«что для меня значит быть здоровым

Что означает быть здоровым? Как вообще понять, что организм здоров и находится в нормальном состоянии, не нуждается в особом внимании? Сказать кратко, в двух словах вряд ли получится. Поэтому рекомендуем прочесть статью полностью, если Вас беспокоит этот вопрос.

Быть здоровым – означает быть счастливым, ведь здоровье является самой огромной человеческой ценностью. Здоровый человек обладает безграничным запасом жизненных сил, помогающих ему справиться с трудностями, возникшими на его пути.

Здоровье также означает отличное состояние всех внутренних органов и функций организма, чего, к сожалению, в современном мире добиться крайне сложно, но возможно. Физическое здоровье важно для поддержания достойной репутации и социального положения. Ведь ни для кого не секрет, что здоровый, жизнерадостный человек живет полноценной, наполненной только положительными эмоциями жизнью.

Преимущества здорового человека:

Благодаря здоровью появляется возможность физической адаптации к жизненным условиям, личностного роста;
Здоровье дает возможность работать, получать образование, общаться с друзьями, строить полноценные отношения;
Благодаря здоровью можно путешествовать, вести активный образ жизни;
Здоровье вызывает чувство радости от того, что перед Вами открываются безграничные возможности;
Здоровье — платформа для самореализации;
Здоровые люди великодушны, дружелюбны, благодарны, оптимистичны.

Проявления здоровья в повседневной жизни

Здоровье – это не только отсутствие физических недостатков и заболеваний, это гармоничное состояние полного физического, социального и духовного благополучия. Здоровье проявляется в:

Физических нагрузках, которые приносят неоценимую пользу организму, укрепляют его, закаляют характер;
Трудовой активности. Чем здоровее и сильнее человек, тем плодотворнее и с большей самоотдачей он может работать;
У здорового человека отсутствует «химическая зависимость». Также как алкогольная либо наркотическая зависимости, постоянное принятие лекарств является пороком, не характерным для здорового человека;
Повседневный быт. Здоровые люди не нуждаются в излишнем комфорте и роскоши, для них достаточно условий, помогающих поддерживать гигиену;
Воспитание здорового поколения. Закаливание и воспитание в детях правильного отношения к здоровому образу жизни помогает вырастить здоровых, крепких физически и сильных духом людей.

Как стать здоровым?

Здоровье – это не особенность характера человека, это совокупность физических и моральных качеств, что развиваются благодаря систематическим упражнениям, процедурам закаливания, отказу от излишеств, внутренней гармонии и контролю над собственными эмоциями, а самое главное, благодаря внимательному отношению к собственному здоровью и своевременной помощи организму справиться с недугами.

Здоровье - это постоянная энергия, необходимая человеку для полного функционирования всего организма. Это основа благополучия. Это залог гарантированного успеха во всех начинаниях!

Так как же достичь здоровья каждому?

Быть здоровым - это долг каждого существа, живущего на нашей планете! Чтобы достичь здоровья, в первую очередь, необходимы занятия спортом. Это знает каждый человек. Физические нагрузки со временем укрепляют наш организм. Спорт благотворно влияет на все органы. Ведь недаром говорят, что спорт - это залог здоровья! Спорт поможет уберечь от хронических заболеваний. Занимаясь спортом, вы не будете страдать от ожирения, у вас будет происходить быстрый обмен веществ. Таким образом, спорт поддержит вашу фигуру в форме, поможет справиться с бессонницей, депрессией, стрессом. А главное, для того, чтобы заниматься спортом вам ничего не понадобиться, кроме спортивной формы и кроссовок!

Закаливания - еще один способ. Обливания водой, длительные прогулки на свежем воздухе помогут вам в этом. Существуют различные способы по закаливанию организма, например, закаливание воздухом, душ, обливания, «моржевание» и лечебные купания. Как вы можете заметить, существует множество методов.

Еще один важный аспект - это контроль наших эмоций. Это очень важный момент в нашей суматошной и рутинной жизни. Никогда не нужно действовать на своих эмоциях сгоряча. Научитесь не поддаваться плохому настроению и всегда принимать верные решения.

Кто из вас не задавал себе вопросов: «Кто я?», «Зачем пришел в этот мир?», «Какова моя роль?». Можно долго думать о смысле бытия, искать ответов, но так и не найти… А можно поступить более разумно – самому наполнить эту жизнь смыслом и содержанием. Чтобы не потеряться в лабиринтах мироздания, не встать на тропу бездумного «прожигания» жизни, надо представлять пласты, на которых все держится.

Жизнь можно обрисовать как четырехгранную пирамиду. С рождения в человеке закладывается нижняя грань, фундамент, а боковые грани он строит сам. Сойдутся ли они в вершине?

Фундамент. Здоровье

По одной из версий, «здоровье» произошло от слова «даровье», «даровать». Здоровье – это дар, который дается человеку Богом. Именно оно является фундаментом жизни и всех свершений в ней. Чтобы сохранить этот дар, нужно вести здоровый образ жизни, мыслить позитивно, не критиковать окружающих и не желать никому зла.

Грань №1. Любовь

Человеку заповедано любить: ближних и дальних, друзей и врагов. Нарушающий заповедь становится в итоге одиноким и несчастным, а возможно и больным. Боль является сигналом, что человек что-то делает неправильно, деструктивен или пассивен. Любите друг друга, помогайте, сопереживайте. Даже если вы видите вокруг себя несправедливость, не нарушайте заповеди любви, ибо это приведет только к страданиям.

Грань №2. Семья и дети

Семья формируется на основе любви между и . Она дает опору и утешение в тяжелые дни, преумножает радость в веселые. В рождение и воспитание детей человек вкладывает свою сексуальную энергию, либо сублимирует эту энергию в творчество, науку, спорт и т.д. Если же он живет только для себя и удовлетворения своих сиюминутных потребностей, в нем зарастает стоячее «болото» нереализованного . В ком нет самоотдачи, тот прогнивает изнутри и теряет связь со своей божественной природой.

Грань №3. Познание

Cogito ergo sum – «Я мыслю, следовательно, я существую». В этом девизе отражена сущность человека, наделенного способностью мыслить. Чтобы поддерживать гармонию, человек должен стремиться к познанию нового, к поиску глубинной сути явлений. Очень мощным орудием на этом пути является слово. Важно не «сорить» словами, пользоваться ими вдумчиво, созидательно, конструктивно. Не используйте слово как оружие: оно ударит и по вам.

Когда вы понимаете, что в жизни главное, вы не будете растрачивать свое время на мелочи и постараетесь выстроить жизнь так, чтобы после вас остались светлые и добрые воспоминания, а не руины вашей разрушенной пирамидки.

Видео по теме

У каждого человека есть какие-то жизненные ценности и приоритеты. Некоторые из них являются достаточно типичными, другие встречаются сравнительно редко. При этом анализ этих ценностей позволяет очень многое сказать о человеке.

Во многих учениях считается, что человек состоит из тела, души и духа. В соответствии с этим делятся и человеческие ценности. Одни из них направлены исключительно на удовлетворение потребностей тела, вторые призваны успокоить и порадовать душу, задача третьих состоит в развитии в человеке духовного начала.

Исходя из этого деления, можно выделить и три категории людей. Для одних именно телесные являются мерилом всех вещей. Вкусная еда, приятный сон, чувственные наслаждения составляют основу их жизни. Интересы таких людей ограничены узким кругом телесных потребностей, по характеру они обычно жадны, завистливы, стремятся к богатству и роскоши.

Душевные люди имеют более тонкую организацию. Все то, что причисляют к общечеловеческим ценностям, в полной мере соответствует их запросам, к этой категории относится подавляющее большинство людей. Для них важны любовь, семья, дружба, хорошие отношения и т.д. и т.п. Самое важное для себя они находят именно в том, что их окружает, что им близко и дорого.

Совершенно особую категорию составляют люди духовные. Про них часто говорят, что они не от мира сего. Их не влекут привычные для большинства людей радости и наслаждения, они далеки от мирских утех. Интересы этих людей лежат в совершенно иной плоскости – духовной. Они очень хорошо понимают других людей, в совершенстве разбираются в человеческой мотивации. В подавляющем большинстве случаев такие люди находят пристанище в русле той или иной религии – в частности, становятся священниками или монахами.

На этом уровне человек совсем иначе смотрит на мир. Он видит его более глубоко, объемно, ему доступно видение скрытых от глаза обычного человека причин и следствий. Именно таких люди во все времена почитали как святых, к ним тянулись за помощью и советом. Отринув обычные мирские ценности, они нашли для себя ценности духовные, часто совершенно непонятные обывателю. На этом уровне человек особенно остро ощущает свое несовершенство, его главной целью становится стремление к Богу. Понимая, что с грязной душой к Богу не прийти, подвижник все свои усилия направляет на очищение души от грязи и страстей.

Легко видеть, что не существует одной универсальной ценности, которая могла бы объединить всех людей. Ею можно было бы назвать любовь, но и она для кого-то будет просто пустым звуком. Поэтому каждому человеку приходится самостоятельно выбирать, для чего и как жить.

Видео по теме

Источники:

самое ценное в людях

Порой людям бывает сложно расставить приоритеты и определить жизненные цели. Среди многих факторов сложно выявить главные. Для этого следует разобраться в себе.

Жизненные ценности

Иногда из-за суеты человек перестает видеть главное в жизни и уделяет все свое время мелочам. Позже, оглянувшись на свой жизненный путь, он может пожалеть, что существовал именно так. Чтобы потом не жалеть о прожитых годах и не желать снова начать жизнь с чистого листа, нужно вовремя осознать свою миссию.

У разных людей могут быть различные ценности. Кто-то больше всего времени отдает работе, любимому делу. Другой сосредоточен на своей семье. Третий посвящает себя благотворительности, помощи другим людям. А четвертый растрачивает драгоценное время впустую. Нельзя сказать, что есть какая-то универсальная высшая ценность в жизни, которой необходимо уделять больше внимания. Каждый должен определить сам, что для него важно.

Иногда это оказывается самым сложным делом - самоопределение, расстановка приоритетов. Но, наверное, можно утверждать, что самое главное в жизни человека - это жить в гармонии с самим собой. Только в этом случае возможно ощущать себя счастливым, понимать, в какую сторону следует развиваться. Для ощущения внутреннего комфорта могут понадобиться разные вещи: возможность самореализации, ощущение собственной ценности для общества, любовь родных и так далее.

Понять себя

Понять себя можно различными способами. Придумайте идеальную для себя жизнь. Обратите внимание на все: кто вас окружает, где вы живете, чем занимаетесь. Те несколько моментов, которые всплывут в вашем воображении в первую очередь, являются для вас основными. С помощью такого упражнения вы поймете, как стоит строить свою жизнь, в какую сторону двигаться.

Также вы можете вспомнить самые счастливые моменты своей жизни. Важно, какие именно чувства вы испытывали в наиболее радостные для вас моменты и почему. Обращение внутреннего взгляда в свое прошлое и тщательный анализ прожитых лет поможет вам понять, что для вас на самом деле важно в жизни. Кроме того, вы увидите, как менялись ваши ценности с возрастом, ведь в разные периоды жизни вам приносили удовлетворение различные вещи.

Не менее важно освободить свой разум от различных стереотипов, чтобы не принимать ценности, популярные в социуме, за личные. Бывает, что человек ориентируется на окружающих, берет за основу их приоритеты и добивается примерно того же, что и другие люди, а в результате получает одно разочарование и опустошенность. Прислушивайтесь к себе. Думайте о том, что принесет радость именно вам.

Здоровье твой самый главный ресурс. Именно от него зависит количество жизненной энергии, которое есть у тебя. А от нее зависит твоя личная эффективность и успешность в жизни.

К сожалению, люди начинают вспоминать про здоровье когда где-то что-то заболит.

Но ты должен знать, что боль в теле это не начало болезни. Ежегодно тысячи людей узнают, что больны неизлечимой болезнью на самой последней стадии. Это значит, что болезнь уже несколько лет развивалась в их теле и при этом нигде ничего не болело и они чувствовали себя прекрасно.

Поэтому я подготовил для тебя 9 способов, которые помогут быстро проверить здоровье и понять есть ли у тебя проблемы со здоровьем .

1 - Измерь свою талию.

У мужчин окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.

У женщин эти пороговые значения 80 и 88 см.

2 - Проверь свое здоровье по списку

Подсчитай количество пунктов, которые есть у тебя.

Лишний вес
Сухость во рту в течение дня, отечное лицо,
Белый налет на языке и противный вкус во рту с утра
Плохие анализы
Курение, алкоголь и другие вредные привычки
Кофе – больше одной чашки в день
Глаза уставшие, отечные, красные, воспаленные, под глазами мешки
Бессонница, хроническая усталость продолжительное время
Сниженный иммунитет – постоянные болезни, ОРЗ
Периодические головные боли
Проблемы с пищеварением - изжога, тяжесть в желудке
После обеда клонит в сон
Нерегулярная работа кишечника – стул постоянно в разное время
Выглядишь старше своего возраста
Раздражительность – очень легко вывести из себя
Чувство усталости уже после утреннего пробуждения
Состояние «выжатый лимон» уже в середине дня

Чем больше таких пунктов, тем хуже состояние твоего здоровья и выше риск возникновения различных болезней.

Так что если хочешь прожить долго начни от них избавляться.

3 - Проверь свою физическую форму по списку

Здоровый человек может сделать все это.

После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
Поза лодочка (ляг на живот и подними руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
Нет отека конечностей после физической нагрузки.
Задержать дыхание на 2 минуты и более.
Нормальное давление в покое - в районе 130 на 80.
После интенсивной физической нагрузки (забег на 15 этаж) пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.

Проверь себя хотя бы по 3-4 пунктам. А лучше по всем сразу.

Или сдай нормы гто для своего возраста. В идеале ты должен показать максимальные результаты.

Если ты мало что можешь сделать, значит твое тело слишком слабое. А в слабом теле болезни развиваются гораздо быстрее.

4 - Сведи руки в замок за спиной.

Если можешь сцепить все пальцы попеременно двумя руками - считай себя моложе лет на 5. Если какая-то из рук делает это намного лучше, значит, скорее всего, у тебя искривление позвоночника. Поэтому сходи к мануальному терапевту - он подскажет что делать. Если же ты не можешь сделать замок ни одной рукой, то у тебя определенные проблемы со здоровьем. Так что не затягивай и иди к врачу.

5 - Попроси кого-нибудь оценить запахи твоего тела

Запах изо рта, запах пота и тела. Чем более он неприятный, тем хуже здоровье человека.

Если желающих не найдешь, попробуй оценить сам. Помойся утром, а затем одень чистую одежду. Если к концу дня запах одежды заметно изменился, значит стоит что-то сделать для улучшения здоровья.

6 - Проверь ритм своей жизни

Если ты живешь в рваном темпе, ложишься и просыпаешься в разное время, ешь когда придется и каждый день у тебя все по-новому, то знай, что твое тело живет в состоянии постоянного стресса.

А стресс ускоряет старение и увеличивает число болезней. Так что настрой свою жизнь на единый график - ложиться и вставать в одно время, приемы пищи в одно время, работа по четкому распорядку дня.

7 - Проверь свой биологический возраст

Пышущий здоровьем внешний вид еще ничего тебе не гарантирует. Гораздо более эффективную оценку могут дать различные тесты. Вот один из них.

«Поза аиста»

Встань на правую ногу, левую подними над полом на 10 см. Разведи руки и закрой глаза.

И зафиксируй сколько ты продержался. А теперь узнай свой биологический возраст из этих данных.

Если ты в Позе Аиста продержался 30 секунд твой биологический возраст 20 лет; если 25 секунд, тебе 30; если 20 секунд - около 40 лет; 15 секунд, твой возраст 50 лет; менее 10 секунд - за 60.

Используй еще эти три теста, чтобы получить более четкую картину своего здоровья

Тест «Наклон»

Встань прямо и, наклонившись вперед, коснись пола руками. Если удалось коснуться пола ладонями, то твой возраст 20 – 30 лет; если дотянулся лишь пальцами, около 40; если достал только до голеней = возраст 50 лет; если же только до коленей, то уже за 60.

Тест «Ущипни себя»

Двумя пальцами на тыльной стороне ладони сожми кожу, слегка оттянув ее, подержи 5 секунд.

Результат : Если следы защемления на ладони исчезли за 5 секунд, то тебе около 30 лет; за 8 секунд твой возраст 40 лет; 10 секунд – за 60.

Тест 3 «Линейка»

Тебе нужен помощник, который будет держать перед тобой, а затем неожиданно отпустит нулем вниз 50-ти сантиметровую линейку. А твой большой и указательный пальцы, должны находиться на нулевой отметке и быть разомкнутыми. Поймай ее пальцами.

Результат: Ты поймали линейку на отметке 20 см, твой возраст 20 лет; на отметке 25 см, тебе 30 лет; на 35 см = около 40 лет; ну а если на 45 см, за 60 лет.

8 - Проверь свой сон

Если ты постоянно встаешь разбитым и уставшим и тебе требуется более 8 часов, чтобы выспаться, значит у тебя проблемы со здоровьем. Либо они есть в твоем образе жизни. Но поверь, если ты ведешь не здоровый образ жизни, то он очень скоро перетекает в болезни. И первые проблемы как раз и начинаются со сном.

Так что если такое есть, начни исправлять.

Как наладить свой сон ты узнаешь из этого видео.

9 - Есть ли у тебя цели и как быстро ты их достигаешь.

В здоровом теле много энергии. Она требует выхода и поэтому здоровые люди всегда к чему-то стремятся и действуют.

Болезни высасывают энергию из человека. Он становится вялым и ленивым. И поэтому особых целей перед собой не ставит. Так что спроси себя - А есть ли у меня цели?

Если ты хочешь получить полноценную систему оздоровления и омоложения тела, прочитай это

Сообщение по тему:

«Что для меня значит здоровье»

Выполнил:

Студент 44группы

Драновский Юрий

Что для меня означает здоровье.

Слово "здоровье" известно нам с раннего детства, а вот определение его мы не встречали ни в одном учебнике.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье, как состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

С моей точки зрения, зачем нам это надо? Предположим, Вы хотите стать здоровым. Для того, чтобы этой цели ("быть здоровым") достичь, Вам надо иметь более-менее чёткое представление о том, что же такое здоровье. Если же Вы не имеете чёткого понимания цели, то достичь её весьма проблематично. Тогда получается история вроде "…сходи туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что…".

Здесь же полезно выяснить, что значит слово "больной". Считается, что пациентом врача является больной человек. Однако разные врачи под словом "больной" понимают совершенно разные вещи.

Часто бывает, что страдающий человек после обследования у разных врачей слышит, что он здоров. Как же могут совмещаться индивидуальные ощущения дискомфорта и страданий с официальными заявлениями о здоровье?! В чем истоки противоречия?

На протяжении многих веков человек заблуждался и нарушал законы природы, да так, что врачи теперь называют здоровым того, кто страдает от лишнего веса, носит очки, принимает лекарства и покорно «ожидает» старческие болезни, которые «неизбежны» в преклонном возрасте. Имеем ли мы теперь понятие о том, что такое настоящее здоровье?

Здоровый образ жизни сегодня не только моден, но и действительно необходим! В наше время, когда мы ведем малоподвижный образ жизни, едим, напичканные химией продукты, дышим отравленным воздухом, имеем целый букет заболеваний, стоит задуматься и сказать "Стоп!" вредным факторам. Для меня здоровый образ жизни - это жить в согласии с миром и с собой. Я не рассматриваю такие пороки как алкоголизм и наркомания. Это стезя людей, которым, прежде всего, нужно лечить душу. Для меня и моей семьи быть здоровым - значит придерживаться неких норм. В нашей семье ни кто не курит и не употребляет спиртное. Это норма, которую у нас взрослых перенимают дети. Мы пользуемся очищенной фильтрованной водой, защищая наш организм от вредных металлов. Стараемся питаться натуральными продуктами из своего огорода. При болезнях ищем альтернативу антибиотикам. Ежедневно занимаемся спортом, посещаем спортивные секции. Стараемся больше времени проводить на свежем воздухе. Эти мероприятия направлены на здоровый образ нашей жизни. пускай это лишь маленький спасательный круг в нашем экологически загрязненном регионе, я верю, что он поможет нам дольше оставаться здоровыми людьми!

Что значит здоровье, каким оно должно быть? Или поставим вопрос интереснее: а бывает ли оно?
В наше время абсолютно здоровых людей – считанные единицы, если вообще такие найдутся, потому что человек, по отношению к своему телу – изощренный садист, он будто нарочно подвергает себя именно тем испытаниям, которые Природой не были предусмотрены.
Природа ведь не могла предугадать, что человек вздумает вливать в себя алкоголь, травиться табачным ядом, готовить пищу на огне, окружать себя всевозможной химией, электромагнитной радиацией, а вместо активного движения, на которое его тело, собственно, и было рассчитано, вести малоподвижный образ жизни.
Вот и получается, что если по предварительному диагнозу пациент скорее жив, чем мертв, то по окончательному, скорее болен, но уж точно – не здоров. Даже если его приходится отправлять в космос.
Существует два ложных стереотипа. Первый: болезнь – это когда что-то заболело. Однако человеческое тело, поскольку оно имеет достаточно большой ресурс, заявляет о себе болью уже на последней стадии, когда жить по-прежнему становится просто невозможно. Второй: болезнь могут вылечить врачи и медикаменты. Повреждения тела к болезням относить не будем – здесь больше подходит термин «поломки», которые можно починить. Но беда в том, что «чинить» у нас привыкли практически все болезни. Другими словами, к хроническим заболеваниям применять методы неотложной медицины.
Как дорогу не привести в порядок, заделывая лишь выбоины по весне, так и организм не сделать здоровым, латая его заплатками тут и там. Но врачам приходится заниматься именно латанием дыр: не причины устранять, а заглушать проявления симптоматики. Повысилось давление – выпить таблетку, чтобы понизилось. Повысилась температура – аналогично. Появился кашель – души его! Голова заболела – глуши ее! Живот захворал – дави его! Есть множество способов заставить организм заткнуться – пусть хоть постоянно долбанутый под таблетками ходит, лишь бы не досаждал воплями, ни владельцу своему, ни врачам.
А что еще остается? Как можно вылечить человека – дитя Природы, который все, какие только есть природные законы, нарушил? Спросите любого здравомыслящего доктора: возможно ли излечение болезни пилюлями, примочками и припарками? Да никогда! Загнать куда-нибудь в угол, ненадолго – может быть. Излечить – нельзя. А вот заниматься лечением можно постоянно, как дороги латать.
Каков же выход из положения? Академик И.П. Павлов любил повторять: «Организм – саморегулирующаяся и самовосстанавливающаяся система». Он сам себя вылечит. Но для этого ему необходимо создать условия, естественные для его нормального функционирования, как то предусмотрено Природой.
Главные из этих условий – натуральное питание и движение. О питании это отдельный разговор. На сей раз речь пойдет о необходимости адекватных физических нагрузок. В принципе, о том, что движение необходимо, знают все, это привычный стереотип. Но зачем именно нужно движение, вряд ли кто задумывается, как раз по той причине, что данный факт не подлежит сомнению. Не все простое очевидно, не все очевидное понятно. Здесь я постараюсь дать краткий и внятный ответ, чтобы очевидное сделать еще и понятным.
Болезнь – это наводнение. Болезнь зарождается там, где по каким-либо причинам происходит нарушение микроциркуляции крови, лимфы и межклеточной жидкости. Организм как саморегулирующаяся система, по Павлову, всегда устремляет поток «ремонтных» ресурсов в ту область, где возникают какие-то неполадки. И если доставка ресурсов на своем пути не встречает препятствий, проблема, как правило, устраняется. Но когда пропускная способность русла реки (сети сосудов) не справляется с экстренными объемами, возникает разлив, наводнение, застой, воспаление.
Сосуды – иссохшие русла. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, венозная и капиллярная сети неразвиты. Капилляры отмирают, вены атрофируются. А вследствие нездорового питания стенки сосудов еще и засоряются, как старая сантехника. В итоге, высыхают даже не сами реки (крови-то достаточно), а их русла. Полноводная река превращается в тонкий ручеек, или вообще иссыхает. Отсюда – множество негативных последствий.
Мышцы – береговые гребцы. Сердце способно быстро прокачать кровь лишь по крупным сосудам. В мелких сосудах кровь перемещается в основном благодаря сокращению скелетных мышц, потому их и называют вторым сердцем. Для лимфы и межклеточной жидкости отдельного сердца вообще не предусмотрено, так что движение этих субстанций целиком зависит от состояния скелетных мышц – гребцов по берегам сосудов – рек.
Что не используется, то атрофируется. Да, существует такой неприятный закон Природы, и от него никуда не денешься. «Статус-кво» не бывает – есть либо развитие, либо деградация. Примерно до 20 лет организм развивается по большей части самостоятельно, но далее все происходит иначе – либо вы прикладываете усилия для дальнейшего развития или хотя бы поддержания хорошей формы, либо постепенно деградируете. Если мышцам не давать нагрузок, гребцы по берегам рек будут слабеть, а число их редеть. Тела гребцов в организме человека, ведущего малоподвижный образ жизни, будут по сложению напоминать его самого – либо грузные и неуклюжие, либо слабые и изможденные.
Ненужных мышц не бывает. Природа ничего не создает зря. Если что-то имеется, значит, оно для чего-то нужно, в том числе мышцы, на которые обычно не обращают внимания. Но, как следует из вышесказанного, если какие-то мышцы не загружены работой, они атрофируются. Неполноценная двигательная активность (а так же пассивность), ведет к тому, что нагрузка распределяется неравномерно: одни мышцы используются чаще, другие реже (или вообще не используются). В одних местах гребцов больше, в других меньше, а то и совсем недостает. Где-то «долина Нила», где-то мертвая пустыня. Это нормально? Нет. Это типично? Для современного человека – да.
Что делать? Представьте, что ваши «гребцы» – это ваша армия, от которой зависит безопасность, да и сама ваша жизнь. Нельзя позволять солдатам «курортничать» – нужно постоянно поддерживать их боеспособность. Помните: вы либо развиваетесь, либо деградируете. Нагрузки должны быть регулярные, систематические, но не изматывающие. Все хорошо в меру – и работа, и отдых. Движение должно доставлять удовольствие, – если это не так, организм основательно зашлакован и его надо чистить. Упражнения должны быть максимально разнообразны, чтобы развивались все группы мышц без исключения. Как видите, ничего нового под этой луной – все просто и очевидно. Но теперь еще и понятно, не правда ли? Когда русла рек восстановятся, а гребцы наберутся сил, тогда и болезни вас покинут, и тело красивым станет, и здоровье появится, а вес – действительно здоровым будет.
Моя идея состоит в следующем - В школах на уроках физкультуры не только прыгать, бегать и играть в различные виды спорта но и чтобы преподаватели обучали различным стилям гимнастики разных народов мира с философией влияния этой гимнастики на мышцы, позвоночник и другие жизненоважные органы человека. То есть чтобы у наших детей сформировать осознанное понятие полезности для здоровья гимнастики. И тогда возможно многие дети уже во взрослой жизни продолжать дома заниматься гимнастикой и приучать с малого возраста уже своих детей. А их дети в свою очередь. Снова прейдя в школу услышат от преподавателей об этой гимнастике в более развёрнутом виде, что укрепит в их сознании правоту родителей которые с детства стали приучать их к этой гимнастике. И тогда гимнастика из поколения в поколение примет статус необходимости как к примеру ежедневно привычка чистить зубы. Ведь родители с детства приучают детей чистить зубы объясная нужность и полезность процедуры по чистке зубов. Так и гимнастика будет в сознании людей с детства иметь статус как нужного и полезного для здоровья комплекса упражнений. А спорт в отличии от гимнастики это хобби. К примеру шахматы, это спорт? Да спорт, но не развивает мышцы тела и гибкость позвоночника. Значит это хобби. Или стрельба из винтовки, тоже не развивает мышцы тела и позвоночник. Это тоже хобби. Да есть много силовых видов спорта, но это не для домашних условий. Ведь для игры в хокей летом у вас в квартире не будет на полу залит каток. Гимнастика от разных видов спорта и отличается своей доступностью и простатой. Возьмем к примеру дзюдо, тогда вам понадобится профессиональный тренер. А где его взять для каждой семьи. А мама с папой всегда научат своих детей гимнастике, тем более если им со школы объяснили грамотно функциональность и философию гимнастики.