Жизнь «в потоке»

Часто жизнь приносит неудовлетворенность, раздражение и стресс. У многих, особенно собственников бизнеса, это перерастает в бессонницу и неуверенность в будущем. Можно ли что-то с этим сделать и где находится ключик к счастью и наслаждению от работы? В этой статье я постараюсь рассказать о том, как мне видится решение подобного рода проблем.

Когда-то в детстве, а возможно и после в жизни, вы чувствовали легкость и простоту в том, что вы делали, спонтанность и какое-то сладкое счастье. Дети полностью вовлечены в то, что делают, они играют и радуются в каждом моменте времени. Нет забот и проблем. Что является ключевым для ребенка, когда он с удовольствием живет… – интересная игра!

Потом мы растем, взрослеем, набираемся опыта, попадаем под влияние чужих игр и целей, часто от самых близких людей. То, что было интересно нам забывается, мы начинаем играть в то, что интересно другим. Бывает, гораздо реже, мы играем в то, что интересно нам, но люди, которые не оправдывают наших надежд, ошибки, чувство вины, недостигнутые цели заставляют нас страдать.

Мы хотим другого, не того, что в итоге получили! Все виноваты, кроме нас самих!

Почему так происходит? По моему наблюдению – всего одна причина. Наша неосознанность и неумение управлять вниманием в настоящем моменте. Нас этому никто не учит. В итоге внимание «застревает» в негативных переживаниях прошлого. Со временем это создает негативный фильтр, через который мы воспринимаем весь мир. Человек перестает верить людям, верит, что людей, которым нравится помогать другим, нет, разных интересных вариантов решения какой-либо проблемы нет. В итоге человек верит в кучу ложных верований и установок. А как известно – «по вере вашей будет вам». Если это в работе руководитель – он перестает различать тех, кто хочет много производить и тех, кто хочет прятаться за результаты других.

Нельзя сказать, что у всех людей такое состояние и положение. Есть те, кто в силу разных причин смог найти именно ту деятельность, что ему по душе. Он оттачивает навыки в этом, растет профессионально, становится экспертом. А раз ему нравится то, что он делает – его внимание всегда в настоящем, полностью поглощено этой деятельностью. Результаты приходят естественно и без напряжений, в спонтанности, радости, игре.

Это и есть состояние «потока». Такое чувство, как будто сама Вселенная о вас заботится, с любовью и бережно предоставляя все необходимое для решения жизненных задач.

Звучит как фантастика, однако это реальность, вспомните – уверен, что в вашей жизни, как минимум в детстве, вы так себя чувствовали. Также уверен, что такие люди встречались в вашей жизни.

2. Необходимые условия.

2.1. Попасть и продолжать быть в «сейчас».

Вроде все просто – быть в настоящем моменте. Я скажу даже более того – мы ВСЕГДА в настоящем моменте, другого не существует.

В чем же проблема – ОСОЗНАВАТЬ настоящий момент в настоящем моменте. Прошу прощения за «масло масляное». Зачастую человек осознает, вернее, его внимание уходит или в мысли о прошлом или о будущем. А там, где внимание – там мы, наша энергия, осознание. Смотрите на парадокс – наше внимание часто уходит в настоящем моменте куда-нибудь. Из-за того, что мы отождествляем себя с тем, на что направлено внимание, нам кажется, что существует прошлое или будущее. Однако – это всего лишь мысли о прошлом или будущем в настоящем.

Чему-то в нас так не хочется быть в настоящем. Но факт в том, что мы можем быть в том самом «потоке» только в НАСТОЯЩЕМ моменте. Ни в прошлом, ни в будущем. Это и есть – жить. А вот то, что сопротивляется не может жить в настоящем. Об этом «сопротивляющемся» еще поговорим.

Только настоящий момент открывает дверь к радости и свободе от груза прошлого. Момент СЕЙЧАС всегда свежий, новый, яркий, насыщенный, спонтанный, наполнен тихим и необусловленным счастьем.

Что мешает быть вниманию в сейчас? Наша привычка цепляться за мысли, впечатления прошлого, страхи, эмоции, желания. Еще из-за этой привычки мы перепутали оосознание СЕБЯ с нашим ПРЕДСТАВЛЕНИЕМ о СЕБЕ.

Эта очень старая и самая сильная из существующих привычек, которая буквально забирает наше счастье из-под носа))).

Как найти «сейчас»? Просто осознавать то, что вы делаете в данный момент. Внимание по привычке будет убегать, но если вы проявите терпение и бдительность – все получится.

2.2. Найти свою игру.

Что такое своя игра? Еще это можно назвать предназначением человека.

Предназначение – смысл существования человека или целого коллектива и даже страны. Это очень, очень сильно мотивирует, если все правильно найдено. Среди мировых ТОП компаний борьба идет как раз на уровне предназначения и видения.

Люди живут в ловушке, которая называется – «счастлив буду завтра». То есть, я сегодня что-то должен сделать, чтобы что-то получить. И вот когда этого чего-то будет много – я буду счастлив.

Ловушка! Друзья мои.

И вот почему. Когда наше эмоциональное состояние зависит от чего-то внешнего, это обусловленное позитивное эмоциональное состояние, которое называют счастьем. Но ведь наступит момент, когда это что-то внешнее заберут или оно будет потеряно и т.п.

Что наступит – страдание, конечно! И так по кругу…

А нельзя ли жить, получать удовольствие от процесса, испытывая счастье сейчас, а не в эфемерном будущем?

Найдите ту ключевую роль, которую нравится играть с детства и найдите ту деятельность, которая доставляет много радости и наслаждайтесь жизнью! Ключевая роль на языке менеджмента называется ключевой компетенцией. А деятельность, которая доставляет больше всего радости – предназначением. Оба эти понятия близки по сути, хотя и различны, отвечают на вопрос – что мне нравится делать по жизни больше всего. Этой деятельностью вы будете заниматься, даже, если у вас будет миллион в валюте))).

Но как найти? Вот вопрос, который вы, вероятно, задаете сейчас.

Есть выверенные мною данные относительно ключевой компетенции. Писал тут как-то для журнала. Пока выложить не могу – обещание, но как только статью опубликуют – скину.

Относительно предназначения – здесь, чаще всего, нужна внешняя помощь, чтобы его правильно найти.

Есть пару приемов и для особо терпеливых и настойчивых.

Вот один из:

«Поиск предназначения сводится к простому алгоритму. Вот что надо сделать:

1. Возьмите чистый лист бумаги или откройте текстовый редактор, где вы сможете печатать (кто-то предпочитает последнее, потому что это быстрее).

2. Напишите сверху: «Что является моим предназначением в жизни?»

3. Напишите ответ (любой ответ), который возникнет в вашей голове. Это не обязательно должно быть полное предложение. Короткая фраза тоже прекрасно подойдет.

4. Повторяйте шаг 3, пока не напишете ответ, который заставит вас испытать всплеск эмоций. Это – ваше предназначение.

между прошлым и будущим - это единственная реальность. Жизнь человека – это своего рода череда разного рода напряжений и расслаблений . В напряжении мы погружаемся в сон, чтобы не ощущать себя в настоящий момент, потому что напряжение создает страдание, и тогда иллюзия сна милей, чем такая реальность. То есть, это своего рода замкнутый круг: напряжение создает страдание, которое принуждает человека бежать от реальности в грезы. Но эта беготня как раз и является основной причиной нашего напряжения. Поэтому в какой-то момент, чтобы выйти из замкнутого круга, необходимо одно тотальное, решительное «действие», в котором мы вынуждены пройти через себя.

Путь сводится к тому, чтобы принять свободу настоящего момента - между прошлым и будущим. Пути нет, потому что настоящее всегда . Мы всегда пребываем в настоящем. Непрерывная спешка ума погружает нас в сон, в котором мы думаем, что есть путь. Созерцание – это последняя ступень, переход с грубого напряжения мира мысли (обычной жизни) к тонкому напряжению мира сознания. От беспробудного сна - ко сну, в котором есть самосознание. Чтобы оставить сон полностью – нет пути, нет метода. Как прийти туда, где ты уже пребываешь? Как стать собой, если ты - это итак ты? Как оказаться в настоящем моменте, между прошлым и будущим , если ты никогда не покидал его?

Существует ряд понятий связанных в какой-то плоскости с относительным приятием настоящего. Относительное приятие – это когда сознание спонтанно расслабляется и переживает реальность глубже и ясней. В этой плоскости такие понятия как правильность, гениальность, красота и святость представляют собой одно целое. Они словно бусины нанизываются на нить времени , каждая, приближаясь к настоящему чуть ближе.

Правильность – это когда поступки ощущаются как правильные, и тогда сознанию чуть легче принять то, что есть, т.к. оно ощущается как правильное. Гениальность и красота – это также, лишь моменты пробуждения, в которые, оценив происходящее этими эпитетами, ум «соглашается» с тем, что есть, приближаясь к истине настоящего момента. Истинные святые люди, живущие по законам совести ближе всего к истине, т.к. они всей душой принимают тот чистый мир, который творит их сознание. Почему святой преображается? Потому, что в своей святости ему легче и проще принять то, что есть – пространство света его собственного сознания. Легко принять настоящий момент, когда в нем преобладает святость . Если сознание затуманено шелухой, появляется сопротивление тому, что есть и погружение в иллюзию времени – побег от реальности здесь и сейчас.

Однако если у человека возникает искусственный образ того, как нужно себя вести - будь то правильно, красиво, или свято – это может породить конфликт. Искусственный образ для подражания будет диктовать, что правильно, и осуждать то, что есть. Тогда человек будет неизбежно отрицать настоящее. С одной стороны, таким образом, мы можем двигаться и меняться. С другой стороны, такое движении с избеганием настоящего становится болезненным и утомительным. Постоянное неприятие себя, как не похожего на идеальный искусственный образ святого, порождает страдание. Поэтому с самого начала лучше видеть все как есть. Вы есть сознание настоящего, вы всегда им были без сопротивления. Приятие себя само собою, спонтанно устраняет все лишнее, грубое, иллюзорное с наименьшим сопротивлением.

Иначе говоря, суть даже не в том, чтобы вести себя как святой, но в том, чтобы именно так себя переживать, ощущать, что все происходящее в настоящем – правильно и не может быть иначе. Никто и ничто не может быть иначе, все на своих местах. Если есть подлинное ощущение собственной святости, тогда и поступки будут соответствующими. А святость является простым следствием пребывания в истине, в реальности момента между прошлым и будущим.

Введите слово и нажмите «Найти синонимы».

Предложения со словосочетанием «в настоящий момент»

Поэтому в настоящий момент эволюция Земли, то есть ее духовный рост, достигла своей важнейшей поворотной точки.
В настоящий момент на этом участке имеются большие шансы для достижения крупного успеха.
В настоящий момент робот (сетевой паук) обходит 5000 серверов (около 4 ГБ текстов) каждую неделю, список серверов пополняется.
В настоящий момент двое сосредоточенно пинали ногами тело, которое постепенно скатывалось с верхушки пригорка.
Таким образом, мы бессильны в настоящий момент исполнить просьбу генерала Врангеля.
Каждый раз будем вливаться в ту атмосферу, которая в настоящий момент существует в том или ином павильоне больших студий.
Нужно было найти того, кто в настоящий момент свободен и у кого хорошее чувство юмора и развита самоирония.
И сама непосредственная работа в настоящий момент тоже очень интересна.
Комиссия в настоящий момент исследует происходящее в Северной Греции и нарушение границы со стороны Албании, Болгарии и Югославии.
В настоящий момент мы пользуемся гипсом, изъятым у русских.
В настоящий момент больше о нем ничего не известно.
В настоящий момент следует ограничиться только предупреждением попыток наступления этой группировки во фланг группы армий «Юг».
Я был пулемётчиком, но в настоящий момент из-за отсутствия пулемётов командовал стрелковой ротой.
В настоящий момент директива хранится в королевском архиве в Виндзоре.
В настоящий момент наилучшие условия для развития успеха складываются на левом фланге группы армий «Центр» (3-я танковая группа).
Дутов просил разрешения лишать их офицерского звания, а также не позволять им покидать войско в настоящий момент .
Мой мозг не способен адаптироваться к тому хаосу, который в настоящий момент окружает меня.
Портить же отношения с Артуром Уилсоном, которые, по мнению Черчилля, в настоящий момент носили «приятный характер», он также не собирался.
Ведь я, как и все, в настоящий момент имею право отдыхать: я и сижу-курю.
И в настоящий момент , как и вообще во все момент ы, оно производит оживотворяющее влияние на жизнь человека.
Пусть «Франкония» скорее пройдет стадию становления, в которой она пребывает в настоящий момент ».
В настоящий момент я много работаю углем и черным карандашом, пробую также сепию и акварель.
В настоящий момент еще не завершился весенний сев.
Оказалось, что в настоящий момент самым лучшим средством передвижения была лошадь.
В-пятых, во всех случаях проекты должны в первую очередь обеспечивать работу тем, кто в настоящий момент получает пособия.
Однако в настоящий момент не оставалось ничего иного, как ждать.
Веруй нам, ты настоящий бог для нас, ты настоящий господин всей твари.
Убедительно и чуть ли не забавляясь, он успокоил Функа: деньги в настоящий момент не играют решающей роли.
Вообще же в настоящий момент Москва фюрера совершенно не интересует, а все его внимание приковано к Ленинграду.
В настоящий момент к таковым отнесено 953 вещества.
В настоящий момент , например, несколько человек, 11, если я не ошибаюсь, работают по назначению в зарубежных отделениях, за пределами России.
Все, что они могли сказать нам в настоящий момент , мы знали наизусть из боевых донесений летчиков-истребителей рейха.
В настоящий момент я бы ревновал, но, зная себя, не сомневался, что перестал бы быть ревнивцем, едва овладев моим сокровищем.
Молодой человек в цивильном костюме выслушал посетителя и объяснил, что консул в настоящий момент занят.
Во всяком случае наша несостоятельность как «птенцов гнезда Петрова» в настоящий момент несомненна.
Можно ли на этом базировать операцию в юго-восточном направлении, в настоящий момент мне еще пока не ясно.
По существу своему он есть «освобождение от» и борьба против всего того, что не является либеральным (в настоящий момент или потенциально).
На настоящий момент удалось подобрать 90.
Вся моя натура организована таким образом, что настоящий момент почти нисколько ее не затрагивает.
Действительно, то, чего я достиг на настоящий момент , все это прежде всего благодаря моему характеру, чем интеллекту.
И Платон тогда подумал: настоящий мужчина не тот, кто бурно кончает, а тот, кто в нужный момент умеет сдерживаться!
Римляне в тот момент ощутили лишь легкое дуновение ветра, который в дальнейшем перерос в настоящий ураган.
Делать этого точно не стоило: в тот же момент я испытал настоящий шок.
Они вели спор о том, кто настоящий коммунист, а кто не настоящий .
Она гордится тем, что дети сдержали свое слово и подарили ей настоящий особняк и настоящий автомобиль.
Это настоящий шедевр, запечатлевший сладостный момент лирического вдохновения, где слова и музыка идеально дополняют друг друга.
Уже через месяц мы подписали с объединением настоящий договор на настоящий спектакль.
А мне нравилось быть безрассудным, и я мечтал, чтобы в тот момент , когда мы выйдем в море, разыгрался настоящий шторм.
В настоящий же момент я только коснусь вкратце этого вопроса.
Не квантовая причинность включает в себя момент случайности, а формулы наши включают в себя момент вероятности как существенный момент .

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

Вы живете мечтами о будущем или воспоминаниями о прошлом, забывая, что нужно жить настоящим? Люди, которые живут настоящим моментом, намного счастливее и увереннее в себе. Жить здесь и сейчас - звучит довольно просто, хотя на самом деле требует много практики. Читайте далее, и вы узнаете, как поменять образ мышления, правильно проводить свободное время и взаимодействовать с миром, чтобы научиться жить настоящим.

Шаги

Поменяйте образ мышления

Осознайте, что вы здесь. Примите тот факт, что вы не можете быть ни в прошлом, ни в будущем. Вы находитесь в настоящем, в данный момент, когда читаете эту статью. Никогда не поздно научиться жить сегодняшним днем, главное осознать, что все происходит именно сейчас, в данную минуту. Основная задача - направить свои мысли на происходящее в настоящий момент, чтобы стать более внимательным.

Не думайте слишком много. Вы - это не ваши мысли. Ваши переживания, страхи, чувство вины и другие негативные эмоции - это не вы, и теряясь среди этих мыслей, вы создаете большие препятствия на пути к настоящему. Если ваши эмоции начинают вами управлять, первое, что необходимо сделать, это не зацикливаться на собственных мыслях.
- Не думайте слишком много о будущем. Конечно, планирование может быть полезным, но в этом мире очень много вещей, которые мы не в силах контролировать. Будущее непредсказуемо, никто не знает, что будет через 5 или 10 лет, поэтому старайтесь не тратить свое время впустую. Перестаньте переживать по этому поводу, сконцентрируйтесь на настоящем.
- Не думайте о прошлом. Это гораздо бесполезнее, чем волноваться о будущем. Оно было и его уже не изменишь.
Не будьте самокритичны. Когда вы критикуете свое поведение, вы нарушаете гармонию между вашим сознанием и телом, в результате чего, вам становится еще сложнее жить в настоящем. Представьте, что ваш друг рассказал вам что-то очень веселое, и вы рассмеялись, но неожиданно вы начинаете переживать. Не глупо ли вы выглядите или не слишком ли громко смеялись? С этого момента вы уже не в настоящем с вашим другом, теперь вами управляют ваши мысли. Если такое происходит, старайтесь сразу отогнать негативные мысли.
- Если вы часто себя критикуете, старайтесь делать то, что у вас хорошо получается. Займитесь любимым делом и не переживайте по поводу того, как вы выглядите или насколько хорошо вы это делаете. Посадите цветы, покрасьте стены в новый цвет или позанимайтесь на музыкальном инструменте. Поставьте себе небольшую, но преодолимую задачу.
- Когда вы контролируете свои эмоции, ваша сознание и тело взаимодействуют как одно целое, а не противоборствуют друг с другом. Как можно чаще практикуйте это состояние, чтобы обрести внутреннюю гармонию.
Обратите внимание на мир вокруг вас. Выйдите за пределы вашего внутреннего мира. Остановитесь, посмотрите вокруг и понаблюдайте.
- Когда вы утром идете на работу, посмотрите людям в глаза. Внимательно посмотрите в их лица. Что вы можете там прочитать?
- Следите за новостями. Обращайте внимания на события, происходящие в мире.
- Реагируйте на окружающий вас мир. Если вы увидели пустую бутылку на тротуаре, поднимите и выбросите ее в мусор. Если вы почувствовали внезапный прилив соленого ветра с моря, остановитесь и на несколько секунд закройте глаза. Если на улице теплый и солнечный день, откройте жалюзи и окна.

Совершенствуйте физические способности

Развивайте свои чувства. Люди, которые остро ощущают и чувствуют окружающий мир, имеют более сильную связь с физической реальностью. Поэтому хорошо развитые 5 чувств помогут вам ценить каждый момент в настоящем.
- Чтобы усилить чувство обоняния, каждый день нюхайте ваши любимые эфирные масла. Ваши рецепторы станут более чувствительными и через некоторое время, вы сможете различать более тонкие запахи.
- Чтобы улучшить слух, слушайте музыку с отчетливыми звуками, как например джаз. Научитесь различать на слух музыкальные инструменты.
- Чтобы улучшить зрение, старайтесь замечать детали, на которые раньше не обращали внимания, например на цвет глаз у людей.
- Чтобы обострить чувство вкуса, добавляйте в блюда специи и травы, которые вы обычно не используете. Пробуйте блюда из разных стран мира.
- Чтобы улучшить осязание, узнайте больше о тканях. Обратите внимание на различия между хлопком и полиэстером, сатином и шелком.
Научитесь наслаждаться. Когда вы находитесь в красивом месте или переживаете замечательное событие, сколько раз вы думали о том, что это скоро закончится, вместо того, чтобы наслаждаться моментом? Используйте свои чувства, чтобы научиться получать удовольствие от моментов за то, что они происходят сейчас.
- Будьте благодарны за моменты наслаждения. Представьте, что вы провели целый день со своими друзьями на рыбалке, и солнце начинает садиться. Будьте благодарны воде, солнцу, вашим друзьям и всему, что связано с этим моментом. Если вы расстраиваетесь, что скоро придется возвращаться домой, вы отвергаете момент, который происходит сейчас.
- Научитесь наслаждаться едой. Ешьте ваше любимое блюдо медленно, и не переживайте за тот выбор, который вы сделали, а просто наслаждайтесь каждым кусочком.
Двигайтесь. Бег, плавание, езда на велосипеде, йога, ходьба, командные виды спорта, и другие виды физической активности, как правило, требуют полного внимания и концентрации. Вы можете чувствовать себя хорошо, а можете причинить себе боль. В любом случае, движение и спорт дадут возможность наслаждаться настоящим моментом.
- Танцы - это прекрасный способ получить удовольствие в настоящий момент. Чтобы ритмично двигаться, необходимо внимательно слушать музыку, не критиковать себя и не беспокоиться о том, что думают о вас люди.
- Секс - еще один хороший способ насладиться настоящим моментом. Почувствуйте запах вашего любимого человека, сфокусируйте внимание на его/ее ощущениях. Отбросьте все переживания и просто получайте удовольствие.
- Массаж поможет вам лучше понять свое тело. После массажа у вас появится обновленное чувство того, что вы связаны со всем, что вас окружает.

Практика "истиной осознанности" (внимательности) лежит в основе двух учений: буддизма и таоизма. Подумайте об изучении этих религий, чтобы научиться жить настоящим моментом.