Если вы задаетесь вопросом о том, как все успевать по дому, то наверняка у вас куча дел и не вы не можете распределить свое время так, чтобы все их выполнить, при этом ведь хочется, чтобы еще и на себя любимую времечко осталось. А может быть вам стоит попробовать примерить на себя привычку всем известного Юлия Цезаря делать одновременно несколько дел? Думаете, это сложно? Вовсе нет, и мы это докажем!
Женщины устроены по-особенному
А вы знаете, что мы, женщины способны делать несколько дел одновременно, причем эта особенность заложена в нас на генном уровне. Женщина может концентрироваться на нескольких делах одновременно, в то время, как большинство мужчин способны заниматься только одни делом. Проведите эксперимент: спросите у своего молодого человека о чем-нибудь в то время, когда он чем-то занят, к примеру, готовит ужин или что-то еще. Скорее всего, он отвлечется и остановится для того, чтобы вам ответить, в то время как женщина может одновременно отвечать на многие вопросы и продолжать заниматься своими делами.
3 простых правила как все успеть
Как правильно распределить свое время и переделать все домашние дела? Попробуйте воспользоваться нашими советами.
Правило № 1. Расставляем заблудившиеся вещи по местам
Для того, чтобы не тратя времени расставить все вещи по свои местам, не нужно много сил. Просто возьмите себе за правило не ходить с пустыми руками. К примеру, направляясь из пункта А (пусть это будет хотя бы гостиная) в пункт Б (например, в кухню), прихватите с собой забытую на столике чашку из под чая. Таким же методом можно расставлять детские игрушки, раскиданные по дому вашим малышом, раскладывать вещи и т.д. Вскоре вы заметите, что стали делать это автоматически, и беспорядка в доме стало намного меньше.
Правило № 2. Хорошая фигура без временных затрат
Вы все время говорите, что вам некогда заняться спортом? Но выход есть! Когда вы чистите зубы, моете посуду или стругаете овощи, можете подниматься и опускаться на носочках, тренируя тем самым икроножные мышцы. Смотрите ТВ? Отлично! В это время можно поднять корпус на 45 градусов и тренировать пресс. Пылесосите в доме? Старайтесь, стоя на одном месте, тянуться за щеткой как можно дальше, выполняя наклоны. Получится отличная разминка!
Правило № 3. Пока руки заняты, займите и уши
Вы все время собираетесь выучить иностранный язык, а времени нет. Да и с мамой или подругой давно не болтали. Мини-гарнитура с наушниками вам поможет. Раз уж у вас заняты руки домашними делами, то займите и уши. Готовя, стирая, убирая, гладя, вы также можете:
- слушать любимую музыку;
- учить иностранный язык с помощью аудиокурса;
- прослушивать какой-нибудь полезный аудио-тренинг;
- болтать с подругой.
1 час на кухне – куча сделанных дел!
Знаете, сколько всего можно успеть всего за 1 час, проведенный на кухне? К примеру, за это время вы вполне можете:
- Постирать вещи (если там стоит стиральная машинка)
- Приготовить вкусный обед
- Поговорить с подругой по мини-гарнитуре или изучить с десяток новых иностранных слов
- Покормить домашнее животное, если оно имеется
- В перерывах между помешиваниями пищи протереть пыль и пол
- Потренировать ноги (всего 50 ежедневных поднятий и опусканий на носочках приведут в тонус икроножные мышцы и сделают ножки стройнее).
- Удалить накипь из чайника. Для этого достаточно закипятить в нем воду с добавлением лимонной кислоты.
- Занести в список покупок продукты, которые пора приобрести
- Подтанцовывать в такт музыке. Хорошее настроение вам обеспечено, да и время пролетит быстрее!
- После окончания готовки протереть столы
- Помыть посуду. А пока моете посуду, вы можете еще и смягчить кожу рук. Для этого нанесите любую и наденьте сверху х/б перчатки, а поверх них резиновые. Так вы при мытье посуды и маникюр не попортите, и кожу ручек напитаете.
И все эти дела можно выполнить всего за 60 минут! Представьте, сколько времени вам пришлось бы потратить, если бы вы все выполняли последовательно, одно за другим. А так вы и время сэкономили, и порядок в доме навели. Поэтому если вы уже замучились все личное время тратить на домашние хлопоты и не знаете, как успевать все по дому, то попробуйте выполнять одновременно несколько дел. Вы увидите, как получается экономить драгоценное время и в то же время быть отличной хозяйкой!
Работающие женщины задаются вопросом: как стать идеальной хозяйкой? Естественно, тяжело ходить каждый день в офис и все успевать по дому. Однако нередко и домохозяйки не могут выполнить все дела. Как успеть сделать все по хозяйству и хотя бы немного уделить времени для себя? Ведь так устаешь за этой повседневной суматохой и хочется хотя бы немного отдыха.
Планирование – основа распорядка дней
Забудьте о суматохе, дела не должны быть спонтанными. Планируйте свое время. Делайте это так, как вам будет удобно. Можно создать расписание на неделю или планировать свое «завтра» каждый вечер. Хорошая идея – завести ежедневник, он станет незаменимой вещью уже через неделю и позволит привести в порядок мысли.
Распределите свое время таким образом, чтобы выполнение «нелюбимых» дел не растягивалось на весь день, пусть они займут минимум времени.
Приготовление пищи
А теперь готовка. Хорошей идеей будет приготовить гарнир на пару дней, а к нему каждый раз придумывать какое-нибудь новое блюдо. Два раза в неделю сварите горячее, два-три раза приготовьте гарнир. Появится больше свободного времени. Старайтесь делать заготовки на завтрак с вечера. Утром будет гораздо проще придумать полезный и легкий завтрак, большого усилия не составит разогреть его.
Домочадцы любят борщ? Морковь, лук, свеклу нарежьте и заморозьте заранее, чтобы не возиться потом с заправкой. Котлеты, отбивные, голубцы, тефтели – сделайте полуфабрикаты сами, пусть они хранятся в морозильной камере.
Планируйте меню так, чтобы сначала использовались скоропортящиеся продукты. Если купили большой кусок мяса, поделите его на порции и заморозьте (фарш, отбивные, гуляш и т.д).
Продукты закупайте в таком количестве, чтобы не «выкидывать» потом половину семейного бюджета. Ходите в магазин и на рынок с готовым списком продуктов и продуманным меню. Идеально делать это раз в неделю, но можно этот срок и растянуть. Такой подход позволит сэкономить бюджет и время.
Уборка
Уборка в квартире кажется самым сложным занятием, но это не проблема, если «раскидать» дела по дням. Сегодня подметаем, пылесосим и моем пол. Завтра стираем и гладим. Послезавтра натираем краны и чистим плиту. Навести порядок - это легко. Намного сложнее поддерживать его. Поэтому, чтобы это занятие не стало испытанием в выходные, выделяйте ежедневно 20-25 минут на наведение чистоты в доме. Бытовая техника вам в помощь!
Наедине с собой
Перейдем к самому приятному. Как уделить себе больше внимания? Опять стоит прибегнуть к планированию. Достаньте свою записную книжку. В понедельник займитесь волосами - сделайте маску, поэкспериментируйте с укладками. Вторник – день красивых ножек, позаботьтесь о пяточках, сделайте педикюр или пригласите мастера. Заполните все дни недели заботой о себе.
Не думайте, что это ерунда! Если посвящать время только уборке и готовке, можно быстро превратиться в закомплексованную и неухоженную домохозяйку. Заниматься необходимо не только своим внешним видом, но и здоровьем. Зачем мужчине жена, которая умеет только убирать и готовить? Помните – вы нужны своей семье здоровой и счастливой. Уход за собой – это одно из главных заданий на каждый день.
Развивайте себя, если не хотите деградировать. Допустим, вы занимаетесь самосовершенствованием, посещаете курсы. Не стоит останавливаться на этом. Когда дети подрастут, появится больше времени, можно организовать небольшой бизнес: торговля в Интернете, продажа кексов для ближайшей кофейни, вязание или шитье на заказ. Не тратьте время на просмотр сериалов.
Все эти премудрости помогут вам правильно организовать свое время, не уставать и радовать своих близких. Вы женщина, а не автомат для домашней работы, поэтому не исключены и такие дни безделья. Не хочется ничего делать? Не надо. Относитесь ко всему проще. И подключайте домашних к хлопотам. Они должны вам помогать, особенно в сложных делах.
Как все успевать на работе , чтобы к окончанию рабочего дня с удовлетворением выпить кофе и собраться домой, не унося в своей голове кучу мыслей и беспокойства о недоделанных делах. Но, к сожалению, нам не всегда удается эффективно организовать свой рабочий день и успевать все то, что было запланировано, и то, что авралом возникло в течении дня. Хорошо, если такие загруженные дни случаются 1-2 раза в неделю.
Если же вы страдаете от подобных перегрузок постоянно, не стоит сетовать на нехватку времени. В этом случае вам срочно нужно заняться самоорганизацией и довести привычку выполнять работу до автоматизма.
Как все успевать на работе?
Итак, если вам катастрофически не хватает времени на реализацию всех запланированных дел, постарайтесь воспользоваться нашими советами и сделать действия на работе эффективными, на важных делах в установленные временные рамки. Если же вы этого не сделаете, не научитесь больше успевать на работе, количество невыполненных дел будет расти и усиливать давление, что может привести к на работе, .
Вот что думают о секретах тайм-менеджмента современные блогеры:
На основе видео советов и опыта мы сформулировали эффективные правила тайм-менеджмента, которые реально работают и помогают больше успевать на работе:
- Первыми выполняйте самые важные задачи
. Или те, которые неприятны. Иначе вам попросту может не хватить решимости на эти дела к концу дня, когда устанете и у вас снизится работоспособность. Именно утром, когда начинается рабочий день, запас энергии и сил в человеке самый большой, поэтому работа спорится, а концентрация внимания на пике.
Поэтому именно утром важные и неприятные дела получается решать быстрее, эффективнее, отчего возникают положительные эмоции — удовлетворенность от выполненной работы и облегчение.
Если же вы постоянно будете откладывать решение неприятных дел, то постоянно будете об этом думать, переживать, заставлять себя, наполняясь .
- После обеда резервируйте время на отдых, планирование и предварительное подведение итогов дня . Сразу после обеда выделите себе 20 минут на то, чтобы просмотреть ежедневный рабочий план, отметить все то, что было выполнено, скорректировать текущие цели и выделить то, что необходимо успеть именно сегодня. В приоритете на остаток дня должны быть только самые важные или срочные вопросы, а остальные пункты впишите в план работы на завтрашний день. Или же займитесь оставшимися несрочными делами, когда у вас останется время, после того, как успеете решить важные и срочные текущие проблемы.
- Трудоемкие дела разбивайте на небольшие части . Если вам кажется, что руководство ставит перед нереальные задачи, разбейте их на мелкие ежедневные дела. Так вам будет легче психологически взяться за крупные и сложные проекты, если вы знаете, что все ежедневные текущие дела вам по плечу.
- Пообещайте своим близким делать все быстро и вовремя . Если вы человек слова, значит, что обещание должно быть выполнено в любом случае, и вам придется его сдержать. Вы же не можете себе позволить, чтобы близкий человек в вас разочаровался?! Может быть вы сами себе могли бы простить некоторую леность, но вот перед близким и значимым человеком хочется выглядеть всегда достойно, не правда ли?
- 10 минут на выполнение каждой задачи . Задайте ограничение на выполнение каждого дела в 10 минут. Засеките время. Известно, что чем меньше времени выделено на выполнение поставленной задачи, тем быстрее и сосредоточеннее вы будете работать над ее выполнением.
- Не отвлекайтесь на внешние раздражители . Во время выполнения работы, чтобы все успевать, старайтесь не отвлекаться на телефонные звонки, посторонние разговоры, радио, электронную почту или социальные сети. Будьте предельно сконцентрированы и сосредоточены на текущем вопросе.
- Один день в неделю на завершение всех неоконченных дел . Возьмите себе за правило выделять один день в неделю, например, четверг, на то, чтобы успеть закончить все накопившиеся дела. Дайте себе слово, что не уйдете с работы, пока не расправитесь с намеченным списком — это обещание будет вас дополнительно стимулировать.
Через некоторое время вот такой самоорганизации и дисциплины вы заметите, что стали все успевать на работе, а незаконченных дел с каждой неделей у вас все меньше и меньше. А еще через некоторое время вы с удовольствием станете замечать как растут и приумножаются ваши результаты труда, а вместе с ними уровень вашей зарплаты и уважение коллег.
Найти компромисс между бытовыми хлопотами, общением с близкими, работой и собственными интересами - сложно. Основная дилемма современной женщины сводится к тому, как все успевать по дому и на работе. Но, опыт показывает, что организовать себя под силу каждому. Приняв ответственность за свой выбор, человек делает первый шаг к порядку, свободе от рутины и .
В России нет такой профессии – домохозяйка. Про тех, кто не ходит на работу, говорят: "Сидит дома". Ключевое слово здесь – "сидит". "Скорее уж как белка в колесе", - справедливо возмутятся женщины, которым по разным причинам какой-то период доводилось не ходить на работу. Неизвестно кому приходится тяжелее - тем, кто занят только домом и детьми, или тем, кто совмещает это с официальной работой. В первом случае страдает самооценка женщины. Практически не учитывается тот факт, что трудно следить за домом с грудным ребенком или когда два или три ребенка. Труд домохозяйки существенно обесценивается в глазах окружающих, работой не считается и априори она должна много успевать по дому. Ведь главный критерий работающего человека - наличие заработной платы. Также очень трудно, совмещать самореализацию, дом и заботу о детях, если работаешь. Какая-то из сфер периодически страдает, а женщине приходится делать нелегкий выбор.
Любые методы будут работать при наличии такой черты характера, как последовательность. Для ее развития существуют некоторые приемы. Как сделать именно сейчас, то, что нужно, пусть и не хочется, и повторять это изо дня в день? Начинать надо с малого, а далее использовать силу инерции. Разбив трудоемкий процесс на этапы, приступают к одному из них, а после, нередко, переходят к следующему. Здесь работает правило - "глаза боятся, а руки делают".
Техника "якоря" способствует трудному начинанию. "Якорь" это ритуал, выполняемый перед началом работы. Им может быть определенная музыка, любимый журнал, чашка кофе или чая.
Разумное управление временем означает совмещение различных занятий, например, стирки в машине-автомат и уборки, приготовления обеда и прослушивания аудиокниг, гимнастики и игры с маленьким ребенком.
Как добиться эффективности? Стремление переделать все разом содержит наивное убеждение, что дела больше не появятся. Данный подход провален, поскольку рутина возникает вновь и вновь. Колоссальная усталость после трудовых подвигов оставит малоприятные ассоциации, которые в следующий раз заставят долго тянуть, перед тем как повторять подобное. Что позволит достичь максимального успеха и сэкономить время - многочасовая генеральная уборка раз в неделю или 20 минут в день на поддержание порядка? В любом списке необходимых дел нужно научиться расставлять приоритеты по степени важности и срочности, и начинать с тех, что приносят основное удовлетворение. Например, самой важной обязанностью дня может быть приготовление пищи для всей семьи, уборка и стирка подождут, но своих домочадцев оставлять голодными не стоит.
Делая что-то одно, старайтесь думать только об этом (дзен буддизм вам в помощь), а в идеале о том, как выполнить лучше, быстрее или по-новому. Это даст несколько преимуществ: вы совершенствуетесь; уходит ощущение рутины; вытесняются нервирующие мысли о завалах в делах. В общем, концентрация - залог спокойствия; такой способ позволяет работать, не уставая.
Следующий метод основан на совмещении. Пока дети не выросли, уборка превращается в нескончаемое действо. Проходя мимо, поднимите игрушку с пола, зашли в ванную - помойте раковину, упал взгляд на тренажер - позанимайтесь 5 минут, идете гулять - прослушайте интересную аудиокнигу (в Интернете легко скачать в свободном доступе) и т.п. Убирать за собой сразу - самый выигрышный подход. С маленькими шагами придут большие победы. Беспорядок возникает незаметно, почему бы порядок не восстанавливать также. Фраза "делай сразу" пугает, в голове возникает миллион противных "но". Секрет в том, что не нужно делать сразу, подразумевая, необходимость немедленно начать и закончить, а просто начинать и делать сколько сможешь. Когда нужно начинать? Как только возникла мысль о соответствующем деле. Любое даже самое малое действие важно, ведь оно задает положительную инерцию, вырабатывает такой необходимый автоматизм или просто привычку. Мотивация позволяет начать, вера продолжить, а привычка - закончить.
Каждый человек индивидуален, кому-то необходимо предварительное планирование, а кто-то предпочитает спонтанность. Первый тип ценит последовательность шагов. Второму легче выделить несколько важных пунктов и в течение дня, менять различные виды деятельности, уделяя больше внимания самым актуальным. Известно, что перфекционизм вреден и переделать все - невозможно. Поэтому расставляем приоритеты.
Любые новшества в привычном образе жизни по началу встречаются с энтузиазмом, но со временем возникает сопротивление и они могут сойти на нет. Избежать этого поможет знакомство с тремя принципами:
1. Изменения в образе жизни должны быть минимальны;
2. Изменения должны соответствовать индивидуальности, хорошо вписываться в привычный ритм;
3. Чтобы новшества вошли в привычку нужно ежедневно их практиковать, хотя бы отчасти.
Обед за 30 минут
Следует уделить внимание приготовлению пищи и связанным с этим операциям. Они занимают много времени. Для того, чтобы упорядочить процесс, его делят на два этапа: подготовка продуктов и тепловая обработка. Первый этап легко упростить. Лучше заранее готовить домашние полуфабрикаты. Особенно те, которые не теряют свойств при заморозке: нашинкованная морковь, свекла, порезанное мясо, грибы, слоеное тесто, фарш, различные начинки для выпечки. К тому же сейчас имеется большое разнообразие форумов и сайтов на тему быстрых рецептов. Прекрасно, если на кухне имеется комбайн с функцией нарезки кубиками и/или функцией шинковки.
Что касается второго этапа, тут ещё проще. Приобретите мультиварку. Нет, правда. В нее можно заложить подготовленные ингредиенты, задать программу и спокойно заниматься другими делами, пока она не подаст сигнал, что блюдо готово.
Отдохнувший человек справляется с делами скорее. В этом поможет соблюдение хотя бы части простых правил: спать достаточное количество часов в сутки; выделять для себя один выходной в неделю; делать перерывы между крупными блоками работы, проводя их за приятным занятием.
Для себя
Женщина должна оставаться женщиной, а не просто функцией. "Ничего не успеваю" - всего лишь отговорка. Главная задача сводится к тому, чтобы делать работу в достаточном объеме, периодически делегируя ее часть, и оставаться ухоженной, отдохнувшей и интересной для себя. Замечательно было бы научиться извлекать пользу из любых действий.
В процессе уборки можно придумать миллион возможностей для занятий фитнесом. Первые результаты мотивируют следить за питанием. Неплохо подготовить косметические средства для волос, ресниц, тела, расставить их в ванной, совместив гигиенические процедуры с косметическими. Одновременно можно убираться и заниматься фитнессом. Здесь действует один из постулатов самосовершенствования о том, что изменение в одной сфере, неизбежно ведет к улучшению в других. Вот такой системный подход.
Оставшиеся свободные часы и минуты, которые обязательно появятся при грамотном распределении времени, можно посвятить не решению вопроса, как все успевать по дому, а любимому хобби, более качественному общению с близкими. В целом, о домашней рутине лучше думать как о фитнесе, творческом процессе и просто полезном занятии.
Особенно остро встает вопрос об освобождении от домашних хлопот, когда необходимо работать и заниматься с ребенком. К мамам с новорожденным малышом такая возможность относится в меньшей степени, но с годовалым дитем - уже реально. Успевать с детьми много дел на самом деле не сложно. 
Важно упорядочить быт (ухоженный дом, порядок), поддерживать режим дня ребенка, уделять внимание собственным интересам, но добиться этого можно лишь научившись делать сразу то, что хочешь. Успеваете делать параллельно разные дела - хорошо. Действуя в русле решения собственных проблем человек начинает видеть, что ему действительно нужно и приносит настоящее удовлетворение. Таким образом, желаемый образ жизни складывается легко и естественно и вопрос, как все успевать по дому, отпадает сам собой.
Три фактора формирования полезной привычки
Чтобы привыкнуть концентрироваться на главном, необходимы твердость, дисциплинированность и упорство. Все три качества можно выработать.
Во-первых , примите твердое решение развить привычку доводить любое дело до конца.
Во-вторых , заставьте себя дисциплинированно упражняться , снова и снова повторять приемы, которые собираетесь освоить, пока не доведете их до автоматизма.
В-третьих , упорно продолжайте занятия, пока привычка не укоренится и не станет частью вашей личности.
Сядьте, расслабьтесь и представите себя со стороны, как будто в объектив видеокамеры. Вообразите себя в будущем. Кто вы? Где вы находитесь и чем занимаетесь? Что вам нужно сделать в настоящем, что бы приблизить или изменить эту картину? Подумайте о том, какими качествами вы обладаете, а какие необходимо усовершенствовать. Всякое улучшение жизни начинается с самоусовершенствования. Вы обладаете ничем не ограниченной способностью осваивать и развивать новые привычки и навыки. А научившись безотлагательно браться за важную работу и доводить ее до конца, вы должны будете прибавить газу – ведь теперь и ваша карьера и вся ваша жизнь помчатся по скоростной трассе (Выйди из зоны комфорта. Б. Трейси ).
Проведя исследование психологи Стэнфордского университета пришли к выводу, что продуктивность работы (как профессиональной, так и по хозяйству) снижается, если рабочая неделя длится больше 50 часов. Иными словами, если вы трудитесь по 70 часов в неделю, это свидетельствует только об одном: вы успеваете сделать ровно столько же, сколько более успешные и организованные люди успевают за 50.
Но как организовать свое время, чтобы все успевать? Этим вопросом задаются многие женщины, которые спешат преуспеть в карьере и у себя дома. Мы проанализировали ряд психологических исследований и выделили следующие ключевые привычки, которые наблюдаются у успешных людей.
1. Научитесь планировать свои домашние дела
Если вы не готовите презентации, годовые отчеты, а хлопочите по дому, это не значит, что вы не работаете. 
Часто бывает так, что домашние дела занимают все наше свободное время. Чтобы этого избежать не расслабляйтесь раньше времени, научитесь подходить к выполнению домашней работы также серьезно и сосредоточено, как если бы вы шли на деловую встречу. Научитесь планировать домашние дела также, как планируете рабочее время. Не тратьте все свободное время выходного дня на уборку по дому, отведите ему определенное количество времени и постарайтесь в него уложиться. Доводите действия до автоматизма, даже если они скучные и неприятные. Выполните их в первую очередь, чтобы оставшееся время посвятить любимым делам.
Не забывайте и о своих близких. Посвятите выходные тому, что бы провести это время с ними (пообщаться с ребенком, сходите с ним в парк, а с мужем в ресторан или кино). Это нужно не только им, но и вам самой.
2. Научитесь планировать свой рабочий день
Успешные люди строят перед собой план и строго следуют ему, не допуская отклонения. Например, выполнить следующую работу за 2 часа, потом небольшой перерыв и новый рывок. Вы должны приложить все усилия, чтобы выполнить план, иначе «сгорите» на работе. Выработав привычку, выполнять работу таким образом, вы никогда не позволите себе провести лишнюю минутку просматривая новостную ленту в соц.сети.
3. Умейте осмыслять свою работу
В рабочей суете у вас, возможно, нет времени взглянуть на происходящее «с высоты птичьего полета». Оцените и проанализируйте важнейшие глобальные тенденции, затрагивающие не только вас лично, но и вашу компанию и всю вашу индустрию. Уделите этому несколько часов вечером после работы или в выходной день. Это поможет вам осмыслить ваши действия, возможно даже поменять тактику или расставить новые приоритеты.
4. Займитесь своим физическим здоровьем. Найдите творческое увлечение
Если вы себя плохо чувствуете, вряд ли вы захотите покорять вершины. Люди, увлекающиеся бегом или плаваньем подтвердят тот факт, что во время занятия спортом к ним приходят решения, до этого не решаемых вопросов. Это так. Даже 10 минут физической активности достаточно, чтобы запустить в организме механизмы выработки гамма-аминомасляной кислоты, важнейшего нейромедиатора, действие которого снижает стрессовые нагрузки, а значить позволяет нам взглянуть на вещи под другим углом. Найдите ту физическую активность, которая будет приятна именно вам, и сделайте его обязательной частью выходных.
Творчество, будь то гитара, садоводство или живопись позволяют вам отключиться от каждодневной суеты и забот. Даже если вы не прославитесь как художник, к работе вы будите возвращаться отдохнувшими, полными сил и энергии.
5. Стройте большие и маленькие планы
Стройте планы на день и на всю жизнь. Стройте профессиональные планы и планы личностного роста. Стройте реалистичные планы. Записывайте их, корректируйте действия. Пусть в ваших планах на день будут такие простые пункты, как пообедать, принят душ, сделать .
Строя планы на будущее, не соглашайте на меньшее, чем вы хотите. Успешные люди всегда знают чего они хотят. Они ставят планку и не опускают ее. И даже перспектива безденежья не останавливает их на пути к намеченной цели. Угроза нищеты, наоборот, становится для них мотивацией, чтобы быстрее воплотить свой идеал.
Стройте планы на рабочую неделю и следующие выходные. Это тоже поможет избежать излишних перегрузок, стрессов и успеть за рабочие дни намного больше. Перспектива, что в выходные вас ждет что-то захватывающее (поездка за город, на озеро, романтический ужин, катание на лыжах, коньках, костюмированная вечеринка или даже караоке) поможет вам быть в тонусе всю неделю. Множество исследований свидетельствуют: ожидание удовольствия не менее важно, чем само его получение. И если в понедельник вы будете знать, что в субботу вас ожидает нечто необычное и приятное, неделя пролетит быстрее, текущие дела будут выполняться быстрее.
6. Расставляйте приоритеты
Ориентируйтесь на качестве, а не на количестве. Не тратьте много времени на мелочи. Выполняйте важные и самые трудные вещи в первую очередь. Так у вас не будет чувства груза, от чего вы будите чувствовать себя более счастливым и удовлетворенным.
7. Следите за режимом сна. Делайте утром что-то приятное
Строго следите за своим режимом. Вставайте и ложитесь в одно и тоже время. Чтобы проснуться свежим и отдохнувшим, мозгу нужно пройти определенные фазы сна. Если режим сбивается, вы будите чувствовать себя вялым, уставшим и раздраженным. В таком состоянии желание работать у вас точно не будет.
Найдите себе занятие с утра, ради которого вы бы быстрее пробуждались. Начинайте день с любимого занятия и тогда вы будите быстрее входить в рабочий процесс. Это может быть творческое увлечение или физическая нагрузка.
8. Научитесь абстрагироваться
Когда вы наметили свой путь, расставили приоритеты очень важно не поддаваться негативному мнению окружающих. Доверяйте своим инстинктам. Это ваша жизнь и строите ее только вы сами. Никто другой за вас прожить ее не может. А если кто-то считает, что «лучше было бы пойти устроиться на работу», вместо того, чтобы «открывать свое дело в такое не стабильное время» положительно кивайте и делайте по своему. Если окружающие стремятся посеять долю сомнения в том, что вы делаете — абстрагируйтесь. Уверенные в себе люди знают что и когда нужно делать. Переубеждать других бесполезно, у них свой путь, у вас свой.
Как все успеть? Планирование времени — 10 советов и личный опыт