылок, багажа и других предметов, которые могут быть использованы в качестве тайников для незнакомого перемещения не только наркотических средств, но и взрывных устройств, отравляющих веществ и бактерий опасных болезней; по этим же соображениям не принимать в подарок от малознакомых людей чемоданы, кейсы, сумки и другие предметы, служащие для перевозки багажа или ручной клади.

11. В случае, если по состоянию здоровья необходимы какие-либо ненаркотические лекарственные препараты, при пересечении границы следует в обязательном порядке иметь рецепт лечащего врача и указывать лекарства в таможенной декларации; если по состоянию здоровья требуются наркосодержащие, психотропные или сильнодействующие препараты, необходимо перед выездом уточнить порядок их ввоза в страну.

12. При пеших прогулках рекомендуется выходить вдвоем или группой, выбирая при этом освещенные и достаточно людные места, иметь с собой карту города. Оказавшись на затемненном участке, следует держаться подальше от проходов, подъездов, закрытых кустарником мест. Не стоит долго задерживаться у магазинных витрин и вести беседы с явно нездоровыми людьми, бродягами, нищими. Ожидать автобус или такси следует на освещенных остановках.

13. Если вооруженный пистолетом или ножом грабитель требует ключи от автомобиля, бумажник или сумку, следует их отдать. Если сумку пытаются вырвать, благоразумнее за нее не держаться. Если во время прогулки неожиданно подъезжает автомобиль и сидящие в нем незнакомые люди предлагают прокатиться, разумнее будет от этого отказаться, поскольку не исключено, что за таким предложением может последовать нападение. Если считаете, что вас преследуют, то лучше перейти на другую сторону улицы и идти в обратном направлении. Если же преследование не прекратилось, рекомендуется бежать к любому ближайшему освещенному месту: магазину, автозаправке или в людное место.

14. При автомобильной поездке не забывайте брать карту местности. Запомните номер вашего автомобиля. Двери блокируйте, а окна, если это необходимо, открывайте лишь частично. Выходя из автомашины даже на короткое время, запирайте ее. На многорядных шоссе лучше держаться ближе к центру дороги - это затруднит попытки прижать машину к обочине. Не приближайтесь близко к другим машинам. Старайтесь не выезжать за город в одиночку - поездка в группе на порядок повышает вашу безопасность. На большие расстояния лучше ездить в колонне. Не рекомендуется подвозить незнакомых людей, особенно в непосредственной близости от таможенных и контрольно-пропускных пунктов на границе. Если вы взяли автомобиль напрокат, тщательно проверьте оформление всех документов, особенно страховки, чтобы в случае аварии не понести крупных расходов по возмещению ущерба и не подвергаться судебному разбирательству.

15. Если вас взяли в заложники, не следует оказывать сопротивление. Выполняйте первоначальные приказы террористов. Они могут оказаться людьми с неустойчивой психикой и повести себя непредсказуемо. Если вы больны или чувствуете, что вам необходима помощь, стоит попробовать попросить вызвать врача или принести нужные лекарства. Постарайтесь установить хоть какой-то контакт с террористами. По возможности отмечайте для себя, как они выглядят, каковы их привычки, как похитители разговаривают и с кем общаются. Запоминайте также все передвижения, включая время в движении, направление, пройденный путь, скорость, какие-либо ориентиры вдоль дороги, знаки и такие различимые звуки, как звон колоколов, голоса, шум стройки, железной дороги, трамвая и т.д. Стремление "угодить" зачастую неправильно воспринимается террористами и затрудняет вызволение жертв. Если террористы принуждают заложника сделать письменное или устное (в аудио- либо видеозаписи) обращение к властям с изложением их требований, делать это можно только в той форме и объеме, на которых настаивают похитители. При этом следует избегать собственных заявлений и оценок, поскольку это может усугубить положение захваченного.

Если проводится операция по освобождению заложников, рекомендуется:
- лечь на пол, не двигаться, пока не будут получены соответствующие указания от сотрудников спецназа; ни при каких условиях не пытаться помогать спецназу в своем освобождении;
- постараться избавиться от предметов, которые могут быть приняты спецназом за оружие;
- исходить из того, что спецназ будет относиться к заложнику как к возможному террористу, пока не будет установлена его личность;
- оставаться законопослушным и терпимым к действиям спецназа, даже если в ходе операции к заложнику будут применены меры физического воздействия (например, надеты наручники или связаны руки).
Сразу после освобождения не рекомендуется давать комментариев СМИ до тех пор, пока не будет проведена беседа с официальным российским представителем и от него не будут получены соответствующие рекомендации.

Посещая излюбленные туристические регионы, путешественники рискуют пострадать от землетрясения. Землетрясение - одно из самых разрушительных стихийных бедствий. Наиболее опасные в этом плане места находятся вблизи так называемых мировых поясов землетрясений, которые расположены:
- на тихоокеанском побережье Северной и Южной Америки;
- на восточном побережье Японии;
- в центральной части Тихого океана;
- по южной кромке Гималаев;
- в странах Карибского региона;
- в Новой Зеландии;
- в Греции, Турции, Италии, Средиземноморье и Центральной Атлантике.

Землетрясения могут вызвать оползни и гигантские океанские волны цунами (сейсмические морские волны), которые в состоянии причинить огромный ущерб.

Есть несколько начальных признаков проявления землетрясения: появляется свечение над возвышенностями, могут происходить нарушения в работе радио, телевидения, электронных приборов, самопроизвольное свечение люминесцентных ламп; за несколько секунд до землетрясения под землей возникает сильный нарастающий гул, после которого происходит первый толчок; перед толчком могут возникнуть более слабые колебания, при которых начинает дребезжать посуда, раскачиваются подвешенные предметы. Первый толчок может продолжаться от нескольких секунд до 1-1,5 мин.

Прежде всего необходимо найти безопасное место. Это могут быть проемы внутренних дверей или внутренние углы комнат. Надо отойти подальше от окон и внешних стен, громоздкой и высокой мебели и спрятаться под обеденный или письменный стол и другую прочную мебель. Наибольшую опасность представляют падающие сверху предметы: камни, балки и т.д. Во время землетрясения не следует выбегать из здания, так как падающие обломки и разрушающиеся стены становятся основной причиной многих жертв. Нужно дождаться окончания землетрясения, после чего можно покинуть здание. Не пытайтесь выбраться из здания с помощью лифта, который может застрять или упасть в шахту. Если здание невысокое и несейсмостойкое, например кирпичный дом, и имеется возможность немедленно покинуть его, необходимо осторожно и быстро выйти из здания и отбежать от него на безопасное расстояние. Не приближайтесь к линиям электропередач. Находясь в автомобиле, остановитесь как можно дальше от высоких зданий и других сооружений и не начинайте движения до прекращения землетрясения.

Если землетрясение произошло ночью, не зажигайте спички или зажигалки. Лучше воспользоваться электрическим фонариком. Если его нет, убедитесь в отсутствии запаха газа, бензина и других воспламеняющихся и взрывоопасных веществ и только тогда используйте спички и зажигалки. В противном случае может произойти взрыв или возгорание, которые повлекут за собой новые жертвы. Перекройте газ, воду и выключите электричество. Если имеются незначительные очаги возгорания, попытайтесь их локализовать своими силами. Если потушить пожар самостоятельно невозможно, следует вывести детей, а также раненых людей из зоны пожара в безопасное место. Нельзя прикасаться к оголенным проводам и соприкасающимся с ними металлическим и мокрым предметам. При обнаружении просыпавшихся или пролитых взрывоопасных и ядовитых веществ немедленно предупредите о них окружающих. Включите радиоприемник для получения информации о масштабах катастрофы, предпринимаемых мерах по ликвидации ее последствий. Как только появится возможность, незамедлительно сообщите в посольство или консульство Российской Федерации о себе, своих близких, знакомых людях.

С недавних пор российские туристы получили возможность путешествовать по всему миру и визит в экзотические страны перестал быть из ряда вон выходящим событием. Однако такое путешествие таит большую опасность для здоровья. Случается, что туристическая фирма не предупреждает клиентов об опасности заражения тем или иным заболеванием в стране, куда совершается поездка. А ведь соблюдение мер предосторожности и профилактика являются важными факторами предупреждения болезни. Всемирная организация здравоохранения определила 47 стран Южно-Американского и Африканского континентов, где имеются неблагополучные территории и регистрируются заболевания людей. При выезде в эти страны требуется проведение профилактических прививок, являющихся единственной и обязательной мерой предупреждения опасных заболеваний. Медицинские учреждения Российской Федерации проводят вакцинацию против опасных инфекционных заболеваний и выдают свидетельства о вакцинации международного образца. Прививки проводятся не позднее чем за 10 дней до выезда. Иммунитет сохраняется в течение 10 лет.

Холера - опасное инфекционное заболевание. Инкубационный (скрытый) период - от нескольких часов до 5 дней. Возбудителями холеры являются вибрионы, которые проникают в организм человека через рот вместе с загрязненными водой или пищей. Основной путь попадания инфекции в организм - через воду. Реки, пруды могут быть загрязнены водами канализационных стоков. Характерные признаки холеры - понос и рвота, которые приводят к обезвоживанию организма, что крайне опасно для жизни человека. Борьба с обезвоживанием, лечение больного холерой возможны только в условиях больницы. В целях профилактики холеры необходимо:
- употреблять гарантированно безопасную воду и напитки;
- тщательно мыть овощи и фрукты безопасной водой;
- избегать питания с лотков, в не сертифицированных государством кафе и ресторанах;
- при купании в водоемах и бассейнах не допускать попадания воды в рот;
- соблюдать элементарные правила личной гигиены.

Природные очаги чумы существуют на всех континентах земного шара, кроме Австралии и Антарктиды. Случаи заболевания людей чумой регистрировались в Индии, Зимбабве, Мадагаскаре, Мозамбике, Малави, Вьетнаме.

Желтая лихорадка - острое вирусное заболевание, передаваемое кровососущими и имеющее распространение в тропических и субтропических зонах. Заразиться желтой лихорадкой можно как в природных условиях, так и в городе. Инкубационный период - от 3 до 6 дней. Симптомы: токсикоз, головная боль, высокая температура, геморрагическая сыпь. Позже происходит поражение почек, печени с развитием желтухи и острой почечной недостаточности. Течение болезни крайне тяжелое: в 25% случаев отмечаются смертельные исходы. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) территории 33 стран Африки и 10 стран Южной Америки являются эндемичными по желтой лихорадке. Среди них Ангола, Бурунди, Гвинея, Кения, Сомали, Танзания, Экваториальная Гвинея, Боливия, Колумбия, Перу, Конго и др.

Заражение граждан России ВИЧ-инфекцией происходит ежегодно при выезде в зарубежные страны в основном при половых контактах. ВИЧ-инфекция может передаваться через кровь и ее препараты. Об этом важно знать туристам, выезжающим в страны, где еще не сформирована система проверки донорской крови и существует опасность использования нестерильного инструментария. Вирус нестоек во внешней среде, не передается при бытовых контактах, а также через насекомых и животных. Заразившись вирусом иммунодефицита, человек становится носителем ВИЧ-инфекции и, оставаясь долгое время вполне здоровым, может инфицировать половых партнеров. Конечной стадией развития ВИЧ-инфекции является СПИД - синдром приобретенного иммунодефицита - заболевание, при котором происходит прогрессирующее разрушение иммунной системы человека, не поддающееся лечению и заканчивающееся смертью. Характерные признаки СПИДа: резкое похудание, хронический понос, постоянный кашель, увеличение лимфатических узлов, грибковые заболевания. При выезде в зарубежные страны всем туристам необходимо помнить, что самый надежный способ избежать заражения половым путем - это воздержание от сомнительных сексуальных контактов. Надежным средством предупреждения заражения является презерватив, особенно в сочетании со спермицидными мазями. Для профилактики заражения через кровь необходимо позаботиться о запасе одноразовых шприцев.

Малярия - тяжелое инфекционное заболевание, широко распространенное в странах с тропическим и субтропическим климатом. Заражение происходит при укусах малярийных комаров. Инкубационный период - от 7 дней до 1 месяца при тропической малярии и до трех лет при других формах. Симптомы: повышение температуры, озноб, сильное потоотделение, головная боль, слабость. При тропической малярии без проведения своевременного специфического лечения возможен смертельный исход в очень короткий срок от начала заболевания. Профилактика: необходимо регулярно принимать противомалярийные препараты. Прием препаратов надо начинать за 1 неделю до выезда, продолжать весь период пребывания и 1 месяц после возвращения. Также во время пребывания в малярийной местности необходимо оберегать себя от укусов комаров. Для предотвращения залета комаров в помещение окна и двери должны быть защищены сетками. Для защиты от комаров рекомендуется применять репелленты (отпугивающие средства), электрофумигаторы. Целесообразно пользоваться во время сна пологами. Малярия распространена в Мексике, Центральной Америке, в северных районах Южной Америки, особенно в долине Амазонки. Малярия представляет постоянную угрозу для многих районов Африки. Она распространена также на побережье Красного и Средиземного морей. Ежегодно сообщается о многочисленных случаях малярии в Юго-Восточной Азии, в Индии и на севере Австралии.

Брюшной тиф - заболевание, вызываемое сальмонеллой. Передается через воду, пищу и руки. Инкубационный период - от 3 до 56 дней. Микроорганизмы попадают в организм человека через рот. Симптомы: метеоризм, живот вздут, стул или задержан, или частый, кашицеобразный; головная боль, слабость, повышение температуры; язык сухой, обложен серовато-бурым налетом. Могут возникнуть такие осложнения, как пневмония, язвы, кишечные кровотечения, пиелонефриты, циститы. Со 2-й недели болезни больные выделяют сальмонеллы с калом и мочой. После выздоровления больные остаются носителями брюшного тифа. Сальмонеллы оседают в желчном пузыре и желчевыводящих протоках. У людей, переболевших брюшным тифом, случаются рецидивы. Заболевание распространено в странах Африки и Азии (Кипр, Египет, Саудовская Аравия, Израиль, ОАЭ, Индия, Пакистан, Шри-Ланка). Профилактика: соблюдать правила личной гигиены, не принимать пищу и напитки в подозрительных местах, не пить из открытых водоемов.

Настоящие общие рекомендации могут служить руководством к действию в непредвиденных ситуациях. Находясь за границей, необходимо проявлять элементарную бдительность, разумную осмотрительность и корректировать свое поведение в соответствии с окружающей обстановкой.

Кузнецова О.В. Настольная книга туриста. Новое в законодательстве о туризме: порядок оформления документов, защита прав туриста, таможенные правила. Практическое пособие. - "Деловой двор", 2009 г.