Все мы люди. И никому ещё не удалось миновать состояние отчаяния. Каждого из нас, рано или поздно, посещают мысли о том, что он недостаточного хорош, не знает, что делать и куда двигаться дальше.
Бывают моменты, когда просто опускаются руки и хочется сдаться. Однако это именно то состояние - отправная точка, позволяющая человеку значительно вырасти.
Почему приходит чувство отчаяния и опускаются руки?
Не имеет значения, насколько вы успешны. Успех не даст иммунитет от человечности. Каждая новая агония — отправная точка, которая откроет новые горизонты. Главное — дайте себе отдохнуть и не затягивайте.
Контролируйте свои мысли и чувства. Вам не нужно знать ПОЧЕМУ так произошло. Вы должны знать, КАК исправить ситуацию.
Как пережить агонию с пользой для себя?
Когда Вы находитесь в разгаре депрессии мысли хаотичны. Помните, что мысли не могут существовать без Вас. Не принимайте импульсивных решений. Первое, что нужно сделать, когда опускаются руки, — остановиться.
Да. Просто остановитесь. Дайте себе физически отдохнуть. Пусть дергающийся глаз успокоится. Не нужно заставлять себя идти к успеху через силу и пытаться переступить через проблему. Большинство людей привыкли постоянно бороться с негативными эмоциями, загоняя себя в ещё большую яму.
Если не решить проблему сразу, депрессивное состояние будет стучаться в ваши двери всё чаще.
Затем, вторым шагом, предайтесь мыслям и чувствам в полной мере. Не стоит бояться погрязнуть в негативе, если Вы будете делать это осознанно, то только отдохнете.
Сегодня не принято говорить о своих негативных чувствах. Скорее Вам расскажут, сколько заработали денег на очередной сделке.
Убежать можно от всех, кроме себя. Поэтому быть честным с собой - залог успеха. Достаточно иметь интеллектуальное представление ситуации, чтобы не погрязнуть в себе и не выпасть из реальности окончательно.
После нескольких дней отдыха — не мучайте себя угрызениями совести. Вы не потеряли, а приобрели силы на новый рывок.
Теперь используйте их для развития.
Оцените себя со стороны. Честно и без приукрашивания действительности. Какой Вы есть сейчас — семейный или свободный, с нужным образованием, успешный или не очень. Задайте себе вопрос «Если я буду таким как сейчас, каким я буду через год, два, пять?»
Такая оценка позволит понять насколько все позитивно, а так же двигаетесь ли вы в правильном направлении. Трезво проанализировав ситуацию, вы найдете проблемы, которые не позволяют вам двигаться вперёд.
Как только проблема будет определена осознанно - действуйте. Теперь вы готовы включиться в работу.
Вывод
Примите тот факт, что вы — человек, а все люди способны чувствовать и не всегда позитивные эмоции. Состояние, когда опускаются руки — это нормально.
Мыслей много, вы - один. Не позволяйте себе погрязнуть. Анализируйте, анализируйте и ещё раз анализируйте. День анализа - два работы над собой.
Нет безвыходных ситуаций, есть запоздалые решения. Любая ситуация должна работать на ваш успех!
Опустить руки опускать/опустить руки Чаще инф. или прош. вр. Терять способность или желание действовать, делать что-либо (обычно из-за неудач, горя и т. д.). = Вешать/повесить голову, вешать/повесить нос, падать/пасть духом. ≠ Воспрянуть духом. Опускать руки от чего? от горя, от безнадежности, от отчаяния…; опускать руки когда? в горе, в беде, в несчастье…
Нельзя опускать руки, особенно нельзя это делать в молодости, когда человек узнает себя, проверяет свои возможности.
Представляется… одно из двух: или опустить руки и страдать бездеятельно, предаваясь отчаянию, или мириться со злом… (Л. Толстой.)
Такой тон, что я и руки опустил! Никогда отец так со мною не говорил. (Ф. Достоевский.)
(?) Вероятно, из речи мастеровых. Когда у работника не ладилась работа, он на какое-то время откладывал ее, как бы опускал руки.
Учебный фразеологический словарь. - М.: АСТ . Е. А. Быстрова, А. П. Окунева, Н. М. Шанский . 1997 .
Смотреть что такое "опустить руки" в других словарях:
опустить руки - См … Словарь синонимов
Опустить руки - ОПУСКАТЬ РУКИ. ОПУСТИТЬ РУКИ. Разг. Экспрес. То же, что Опускать крылья (крылышки). Последнее дело, которым неудачно занимался Пятышин, это подрядная постройка домов и разбивка улиц в Посту Ольги. Другой на месте И. А. Пятышина давно опустил бы… … Фразеологический словарь русского литературного языка
Опускать/ опустить руки - Разг. Утрачивать способность или желание действовать, делать что л. ФСРЯ, 297; Глухов 1988, 117; ЗС 1996, 258 … Большой словарь русских поговорок
опустить - Опустить руки утратить способности или желание действовать, делать что л. В пору было опустить руки. Как в воду опущенный понурый, морально подавленный, упавший духом. Что тут у вас случилося? Как в воду опущены! Некрасов …
РУКИ - связаны, по рукам связан, не могу, воли нет. С руками оторвал, жадно схватил. Свет за рукой, из за руки, не с того боку, рука сама себя застит. Дело мне с руки, кстати, удобно. Не все (или не всякому) сходит с рук. Из рук вон дурно, плохо, гадко … Толковый словарь Даля
опустить - (в разных значениях) кого, что л. куда (во что, на что) и где (в чем). 1. куда (направление действия). Опустить письмо в почтовый ящик. Опустить руку в карман. Опустить руки на колени. Гроб опустили в могилу... (Пушкин). Гаврила... опустил весла … Словарь управления
ОПУСТИТЬ - ОПУСТИТЬ, ущу, устишь; ущенный; совер. 1. кого (что). Переместить в более низкое положение. О. флаг. О. занавес. О. руки (также перен.: утратить желание действовать, быть активным). 2. что. Склонить, наклонить. О. голову (также перен.: стать… … Толковый словарь Ожегова
ОПУСТИТЬ НОС - кто Унывать, огорчаться. Подразумевается, что признаки подавленности, удручённости проявляются в чьём л. внешнем виде. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) опечалены какими л. неприятностями, неудачами, неурядицами и т. п. неформ. ✦ Х… … Фразеологический словарь русского языка
опустить - пущу, пустишь; опущенный; щен, а, о; св. 1. кого что. Наклонить вниз или переместить в более низкое положение. О. флаг. О. ружьё. О. ребёнка на пол. О. книгу на колени. Цветы опустили свои головки. О. крылья (утратить энергию, бодрость, стать… … Энциклопедический словарь
опустить - пущу/, пу/стишь; опу/щенный; щен, а, о; св. см. тж. опускать, опускаться, опускание, опущение 1) а) кого что Наклонить вниз или переместить в более низкое положение … Словарь многих выражений
Книги
- Никогда не сдавайся! , Джон Вон Эйкен. Сколько хорошего произойдет в Вашей жизни, если Вы забудете о том, что в любом деле можно сдаться и опустить руки? Много… И скорее всего, много больше, чем Вы предполагаете! Большинство даже… Купить за 169 руб аудиокнига
Момент, когда опускаются руки, бывает даже у настоящих лидеров и самых богатых людей мира. К сожалению, не всегда все идет так, как нам надо, а иногда черная полоса затягивается и приводит к отчаянию. Как быть в этом случае? Вот варианты.
Заняться собой
И своим развитием. Если в жизни все не ладится, у вас все равно есть вы и возможность сделать себя лучше. Займитесь физической формой и фигурой, развивайте талант или учитесь чему-то новому. Или тому, чему хотели давно научиться. Ухаживайте за телом и просто переключитесь с внешних обстоятельств на самого себя и свое состояние. Нет, никто не говорит, что судьба благосклонна к лучшим или о том, что нужно стать кем-то, чтобы все сложилось. Просто, во-первых, вы отвлечетесь от тяжелых мыслей, жалости к себе и своего отчаяния. А во-вторых, черная полоса тоже не вечна, поэтому в светлую вы войдете более опытным, красивым и с новыми знаниями.
Меняем обстановку
Точнее, уезжаем отдыхать. Во-первых, все не складывается, возможно, из-за того, что вы очень устали и отдых может спасти вашу жизнь, а во-вторых, после перезагрузки вы сможете на все посмотреть под другим углом и свежим взглядом. Если уехать отдыхать в заморские края вам не дает огромное количество работы или мизерное количество денег, существуют туры выходного дня и кратковременные походы. В такие можно уходить регулярно, так что пользуйтесь такой возможностью.
Если же даже на тур выходного дня нет сил, расслабьтесь, ложитесь на диван, запасайтесь попкорном и отключайтесь. Побудьте водорослью, которая плывет по течению и все равно существует. Отдайтесь судьбе. Не стоит себя корить за такую паузу и за потерянное время: все-таки лучше потерять его так, чем в больнице.
Заняться другим делом
Что делать если опускаются руки? Не то, что делали раньше. Возможно, то, к чему вы стремитесь –не для вас? Определенно, у вас не будет получаться то, к чему вы на самом деле не предрасположены. Есть немало способов разобраться, где ваше призвание и ваша миссия, то есть то, чем вам полагается заниматься по жизни высшими силами. Попробуйте вспомнить, чем вы хотели заниматься в детстве, ведь дети ближе к богу (или тем неведомым силам, которые правят миром, если хотите) и они лучше понимают, чего им надо. Можете спокойно подумать о том, чем бы занялись, если бы жить вам осталось несколько месяцев.
Если с призванием не получается разобраться, попробуйте найти работу, которая в корне отличается от того, чем вы всю жизнь занимались. Кто знает, может вы скоро вернетесь к своей привычной деятельности с новыми силами, после чего все начнет складываться, а не вычитаться. Или попробуйте превратить в работу (или просто источник еще одного заработка) свое хобби. Автор хорошо знаком с журналистом, который всю жизнь занимался танцами и туризмом для себя, но сегодня –успешный преподаватель хастла и сальсы, а иногда и инструктор по туризму, причем имеет с этого намного больше дохода, чего в свою бытность журналистом. Кстати, никто не сказал, что если свое дело вы найдете и из зоны комфорта таки выйдете, руки больше не будут падать. Но жить станет легче и вы будете от дела получать больше удовольствия.
Не бойтесь негативных эмоций
Это вообще нормально, просто нас уже приучили к фальшивому позитиву и улыбке на злом лице. Не стоит переступать через проблему и двигаться к непонятному успеху через силу и через не могу, получая все новые шишки. Если вы боретесь с негативом в себе, то попадаете в еще более глубокую яму. Что же делать нужно на самом деле? Позлиться, выкричаться, а если есть возможность, выплакаться и признать, что вы устали и бессильны. Чтобы появились новые силы, отправьте на свалку истории весь негатив, что в вас скопился.
Найдите хорошую группу поддержки
Если сменить деятельность или отдохнуть нет никакой возможности, нужно двигаться вперед. Чтобы в себя верить, нужно искать помощь и веру со стороны тех, кто вам сочувствует. Нет, не гладит по головке, а поддерживает. Наверняка у вас есть единомышленники, а если нет, найдите новых друзей или просто людей, которые вытянут из ямы. Ходите на тренинги и группы взаимопомощи, обращайтесь за помощью на форумы или в соцсети. Здесь все методы хороши.
Думайте и говорите о хорошем и только о нем
Да, можно пару раз выплеснуть негативные эмоции, или даже не пару раз. Но дальше нужно мыслить только позитивно. Разговаривайте тоже. Никогда не поддерживайте негативные и грустные темы в разговорах, не говорите за глаза что-то плохое о людях и моментально прекращайте поток грустных и плохих мыслей. Притянуть хорошее негативными мыслями нереально, поэтому перестраиваемся. Но главное – помните, что темнее всего ночь именно перед рассветом.
Как часто я слышу от людей, читаю в статусах примерно такие изречения: "Я устал(а), запутался (ась) и не знаю что дальше делать", "Я в яме" и так далее...
Возможно, ты тоже был в таком состоянии. Если ты чувствуешь что-то подобное, то знай, пора проснуться, пора дать себе хорошенько "под зад", собраться и сделать шаг вперед! Поверь, можно сделать многое, чтобы выйти из этого "мертвого" унылого состояния. Только ты сможешь все изменить. САМ.
Бог никогда не допустит испытания, трудности или ситуации в нашей жизни, без необходимых сил, чтобы преодолеть все это. У нас столько сил, сколько нам нужно для преодоления любых проблем, преград и обстоятельств. Сила приходит на принятое решение в тот момент когда мы решаемся, что делать, куда идти и кем нам быть. Ведь мы свободны в своем выборе. Этого у нас не отнять.
В этот момент тебе необходимо вспомнить или найти ориентир в своей жизни. Конечную точку того, где ты должен оказаться, и идти к ней. Хоть медленно, но идти, день за днем. Не стоит делать те действия, которые привели к тебя к нынешнему состоянию. Глупо делать одно и тоже и полагать, что результат будет иной. Запомни, ты не раб своих привычек. Все в твоих руках.
От слов к делу
Пример из личной жизни. В 6 классе меня исключили из школы. С моими оценками мама очень долго искала мне новую школу... и когда я услышал от нее, что меня никуда не хотят брать, я испугался.
Наверное, это был поворотный момент в моей жизни и я понял, что не хочу оставаться таким парнем. Наконец-то меня приняли в среднюю школу и я начал учиться. Мне было тяжело, ведь я 6 классов прогуливал уроки месяцами, единственное, что мне нравилось это физкультура. И вот я столкнулся с учебой. Первым делом я принял решение, что буду пытаться учиться.
Нашел ребят, которые были отличниками и начал с ними дружить. В итоге я стал хорошистом, что очень сильно подняло мою самооценку и заставило поверить в себя. После я перешел в лицей и там учился 6 дней в неделю, на домашнее задание уходило каждый день по 3-4 часа. Я стал одним из лучших учеников в своем классе!
Кто бы мог подумать, что парнишка, которого исключили из школы, на котором учителя поставили крест, поехал от лицея на городской конкурс по МАН (Малая Академия Наук).
Из этого опыта я понял, что нужно осознанно принять решение, и делать максимум, если мы не хотим оставаться "в яме" и обязательно будет результат!
Хочешь, чтобы Ицхак Пинтосевич помог тебе выбраться из "ямы"? Это можно сделать 29-30 ноября в Москве или 20-21 декабря в Киеве на
Не опускай руки, ибо рискуешь сделать это за минуту до того, как произойдёт чудо.
Амели Нотомб
В жизни каждого человека наступает момент, когда кажется – всё, больше так не могу. Не могу терпеть то, что не нравится, не могу хотеть то, что не сбывается, не могу идти туда, куда никак не дойду, и вообще – всё не могу, надоело.
В такой момент очень хочется остановиться, замереть, и больше никогда ничего не делать, пусть оно там как-то само уже. Ну, потому что делаешь – результата нет, не делаешь – то же самое, какой смысл тогда делать?
Это состояние – ничего не могу – можно считать ресурсным, потому что в какой-то степени это то самое дно, от которого удобно отталкиваться, чтобы вынырнуть. «Ничего не могу» означает, что дорожка была выбрана неверно. Верный Путь – это Путь, дающий силы, а не отнимающий их. Путь, пробуждающий, расширяющий радость, доброе отношение к себе и миру, а не уводящий ещё глубже в комплексы и проблемы.
Состояние «больше так не могу» свойственно тем, кто не видит, не замечает подсказок Вселенной. Он выбирает цель и идёт к ней прямо, без задержек. И когда он так идёт, то теряет самое важное – саму жизнь во всём её великолепии. Он думает: «Вот достигну цели, и буду счастлив». А что там по пути, он упускает почти полностью.
Руки опускаются тогда, когда пришло время выбрать другой Путь.
Кто-то думает – «это конец», а это – только начало нового Пути.
И как найти этот новый, действительно подходящий нам Путь?
В состоянии, когда опускаются руки, надо дать им возможность опуститься, и – замереть. Ничего не делать, не искать, не метаться, не впадать в панику или гнев. Признать – да, у меня на этот раз не получилось, и, как в компьютерной игре, выбрать другой вариант. Чтобы он был выбран верно, важно взять паузу и дать Вселенной сделать свою работу – послать нам нужные ситуации, людей – помощников, наставников. Выдерживайте паузу столько, сколько потребуется для того, чтобы новый вариант Пути прояснился сам . Идя в интернет, позвольте мыслям спокойно поблуждать и высветить те темы, которые, может быть, покажутся вам неинтересными или бессмысленными. Всё же важно идти за ними и читать то, что предлагает ваше бессознательное.
В состоянии вслушивания важно всё, что происходит, потому что это состояние общения со своей Душой. И иногда надо дойти до точки только для того, чтобы научиться слышать её, и через это стать счастливым.
Будьте внимательны и не отказывайтесь ни от чего, что предлагает вам жизнь – ни от каких компаний или поездок, книг, статей, сайтов, знакомств, проб чего-то нового. Это может быть неожиданное приглашение туда, где вам совсем, казалось бы, нечего делать. Не мешайте Вселенной плести паутинку вашей счастливой судьбы. Примите непривычную для вас пассивную роль, роль ведомого, когда от вас, кажется, ничего не зависит, когда надо просто слышать и верить. Это то, что впоследствии будет помогать вам, вести в любых сложных ситуациях – эта способность слышать и верить.
Когда жизнь загоняет в тупик, когда делаешь-делаешь, а результат нулевой, это серьёзный повод остановиться и вслушаться – а чего я хочу на самом деле? Т.е. это такая активная остановка, внутренне очень чуткая, остановка перед серьёзным шагом, перед дальней дорогой, перед таинственным путешествием. Остановка для чтения внутренней карты, которой владеет наша Душа. Есть другой род остановки – с уходом в жалость к себе, с отчаянием, откатом назад, отказом от всего нового, потому что «не помогает».
Как же сделать свою остановку правильно?
Не жалеть ни о чём. Каждый полученный навык, каждое услышанная новая мысль пришли к вам для чего-то, они уже легли в канву вашей будущей жизни, заняв предназначенные им места. Так, находя, наконец, своё предназначение, человек поражается – как причудливо сплелось в нём всё, что он узнал и чему научился ранее. Казалось бы, ну этот-то навык точно никогда не будет востребован, но нет – в какой-то таинственной точке, в нужном месте и нужный час все детали паззла занимают своё место, и то, что делал когда-то, но считал «не своим», вдруг оказывается очень полезным и важным для нового, теперь уже точно «своего» дела.
Поэтому – ни о чём не жалеть. Вы прожили потрясающий опыт, получили знания, опыт, навыки, которые не «не понадобятся», а «я пока ещё не знаю, как они мне понадобятся», понимаете?
Вы замираете с любопытством внутри – что же жизнь теперь мне предложит интересного? А не со слезами по себе и своей судьбе, для которой вот буквально сейчас и наступает переломный момент! Отреагируй вы сейчас правильно, и она совершит крутой поворот. Так дайте же ей этот шанс, замрите, найдите состояние вслушивания, не тратьте время и силы на сожаления, вы никогда не можете знать, к чему ведёт та или иная «неудача». Вспомните все неприятности, случавшиеся у вас в жизни, даже выпишите их в столбик, а теперь напротив напишите положительные последствия каждой из них. Увидьте, как вы когда-то наступили на гвоздь и вынуждены были лежать дома, когда на улице была такая погода. Что в это время вы узнали, увидели, научились делать? С кем познакомились? Вспомните, сопоставьте, увидьте – ничто в вашей жизни не происходило просто так. Превращение минусов в плюсы – это не волшебство, потому что никаких минусов в природе просто не существует, есть одни только плюсы, которые мы иногда принимаем за минусы.
Когда опускаются руки, дайте им опуститься и ни о чём не жалейте. Остальное за вас сделает жизнь, просто позвольте ей это сделать.
С любовью,
Юлия Соломонова