Исследования показали, что все психически здоровые люди имеют целый ряд комплексов, которые влияют на их жизнь. Однако в одном случае эти комплексы являются совершенно безобидными, а иногда даже и полезными в некотором роде, а в другом случае они негативно влияют на жизнь и ухудшают качество жизни человека. Вот последние комплексы и являются проблемой, с которой нужно бороться. Но чтобы победить врага, мы должны его изучить.
Комплекс представляет собой искаженное представление человека о своих физических, моральных достоинствах, которое впоследствии ведет к выработке бессознательных якорей своих недостатков. Т.е. человек из-за того, что какой-то его параметр не соответствует норме, а значит, он является неполноценным.
Как правило, все комплексы родом из детства, либо из нового окружения человека. Например, если ребенок видел в детстве, как его отец пьет и бьет мать, а потом он слышит сравнение, что он такой же, как и он. То на всю оставшуюся жизнь он будет бояться спиртного и того, что напьется и сделает то же самое со своей женой.
Либо, когда человек попадает в новое общество, и ему с самого начала начинают говорить о каком-то его недостатке. Например, парень переходит из одной школы в другую, а ему сразу же начинают говорить, что у него кривые зубы. Конечно, из-за этого, скорее всего, он поставит себе брекеты, будет всю жизнь за ними следить, а то и вовсе стоматологом станет, но каждый раз, перед выходом из дома он будет обращать внимание на них.
Стоит ли избавляться от комплексов
Как было сказано выше, некоторые комплексы положительно влияют на нашу жизнь и выступают в качестве мотивации. Поэтому если эти комплексы не приносят вам вреда, вы можете спокойно жить с ними в гармонии и наслаждаться жизнью.
Еще раз подчеркиваем, что все люди обладают своими комплексами, и это является нормальным состоянием человеческой психики. Отсутствие комплексов является таким же расстройством психики, как и отсутствие страха у человека, либо инстинкта самосохранения, и это уже выступает предметом психиатрии и требует вмешательства профессиональных врачей.
Однако если какой-либо комплекс начинает негативно влиять на вашу жизнь, например, страх быть брошенным, который заставляет вас первым заканчивать отношения и искать все новых и новых партнеров, то его значимость в вашей жизни нужно снижать.
С большой вероятностью вам не получится победить его полностью, но его силу, а значит, и дискомфорт от него можно снизить в значительной степени.
Как победить комплексы
Шаг-1: Мой комплекс. Первым шагом к избавлению от комплекса всегда идет признание этого комплекса у себя. Для этого делается достаточно простое упражнение, которое может сделать каждый всего за 15-20 минут.
Берется лист бумаги и на нем человек пишет свой комплекс, а также расписывает 10 случаев, когда он ему помешал в жизни. Например, я боюсь ездить в лифте, и вчера, я спешил на автобус и пока спускался по лестнице с 16 этажа, на него опоздал. Я опоздал на работу и получил за это выговор.
Этот лист нужно повесить на 10 дней на видное место, чтобы каждый день вы его видели и понимали, что у вас есть такая проблема. В некоторых случаях, человеку победить комплекс помогает уже даже такое упражнение.
Шаг-2: Причина для изменений. После того, как вы написали список из 10 случаев, когда данный комплекс мешал вам жить, вам нужно еще раз взять лист бумаги и большими буквами на нем написать всего 1 причину, почему вы хотите от него избавиться.
Но предупреждаем вас сразу, что не нужно писать общие слова об улучшении качества жизни и избавлении от страха. Вам нужна причина, которую можно изменить, которую можно добиться, если вы сможете побороть свой комплекс.
Например, я хочу познакомиться с девушкой из магазина печенья, но у меня есть комплекс отверженного, и я боюсь, что она мне откажет. Я хочу побороть в себе этот комплекс, чтобы через неделю с ней познакомиться.
Например, вы боитесь выступлений на публике. Поэтому вы покупаете себе дорогие часы и уверяете себя, что с ними вам не будет страшна публика. И как показывает практика, вы на самом деле перестанете бояться публичных выступлений. Однако это может развить у вас зависимость от них.
Редакция Lieman
Наш портал осуществляет свою деятельность с целью поддержки и взаимопомощи мужчинам, которые ищут ответы на достаточно затруднительные вопросы. Каждый день мы подбираем необходимый материал, проводим беседы со специалистами и отвечаем на Ваши вопросы.
Очень худая или слишком высокая, веснушки на лице, маленькая грудь, длинный нос – такие или похожие невеселые мысли мешают многим женщинам быть уверенными в себе, занижают самооценку и не дают нормально строить отношения с окружающими людьми. Как научиться принимать и любить себя, избавиться от комплексов и неуверенности?
Что такое комплексы и как они возникают
Впервые само понятие «комплекс» ввел австрийский врачи физиолог Джозеф Брейер. Комплексы – это искаженное представление человека о собственных физических и моральных недостатках. Преувеличение несуществующих изъянов всегда сопровождается сильными переживаниями: испугом, беспокойством, стыдом. Вам кажется, что вы не достойны общества успешных и благополучных людей, что вы не заслуживаете преуспевания и счастья.
Многие комплексы родом из детства . Неприятный отзыв, неосторожное слово взрослого человека, сказанное в эмоциональном порыве, оставляет в душе болезненный след и запоминается ребенку на долгие годы.
Часто источником комплексов становятся негативные сравнения : «Моя подруга красивая и успешная, не то, что я!». Сравнивая себя с другими или слыша такое сравнение от близких людей, мнение которых для вас значимо, вы можете чувствовать себя ущербными и обделенными.
Еще одна важная причина возникновения комплексов – страх . Боязнь выглядеть смешным в глазах окружающих, страх сделать или сказать что-то неправильно. Если вы живете с постоянной оглядкой на мнение других людей, то рано или поздно вас начнет одолевать неуверенность и появятся комплексы. Чтобы победить комплексы психологи советуют предпринять ряд простых, но действенных шагов.
Выясните причину
Вы знаете, как у вас появились комплексы? Вам кажется, что ваш характер или внешность не нравятся окружающим. Кажется, что представители противоположного пола полностью равнодушны и даже не смотрят в вашу сторону. Кажется, что руководство постоянно придирается к вашей работе. Вы поняли какое слово ключевое? Правильно – кажется! Косвенных причин может быть великое множество, но главная одна – виноваты в своих комплексах только вы. Заниженная самооценка, неуверенность в себе, мнительность, подозрительность – вот качества вашего характера, которые есть основой для появления комплексов. Поэтому, чтобы избавиться комплексов, необходимо менять себя.
Объективно проанализируйте ситуацию
Вспомните о том, что каким бы успешным ни был человек, у него тоже найдутся недостатки и повод для комплексов. В реальной жизни не существует идеала. Просто одни люди не сосредотачиваются на своих изъянах и слабостях, а другие – наоборот, только о них и думают. Хотя именно этим они привлекают внимание окружающих к своим слабым сторонам. Признайте, что недостатки есть у всех и отпустите ситуацию.
Избавьтесь от страха
Чтобы справиться с комплексами очень важно победить страх перед общественным мнением. Разрешите себе быть свободным и не оглядываться на мнение других людей. Не бойтесь ошибаться. Нет ошибок только у того, кто ничего не делает. Проявляйте себя, пробуйте что-то новое, не страшитесь показаться смешной. Не стремитесь понравиться всем вокруг. Относитесь проще к окружающему миру и груз комплексов свалится с ваших плеч.
Верьте в себя
Пусть вашим девизом по жизни будет: «Я попробую, я смогу, у меня получится!» Докажите себе, что все осуществимо, стоит только попытаться. Используйте психологические приемы и упражнения. Напишите на листе бумаге перечень качеств, которые вы хотели бы приобрести. Перечитывайте свой список ежедневно, проговаривайте его вслух и со временем вы обязательно приобретете желаемые качества. Еще один совет психологов – исключите из своей речи и из своей жизни частицу «не». Перестаньте говорить: «не любят», «не ценят», «не понимают», «не поддерживают».
Определяйте цели и действуйте
Чтобы добиться результата, понадобятся усилия и активные действия. Вы не избавитесь от лишнего веса, если не будете правильно питаться и не начнете посещать спортивный зал. Если вы не постараетесь найти общий язык с коллегами по работе и руководством, ваш комплекс профессиональной неполноценности не уменьшится. Поставьте себе ясные и конкретные цели, которые позволят одолеть комплексы.
Сосредоточьтесь на своих достоинствах
Постоянно думая о своих недостатках, вы забываете, что у вас есть и положительные стороны и их значительно больше. Вспомните о тренинге со списком, здесь он тоже пригодится. Просто теперь напишите все свои положительные качества. Спросите у своих друзей, за что они вас ценят, а у родных и близких – за что вас любят. Будьте уверены, вам подскажут много достоинств, о которых вы даже не догадывались. Вы поймете, как выглядите в глазах окружающих. А еще с удивлением узнаете, что некоторые качества, которые вы считали своим изъяном, окружающие воспринимают, как вашу характерную особенность и преимущество.
Заботьтесь о красоте души
Вы уникальны и неповторимы, в этом ваша прелесть. Оглянитесь вокруг и вы увидите, что женщина, которая собирает вокруг себя толпу подруг и поклонников не обладает идеальными внешними данными. Просто она обаятельная, веселая, общительная, добрая. Людей притягивает внутренний свет. Развивайте и воспитывайте в себе женственность, щедрость, мягкость и другие положительные качества и к вам обязательно потянутся люди.
В статье раскрывается влияние психологических комплексов на жизнь, мышление и поступки человека. Описываются методы решения проблемы.
Комплекс неполноценности - это чувство неуверенности в себе, собственных силах, рожденное страхом неудачи. Причем этот страх настолько велик, что полностью подчиняет себе мышление и силу воли.
Независимо от характера проявлений, психологические комплексы разрушительно действуют на человека, делая его несчастным и одиноким.
Симптомы комплекса неполноценности.
Виды психологических комплексов
Симптомов комплекса неполноценности множество, поскольку человек весьма изобретателен и постоянно добавляет что-то новое. Наиболее распространенными являются:
- постоянное недовольство собой без объективных причин
- боязнь новых контактов
- привлечение к себе внимания посредством вызывания сочувствия или агрессии у окружающих
- высокомерие, которым защищаются от всего мира, «а то, вдруг, заденут»;
- придание большого значения статусным вещам
- увлечение алкоголем, который позволяет раскрепоститься, почувствовать свою значимость
- необходимость в постоянном одобрении окружающих, боязнь ошибок
- занижение заслуг других
- перекладывание ответственности за свою жизнь на других: Бога, родителей, сильных мира сего, Вселенную
Выделяют два вида психологических комплексов:
- комплекс превосходства
- комплекс неполноценности
К первому виду относят комплексы отличника, Наполеона, красавицы, помощника для всех (в ущерб себе). Ко второму — комплексы вины, физических недостатков, несправедливого отношения, лжи (постоянное ощущение, что все всегда лгут) и др.
Признаки и проявления комплекса неполноценности
Признаки комплексов у мужчин и женщин часто разнятся:
- Мужчины, испытывая чувство неуверенности, могут становиться агрессивными, напористыми, грубыми, скрывая за этим детские обиды, страх и ранимость
- Часто такое поведение сопровождается приемом больших доз алкоголя, наркотиков. Его суждения могут быть однобоки - обо всем, что не вписывается в его идеальную картину, отзывается свысока
- Женщины ведут себя иначе. Одни становятся «серыми мышами»: не следят за собой, одеваются в мешковатую одежду, стараются не выделяться. Им тяжело идти на контакт, потому что считают себя недостойными внимания
- Другие начинают совершенствоваться не видя разумных рамок: худеют, занимаются до изнеможения спортом, покупают самую модную одежду. Часто такие женщины становятся зависимыми от пластических операций
- Люди с комплексами часто жалуются на жизнь, на то, что у них судьба тяжелая, что невозможно ничего сделать, потому что такова несправедливая к ним жизнь. Опасность в том, что в тяжелых случаях развивается глубокая депрессия, которая может привести к суициду
Что приводит к комплексу неполноценности?
Большинство комплексов вырабатывается в детстве. В это время психика очень восприимчива и уязвима, и дети впитывают все. Родители - первый источник комплексов.
- К комплексам часто приводит безразличие к детям, гиперопека, когда дети не могут научиться действовать самостоятельно, грубость, оскорбления, сравнивание с другими, игнорирование достоинств ребенка, постоянные придирки, одергивания и нравоучения. Это приводит к тому, что ребенок чувствует себя «не таким», ущербным и переносит такое мироощущение во взрослую жизнь
- Второй источник - окружение. Дети часто жестоки, и если какой-то ребенок отличается (умнее/глупее, выше/ниже, с физическими недостатками), его начинают сторониться и затравливать. Если родители мудры, внимательно следят за реакциями ребенка, то они смогут на это повлиять, дав понять ребенку, что реакция на него детей не объективна. Если нет, то у ребенка вырабатывается комплекс
- Во взрослой жизни источниками комплексов, как правило, становится окружение. Какие-то неудачи в личной и деловой сфере, злые слова, обида могут зародить комплексы неполноценности, особенности, если они наложатся на детские страхи
Причины комплекса неполноценности - психологические травмы
Все психологические комплексы зарождаются в момент очень сильной эмоциональной травмы. Вызвать эту травму может все, что угодно: несправедливость, грубость, неудача.
Когда человек испытывает сильнейшую душевную боль, организм защищается от этой боли. В результате сама боль, мысли и ответная защитная реакция сплетаются в единый комок.
Если подобная ситуация повторяется часто, то фиксируется устойчивый комплекс неполноценности и вырабатывается определенное поведение на основе защитной реакции. Если травма происходит единожды, то спустя много времени ее могут разбередить.
Тогда человек может отреагировать так, как вел себя в момент травмы, а не в современных условиях. Таким образом, комплекс может воскреснуть и повлиять на дальнейшую жизнь.
Комплекс неполноценности у женщин.
Как избавиться от комплексов девушке?
Женщины более эмоциональны, более мнительны, чем мужчина, к ним обществом предъявляется больше требований. Соответственно, комплексов неполноценности у них больше и проявляются они сильнее и чаще.
Работа с комплексами неполноценности у девушек начинается с осознания проблемы. Прежде всего, необходимо выявить все комплексы и их причины. После этого комплексы надо разделить на две группы:
- комплексы, которые можно исправить (вес, сутулость, неумение говорить красиво, не знание правил этикета);
- комплексы, которые невозможно исправить (рост, размер ноги, национальные особенности).
- С первой группой комплексов можно начинать работать. Причем не браться за все сразу, а постепенно, маленькими шажками, но постоянно. Хорошо это делать под руководством специалиста (диетолога, фитнес-тренера), а также в компании с подругой, чтоб мотивировать друг друга
- Вторую группу комплексов придется просто осознать и полюбить. Необходимо с ними смириться, принять как неизменную часть себя или сделать своей изюминкой, например, как Мерлин Монро, которая выработала неповторимую походку из-за хромоты
- И главное, научиться любить себя, эту нежную, ласковую, неповторимую женщину в себе. Ведь в таком состоянии женщины окружающие видят только ее достоинства, а какие-то даже реальные недостатки кажутся им мелкими и незначительными
Комплекс неполноценности у мужчин.
Как избавиться от комплексов мужчине?
Самым распространенным комплексом у мужчин является комплекс бессилия, потому что чувство значимости для мужчин - это самое больное место. Лучшим «лекарством» для мужчины будет любящая и бесконечно верящая в него женщина. Такая женщина сможет растопить лед его израненной поражениями души, создаст зону уверенности, душевного спокойствия и сможет помочь мужчине поверить в себя.
Если такой женщины рядом нет, придется справляться самостоятельно.
- Первый шаг - это осознание своих комплексов и страхов
- Второй - это примирение с ними: комплексы и страхи есть, они заложены в прошлом и они часть меня
- Третий - четкое определение своих сильных сторон
- Четвертый - изменение образа жизни, занятия спортом, увлечение хобби и ежедневная, пусть даже минимальная, победа над своими страхами
Все эти действия обязательно принесут плоды.
Комплекс неполноценности у детей
Дети, которые страдают комплексом неполноценности, либо очень тихие, застенчивые, малообщительные, могут постоянно за что-то извиняться, заискивать либо наоборот, проявляют агрессию, чрезмерную самоуверенность. Внешний вид может быть неряшливым или вызывающим и провокационным.
Такие дети редко смотрят в глаза. Они постоянно находятся в состоянии стресса. У них завышена самокритика, а вот критику со стороны не выносят. Она их сильно ранит.
Комплексы мешают развитию личности ребенка, могут спровоцировать развитие неврозов, дефектов речи, депрессии. Родителям необходимо следить за душевным состоянием своих детей, и, в случаях накала ситуации, обращаться к специалистам.
Как избавиться от детских комплексов?
От детских комплексов избавляться тяжело и больно. При этом приходиться многое вспоминать и прощать своим родителям, учителям, воспитателям, одноклассникам, друзьям и знакомым. Но лучше вскрыть нарыв, как бы больно не было, чем постоянно терпеть ноющую боль. Алгоритм работы с детскими комплексами таков:
- Определиться с причиной возникновения комплекса - «вспомнить все». Если знаешь причину, то решение проблемы найти проще
- Посмотреть на ситуацию как бы со стороны и оценить действительные масштабы проблемы. Многие проблемы оказываются не столь глобальными и значимыми, их тогда легче отпустить
- Начать бороться со своим страхом, совершать те поступки, которые совершать очень страшно
- Поверить в себя. Если каждый день доказывать самому себе, что «я могу», то чувство уверенности обязательно придет
- Помнить о своих достоинствах и не умалять их
- Полюбить жизнь, ведь она прекрасна
Как избавиться от страхов и комплексов?
Все комплексы питаются страхами: страхом боли, неудачи, потери, разочарования. Чем сильнее страхи, тем сильнее комплексы управляют нами. Но страх - это лишь реакция организма на что-то новое, необычное или противоречащее убеждениям.
Методы борьбы со страхом:
- принятие страха и действие вопреки страху. Если понять, чего именно боишься, то действовать становится проще, поскольку «знаешь врага в лицо». А когда действуешь - страх отступает
- представление наихудшего сценария развития событий. Если представить себе худшее, что может произойти в данной ситуации и найти выход из нее, то найти решение в уже сложившейся ситуации намного проще. После этого вы внутренне готовы ко всему, что позволяет в реальной ситуации чувствовать себя намного спокойнее
- принятие решения. Когда принимаешь твердое решение, не позволяя себе отступать от намеченного направления, страх уходит, поскольку его стихия - нерешительность
- подготовка и анализ. Если страшно куда-то пойти, о чем-то договориться - подготовьтесь, проработайте мысленно возможные варианты развития событий и результаты. Тогда можно будет не бояться неожиданностей, поскольку подобная подготовка позволит быстро сориентироваться практически в любой ситуации
И главное, начинать надо с малого и постепенно. Если очень стеснительному человеку сразу начать выступать перед многотысячной аудиторией, то, скорее всего, толкового ничего не получится, а комплекс и страх вырастут еще больше. А если начать тренироваться перед 2-3 близкими людьми и дальше по нарастающей, то успех обеспечен.
Как избавиться от комплексов и повысить самооценку?
Чем выше самооценка, тем меньше комплексы и наоборот. Не путать с самовлюбленностью. Когда человек дает себе объективную оценку, он становится внутренне свободным, потому что он осознает все свои сильные и слабые стороны и живет с ними в мире. Такой человек не зависим от чужого мнения, потому что он просто четко знает себе цену.
Методы повышения самооценки:
- прекратите сравнивать себя с другими
- вообще прекратите себя ругать и начните хвалить даже за мелкие достижения;
- сделайте список своих жизненных достижений, включить все, даже самые смешные и нелепые. Этот список покажет, что на самом деле вы много добились
- больше дарите другим людям тепла, улыбок, хороших слов, внимания, но только искренно
- бескорыстно помогайте людям
- живите так, как хочется именно вам, а не родителям, друзьям, коллегам. Начните изменения с малого, например, начните рисовать для себя, даже если считаете, что не умеете
- не оправдывайтесь, если правы, то спокойно объясните оппоненту позицию, не правы - просто и искренно извинитесь
- старайтесь не обманывать себя ни в чем! Это очень сложно быть честным самим с собой, но такая честность помогает понять себя и примириться с самим собой;
- разрешите себе ошибаться, в этом нет ничего страшного, все люди когда-нибудь ошибаются
- делайте зарядку - спорт всегда поднимает настроение
- контролируйте мысли, особенно перед сном - тягостные мысли ухудшают настроение, снижают иммунитет, могут привести к неврозам и депрессии
- боритесь с ленью. Чтоб измениться - надо постоянно заниматься, а лень будет тянуть обратно в болото отчаяния и безысходности, ведь так проще, удобнее;
- перестаньте жаловаться, жизнь одна и не стоит ее тратить на жалобы, лучше это время потратить с пользой и получить удовольствие
Как избавиться от комплексов по поводу внешности?
- Как это не избито звучит, но избавиться от комплексов внешности можно только после принятия себя со всеми реальными и надуманными недостатками. Ведь очень многие недостатки, которые кажутся нам глобальными, окружающими просто не замечаются
- Прежде всего, надо выделить свои достоинства и начать их подчеркивать, ухаживать за ними, заботиться. Такие действия постепенно пробудят любовь к себе, желание за собой ухаживать и совершенствоваться
- После того, как девушка или молодой человек примут свое тело и полюбят, можно начинать работать с недостатками, которые можно скорректировать. Потому, что изменится мотивация работы над собой. Если до принятия себя человек будет худеть для того, чтоб похудеть. То после принятия, человек будет заниматься для здоровья, для самосовершенствования, ради самого процесса
- Исправлять такие недостатки, как плохие волосы, угревая сыпь, излишняя полнота, обвисший живот, можно и нужно. Такие внешние нарушения свидетельствуют о проблемах со здоровьем, которые со временем будут усугубляться. Работать с ними необходимо с позиции улучшения здоровья
Следует помнить, что когда человек счастлив, здоров, самодостаточен, живет в гармонии с собой, с миром, окружающие перестают замечать все его недостатки. А счастье - это внутреннее состояние, которое, за редким исключением, зависит только от нас самих и нашего восприятия жизни.
Как избавиться от комплекса маленькой груди?
Чтоб избавиться от комплекса маленькой груди необходимо понять, что достоинств у маленькой груди намного больше, чем недостатков.
Преимущества маленькой груди:
- не обвиснет с возрастом и после кормления ребенка
- она более чувствительная, у нее аккуратнее форма, что больше нравится мужчинам, чем размер
- такая грудь выглядит трогательно, нежно, беззащитно, ее приятно накрыть ладонью - это тоже мнение мужчин
- самое красивое и интересное белье шьют 1-2 размера
- не тянет спину, тонкие лямки бюстгальтера не режут кожу
А если правильно подобрать гардероб, то вид будет еще эффектнее!
Как избавиться от комплекса полноты?
- Сначала надо определиться, кто хочет, чтоб вы худели. Надо ли оно вам? Когда полнота угрожает здоровью, худеть необходимо, но делается это под присмотром врача. Все остальное - наслоение общественного мнения, которое меняется каждое десятилетие. Можете ли вы представить красавиц Рубенса весом 50 кг? А ведь красиво, что признано мировыми ценителями
- К тому же многим женщинам идут округлости. И если вашего похудения ждут только друзья, коллеги, родители и общественное мнение, то худеть не стоит. Толку от этого будет мало, поскольку нет нужной мотивации, а вот испортить окончательно здоровье шансы есть
- Начать избавляться от комплексов полноты лучше с изменения гардероба. Если правильно подобрать одежду (возможно с помощью стилиста), то можно начать любить даже свое несовершенное тело. А после этого, без надрыва, начать работать над улучшением состояния здоровья, а с этим лишние килограммы и остатки комплексов растают, как дым
Как избавиться от комплекса высокого роста?
- Высокий рост ни спрятать, ни приуменьшить нельзя. Если человек начинает сутулиться, то кажется еще выше. Единственное, что можно сделать, это использовать его как преимущество! Ведь высокая девушка - это модель, а высокий и сильный мужчина - это тайная мечта всех женщин
- Высокий рост - это красиво, эффектно и сексуально. Главное, в это поверить и не стесняться. А еще необходимо научиться правильно подбирать одежду, чтоб фигура не выглядела непропорционально. На высоком росте это сильно заметно
- Все, что надо девушке с высоким ростом, чтоб быть всегда и везде королевой - красивая осанка, правильно подобранная одежда и косметика (это всем необходимо) и красивая походка. Тогда абсолютно все будут восхищаться и любоваться, потому что это действительно красиво
Как избавиться от комплекса маленького роста?
Люди с невысоким ростом страдают не меньше. Невысоким женщинам чуть проще - можно надеть высокие каблуки, а вот мужчинам сложнее.
Главное понять, что маленький рост для девушки - это подарок судьбы. В таком случае, девушка/женщина всегда будет миниатюрной, хрупкой, нежной, беззащитной для мужчины. О ней хочется заботиться, удивлять, радовать, баловать, носить на руках. Маленьким ростом надо просто научиться пользоваться, подчеркивая все выгодные стороны.
Мужчинам с невысоким ростом придется много работать над собой, чтоб доказать свою состоятельность. Но ведь мы приходим в этот мир именно для того, чтоб развиваться! У невысоких мужчин для этого больше стимулов.
Как избавиться от комплекса вины?
Комплекс вины несет только разрушения. Человек испытывает чувство вины абсолютно за все, даже если он не имеет особого отношения к происходящему. Он очень чувствителен к мнению окружающих, боится их обидеть, очень самокритичен.
Методы избавления от чувства вины:
- признать свое право на ошибки
- проанализировать прошедшие события с целью выяснения причин произошедшей некрасивой ситуации, чтоб больше в нее не попадать
- простить себя - это очень сложно, никто не ругает нас больше и дольше, чем мы себя
- постараться исправить ситуацию, извиниться, но делать это надо со всей искренностью, фальшь заметят
- принять твердое решение в подобных ситуациях поступать иначе
- отпустить вину, а не прокручивать ее ежедневно, травя душу
Как избавиться от комплекса жертвы?
Когда люди постоянно обвиняют в своих неудачах, стеснениях, страхе, неуверенности кого-то другого - это называется комплексом жертвы. Такие люди считают себя «жертвой обстоятельств» даже не понимая, что сами являются провокаторами собственных несчастий.
Через жалобы на несправедливую жизнь люди получают внимание, сочувствие, которыми они заменяют любовь.
Методы избавления от комплекса жертвы:
- Понять, что все, что с нами происходит - результат наших действий и мышления. Мы самостоятельно выбираем партнеров, дорогу, работу, друзей, место жительства, сколько есть, спать
- Перестать жаловаться и негативно мыслить, начать искать позитивные стороны и стараться о них рассказывать, как можно чаще
- Изменить программу мышления. Обычно мы мыслим стереотипами, которые закладываются всю нашу жизнь. Такие стереотипы, как: «мужчинам/женщинам надо только одно», «деньги - зло», «ничего не получится, потому что все захватили олигархи», «я никогда не смогу похудеть из-за конституции» не позволяют принимать решения, которые бы позволили опровергнуть данные стереотипы
- Перестать искать повсюду (особенно в новостях) негативную информацию, стараться искать только позитив. Всю информацию необходимо строго и обдуманно фильтровать
- Не говорите о себе хуже, чем вы есть на самом деле
Только посредством позитивного настроя, крепкой веры в лучшее будущее и тщательного анализа взаимосвязи «стереотипы - поступки - результат» можно преодолеть комплекс жертвы.
Как избавиться от комплекса
нелюбимого ребенка?
- Нелюбовь родителей к ребенку − это тяжелейшая травма на всю жизнь. Ребенок хоть и маленький, но понимает, что он никому не нужен, что его отвергают. Когда вырастают, такие люди часто становятся озлобленными, замкнутыми, им сложно доверять миру и людям
- Комплекс нелюбимого ребенка может запустить механизмы саморазрушения: алкоголь, наркотики, быстрая езда. Человек может вырасти мазохистом со слабой волей к жизни и букетом заболеваний. А может иметь комплекс нарцисса и всю жизнь заниматься самолюбованием
Такие проблемы очень глубокие и лучше их решать вместе со специалистом. Самостоятельно можно сделать следующее:
- попытаться простить родителей, которые не любили. Это очень сложно, тяжело и больно, но это огромный шаг к собственному счастью, потому что обида разрушает
- понять, что в нелюбви родителей вы не виноваты
- поверить в то, что вы достойны счастья и радостей жизни, хотя начало этой жизни было полно боли
- научиться искренно радоваться каждому новому дню
- помогать нуждающимся - через помощь другим людям душа начинает расцветать
Как избавиться от комплексов в постели?
Основными проблемами в постели являются:
- страх не соответствовать ожиданиям в мастерстве проведения сексуальных игр, оплошать
- страх разочаровать партнера видом без одежды
Все остальное - это разновидности этих двух страхов, которые мешаю партнерам расслабиться, получать и дарить удовольствие.
Методы борьбы:
- постепенно привести в порядок здоровье. Это поможет женщинам чувствовать себя свободнее, а мужчинам быть уверенным в своей боевой готовности
- изучить элементы эротического массажа и разные техники проведения половых актов, чтоб быть во всеоружии
- заняться йогой, особенно женщинам
- искренно желать получить и доставить удовольствие партнеру
И помнить, если партнер желает быть с вами, значит он желает быть именно с вами, а не с кем другим!
Как избавиться от комплексов: упражнения
Есть несколько упражнений, выполнение которых со временем обязательно приведет с повышению самооценки и ликвидации многих комплексов и страхов:
- Разделите лист бумаги пополам. На одной половине напишите свои положительные качества, на другой - отрицательные. В листе с отрицательными чертами тщательно зачеркните все качества и сожгите лист! Или порвите на мелкие части. Нет у вас отрицательных качеств, вы такой, какой есть и это прекрасно
- Теперь сосредоточитесь на своих положительных качествах. Просматривайте их каждый день, повторяйте про себя
- Напишите на листке те качества и черты, которыми вы бы хотели обладать: «Я не завишу от чужого мнения», «Я легко и красиво умею говорить комплименты», «Я умею контролировать свои страхи и панику перед новым делом» и т.д. и каждый день их повторяйте. Постепенно эти черты действительно появятся
- Сравнивайте себя только с самим собой вчерашним, и всегда хвалите себя за малейшие достижения
- Заменяйте весь негатив в вашей жизни на позитив. Постепенно вы увидите жизнь в новых ярких красках
Любой осознанный комплекс неполноценности - это мощный стимул к самосовершенствованию, развитию физически и духовно, путь к внутренней свободе, гармонии, честности и открытости.
Видео: Комплекс неполноценности. Марина Чижова
Добрый день уважаемые читатели блога «Tvoya-Life». В этой статье я хочу затронуть такую тему, как комплексы человека. Что же это такое? Комплексы человека — это совокупность психологических и душевных состояний, которые выражаются в вере в то, что другие люди в чем-то превосходят их.
Основным комплексом человека является комплекс неполноценности.
Можно выделить несколько распространенных комплексов неполноценности :
1 Комплекс вины — это когда человек думает, что он виноват перед всеми и совершил в своей жизни много ошибок.
2 Комплекс телесных недостатков. Тут очень многое подпадает под эту категорию (маленький рост, кривые ноги, большие уши и так далее, все, что человек может себе представить в своем воображении).
3 Комплекс несправедливости. (Я такой-сякой, никто меня не ценит, мир несправедлив ко мне.)
4 Комплекс жертвы.Человек считает себя жертвой обстоятельств и ему очень сложно что-либо изменить в этом мире.
Все эти комплексы очень сильно усложняют человеку жизнь. Например человек с комплексом вины никогда не восстановит общение с людьми, которых он типа обидел чем-то. Хотя это может быть просто придумано им самим. А как же человеку, который переживает из-за своей полноты, познакомиться с девушкой или с парнем? Поэтому нам необходимо всеми силами избавляться от своих комплексов.
Как избавиться от комплексов неполноценности:
1 Первый совет и наверное самый главный — это нужно определить, откуда берутся все наши комплексы. Потому что дыма без огня не бывает, и если вы комплексуете по поводу вашего лишнего веса, то наверное нужно все-таки пересмотреть свой режим питания и , а уже потом заниматься психологией.
2 Необходимо взглянуть на вещи под другим углом. Все люди в этом мире не идеальны, и у всех есть свои недостатки и достоинства. Но разница между ними в том, что одни концентрируются на своих достоинствах, а вторые, наоборот, замечают у себя только недостатки. Поэтому нужно стараться находить в себе хорошее, заниматься саморазвитием и исправлять те недостатки, которые у вас есть.
3 Третий совет по избавлению от комплексов будет такой — перед общественным мнением.Не стоит всегда делать что-либо с оглядкой на мнение окружающих, как бы ни банально это звучало, но им плевать на вас, они все заняты своими проблемами. Так что проще относитесь ко всему в этой жизни, не бойтесь показаться нелепым или смешным, и комплексы скоро покинут вас.
4 и поверить в себя и свои силы. Тем более это не так уж и сложно, как кажется с первого взгляда. Развивайте в себе только положительные качества, и еще мой совет — займитесь каким-нибудь видом единоборств.Это очень сильно поднимает уверенность в себе и своих способностях.
5 Также необходимо активно действовать и бороться с вашими комплексами. Психологические тренинги сами по себе не помогут избавиться от комплексов, для этого нужны определенные практические действия. Если вы комплексуете по поводу того, что не можете разговаривать с незнакомцем, то нужно брать и делать это — общаться с незнакомыми людьми. А если Вас не устраивает ваш отвисший живот, и вы очень сильно комплексуете по этому поводу (ведь бывают такие жиртрясы, а ведут себя словно аполлоны), то бегом в спортзал.
6 Полюбите жизнь. Запомните нужно радоваться каждому новому дню, ведь жизнь так скоротечна и никогда не знаешь сколько ее нам еще отведено, поэтому не нужно впадать в уныние и печаль. Борьба с комплексами должна быть приятным и легким занятием – тогда они отступят навсегда.
Желаю Вам успехов в борьбе с вашими комплексами и Удачи.
Подписывайтесь на обновления через E-Mail что-бы не пропустить много интересного материала, которым я и дальше буду снабжать моих уважаемых подписчиков. Спасибо!
У Вас есть комплексы? Они мешают Вам жить? У нас для Вас есть советы о том, как избавиться от комплексов! Уничтожайте свои комплексы и будьте счастливы!
Приветствуем тебя, уважаемый читатель на полезном сайте Дневник Успеха! 😉
Все мы живем в постоянно развивающемся мире.
Земля – это огромный организм, живущий своей жизнью.
Ежедневно на Земле рождаются тысячи людей, которые живут, страдают и .
Какими бы разными ни были люди, у всех присутствует одинаковая черта – какой-либо комплекс.
Одни успешно избавляются от своих комплексов , другие же никак не могут с ними справиться.
В данной статье мы разберем, что такое комплексы, откуда они берутся и как можно справиться с комплексами !
Комплексы – это мысли человека, ограничивающие все его действия и поступки.
Иными словами, в голове каждого человека присутствует невидимый ограничитель на какие-то его слова или действия.
Пока этот ограничитель находится в режиме «вкл», человек не способен делать какие-то вещи.
Откуда же берется этот ограничитель?
Да Вы просто сами себе его создаете!!!
Например, учитель в школе критикует сочинение Петрова и на весь класс комментирует ошибки.
Что в это время думает Петров?
Вместо того чтобы взять на заметку и исправить ошибки, он думает: «Ну все, я тупой, я ничего не знаю и не умею».
Вот так и появляется первый комплекс.
Однако есть и хорошая новость!
Размышляя как избавиться от комплексов , каждый человек самостоятельно может перевести свой ограничитель в режим «выкл» и снять с себя все ограничения.
Для этого вам понадобится сделать всего лишь 5 предельно простых шагов.
Итак, приступим.
Как избавиться от комплексов: инструкция!
Прежде чем избавиться от комплексов – осознайте проблему
Для начала сядьте и в спокойной обстановке подумайте обо всех своих комплексах.
На листке бумаги запишите все свои мысли без утайки.
Когда список готов, расставьте приоритеты, начиная с самого важного.
Данную работу необходимо проделать, прежде всего, для того, чтобы выявить все имеющиеся проблемы.
Выявляем причину проблемы и начинаем избавляться от комплексов
Когда список готов, берем самый главный комплекс и анализируем.
В большинстве случаев нам кажется, что окружающие нас не любят, косо смотрят, друзья шепчутся за спиной и т.д.
Однако какое слово тут является ключевым?
Правильно – «нам кажется»!
А что нужно делать, когда нам кажется?
Запомните!!!
Все эти логические цепочки имеют место лишь в нашем мозгу, но никак не в реальности.
Ничего не поделаешь, но именно так устроен человек – кто-то переживает из-за неудачной стрижки, а кто-то думает, что весь мир смотрит на его прыщ на носу.
Давайте вместе поразмышляем…
Вы знаете, что больные и депрессивные люди, становятся самыми главными в семье? Почему?
Да потому что все внимание родных и близких приковано только к одному этому человеку! Поэтому комплекс неполноценности – источник его силы.
Этот депрессивный человек постоянно жалуется, что ему плохо, что он чувствует слабость и несмотря на это все – он самый сильный среди всех нас. Как бы это грубо не звучало, но они подавляют здоровых людей!
Это не должно нас удивлять, так как в этом случае именно болезнь может давать определенную власть!
А если Вы зададитесь вопросом: «Кто самые сильные среди людей?» Скажу Вам сразу — младенцы! Почему?
Да потому что именно младенцы нами правят, а сами же остаются неподвластными…Именно поэтому проанализируйте реальные факты и выясните причину своей закомплексованности.
В большинстве случаев любой комплекс появляется от страха.
А победив страх, вы с легкостью избавитесь от всех комплексов .
К примеру, вы боитесь знакомиться с девушками.
Выяснив причину такой боязни, вы постепенно .
Частенько при знакомстве с девушкой в мозгу парня возникают следующие мысли – я плохо одет, не знаю, что сказать, нет с собой денег и т.д.
Поняв истинную причину страха, вы легко сможете устранить внутренний барьер.
Ведь перед знакомством можно приодеться, взять деньжат и продумать тему беседы.
Действуйте и вы поймете, как избавиться от комплексов
Как бы много книжек вы ни прочитали на подобную тему, они вам не помогут, если вы не будете действовать.Естественно, действовать порой бывает ой как страшно.
Ведь намного проще , забраться под одеяло, свернуться калачиком и злиться на весь мир.
Но ведь это не поможет!
Начиная выполнять упражнения, вы можете почувствовать, что вас это напрягает.
Вы тут же начинаете искать причины, почему не стоит выполнять эти упражнения.
Это абсолютно нормально!
Начиная бороться с комплексами , вы выходите из своей зоны комфорта, и страх начинает наступать на пятки.
Не бойтесь этого состояния.
Покажите своему организму кто главный и не останавливайтесь, идите к своей цели!
Вырезаем страх
Как вы уже поняли, страх – это причина всех наших неудач.
Если мы будем подчиняться страху, то всю жизнь будем бояться мнения окружающих.
Страх никогда не позволит нам сменить ненавистную работу, расширить круг общения, записаться на канкан и т.д.
Мы всю жизнь будем жить в страхе и переживать из-за мнения общественности.
Но вот ответьте на вопрос: вам есть дело до того, как одета ваша соседка из соседнего подъезда, а как она накрашена?
А может вас волнует капиллярная сетка на ее ягодицах?
Тогда почему ей должно быть дело до вас?
Не стремитесь понравиться абсолютно всем – это не возможно.
Главное вы должны нравиться самому себе и быть индивидуальны!
Цените достоинства, избавляйтесь от недостатков
Обычно мы думаем о своих недостатках, говорим о них, мусолим их за бутылкой пива, но совсем забываем о собственных достоинствах.
Мы всегда преуменьшаем достоинства и преувеличиваем недостатки.
Согласны?
Скажите, вы знаете хотя бы одного человека с идеальной внешностью, карьерой, семейным положением и друзьями?
Лично мне на ум приходит лишь Железный человек, но ведь он не реален, а значит и не в счет.
Любой человек не идеален.
У кого-то торчат уши, кто-то не блещет умом, кто-то плох в спорте.
Но зачем же кричать об этом на каждом углу?
Оттопыренные уши можно прикрыть волосами, отсутствие ума можно заменить силой, а отсутствие силы – умом.
Поэтому с этого дня старайтесь умалчивать о своих недостатках и говорить о достоинствах.
Уже через несколько дней вы заметите положительные метаморфозы, происходящие у вас в сознании и Вы легко избавитесь от комплексов .
простым, но очень эффективным советом, как побороть свои комплексы:
Не давайте своим комплексам брать власть над Вами.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту